حلول طبيعية لعلاج متلازمة الأيض

اضطراب التمثيل الغذائي أو متلازمة الأيض هي حالة معقدة تتنوع أشكالها وتشير إلى العديد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول والإصابة بالسمنة .

تنشأ هذه الحالة الصحية عندما يتم استخدام الطاقة المختزنة في الجسم بشكل غير صحيح، ويتم التعامل معها عادة بواسطة الميتابوليزم في الجسم، ويحدث ذلك بسبب الالتهاب المزمن أو أمراض الكبد الدهني أو زيادة الوزن أو أسلوب الحياة غير الصحي .

تتضمن متلازمة التمثيل الغذائي بعض الأعراض المرتبطة بأمراض خطيرة مثل مرض السكري وأمراض الأوعية الدموية، ومن الممكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية لعلاج هذه المتلازمة، والتي يتم ذكرها في هذا المقال .

طرق طبيعية لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي ” الأيض” :

1- خل التفاح : يمكن للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأيض استخدام خل التفاح كعلاج طبيعي، حيث يعد من بين أفضل العلاجات الطبيعية لهذه الحالة، فهو يساعد على الحفاظ على الهرمونات والميتابوليزم ومستويات الإنسولين أيضا. يجب أخذ ملعقتين من خل التفاح الخام وإضافتها إلى كوب من الماء، وتخلط جيدا ثم يتم تناوله، ويوصى بتكرار هذه العملية يوميا بانتظام .

2- السبانخ : تشتهر السبانخ بأنها من أغنى مصادر الكاروتينات، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب طفرات في الخلية، مما يزيد من الحالات المزمنة مثل اضطرابات التمثيل الغذائي، وارتفاع مستوى السكر في الدم والدهون الحشوية. لذلك، يساعد إضافة السبانخ إلى النظام الغذائي على التخلص من متلازمة التمثيل الغذائي .

3- كودزو : يعد الكودزو أحد الأعشاب المهمة المعروفة لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي، فهو يساعد على تحسين معدلات الأيض ويخفض ضغط الدم، كما يخفض مستوى السكر في الدم .

4- الإقلاع عن التدخين : يؤثر التدخين بعدة طرق على وظائف الجسم، حيث يزيد من المواد المسببة للسرطان داخل الجسم، كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، لذلك يعتبر تغيير نمط الحياة والإقلاع عن التدخين خطوة هامة لعلاج هذا المرض .

5- زيت جوز الهند : يعتبر زيت جوز الهند واحدا من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، التي تستخدم في علاج متلازمة الأيض، كما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري ومنع تطوير مضاعفات هذه الحالة .

6- خفض مستوى التوتر : يعد تخفيف التوتر من بين الطرق الطبيعية الفعالة في علاج متلازمة التمثيل الغذائي، حيث يؤدي زيادة التوتر إلى إفراز هرمونات التوتر بشكل مستمر مما يؤدي إلى تدمير عملية الميتابوليزم، وتقليل مستوى الطاقة والصحة العامة .

7- ممارسة الرياضة بإنتظام : ترتبط متلازمة التمثيل الغذائي بالسمنة واللياقة البدنية والسكري وتكوين الدهون المحشوة. ممارسة الرياضة بانتظام تعد أمرا هاما يساهم في علاج متلازمة الأيض .

8- الفلفل الحريف : يساعد الفلفل الحريف على تقليل ارتفاع مستويات الإنسولين وتحسين عملية الهضم وتخزين الطاقة، مما يساعد على الوقاية من ارتفاع مستوى السكر في الدم ويقلل من فرص الإصابة به، ويساهم بشكل غير مباشر في علاج متلازمة الأيض .

9- الحصول على وقت كافي من النوم : يساعد النوم في علاج متلازمة الأيض، حيث يزيد الأرق من فرص تدهور متلازمة الأيض، ويحتاج الجسم إلى وقت لإصلاح نفسه والحصول على الراحة، لذا يحتاج إلى كمية كافية من الراحة خلال الليل .

10- مستخلص بذور العنب : يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أسباب الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ويمكن استخدام مستخلص بذور العنب كعلاج طبيعي لتنظيم ضغط الدم العالي، ويساعد في تخفيف الضغط العالي على القلب وتخفيف التوتر، مما يساعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي بشكل طبيعي .

11- التخلص من السكر : يعتبر السكر من الأسباب التي تساهم في الإصابة بمتلازمة الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وزيادة الكوليسترول، لذلك يساعد الامتناع عنه في علاج متلازمة الأيض .

12- القرفة : تحتوي القرفة على الفلافونويدز، التي تحاكي تأثير الإنسولين وتساعد على خفض مستوى الجلوكوز وحماية الجسم من الإرتفاع أو الانخفاض المفاجئ في مستوى السكر، الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، ولذلك فهي تعد علاجا طبيعيا فعالا لمتلازمة التمثيل الغذائي .

13- النظام الغذائي الصحي : يعد اتباع نظام غذائي صحي من أفضل الحلول الطبيعية لعلاج متلازمة الأيض. يجب أن يتضمن هذا النظام الغذائي الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والأسماك واللحوم. يجب تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة والسكر والملح. ولا تنسى أبدا تناول وجبة إفطار صحية في بداية اليوم .