إحذر ” مواد غذائية ” تضعف القدرة الجنسية

مواد غذائية تضعف القدرة الجنسية

المشروبات الغازية

لا يمكنك الاستغناء عن شرب المشروبات الغازية اليومية التي تأتي مع وجبتك، ولكن ربما ترغب في إعادة التفكير بجدية في هذا الإدمان، حيث أن المواد الصناعية مثل الأسبارتام تؤثر على مستويات هرمون السيروتونين في الجسم .

يعد السيروتونين أو هرمون السعادة أمرًا حيويًا في تحفيز الشعور بالصحة الجيدة والرفاهية، حيث أظهرت الدراسات أن انخفاض مستوى هرمون السيروتونين له علاقة وثيقة بانخفاض القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء.

الكحول

الإفراط في الشرب يمكن أن يسبب تلف الكبد، ولكن نظرا لأن الكبد يلعب دورا كبيرا في التمثيل الغذائي للهرمونات، فإن الكبد الأقل كفاءة يمكنه تحويل الأندروجينات إلى الإستروجين، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

على الرغم من أن استهلاك كوب واحد من بعض الكوكتيلات المخفوقة جيدا يمكن أن يتسبب في الاضطراب، إلا أن مشروبا واحدا فقط يمكن أن يكون كارثيا. ووفقا للباحثين، يعتبر الكحول عاملا للاكتئاب وقد يؤثر على قدرة الرجل على الحفاظ على الانتصاب لأنه يؤثر على كلا الجنسين.

الأطعمة المصنعة

بعد إجراء العديد من الأبحاث تبين أن المعالجة تجرد الطعام بالكامل من جميع عناصره الغذائية، بما في ذلك العناصر التي تشجع على الرغبة في ممارسة الجنس. وعندما يتم تحويل القمح الكامل في الأطعمة المصنعة مثل البسكويت، على سبيل المثال، إلى دقيق أبيض، فإنه يفقد معظم الزنك، ومن المعروف أن ذلك المعدن مهم للصحة الجنسية والإنجابية للرجال.

تناول الحبوب المكررة يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهو المرحلة الأخيرة قبل الإصابة بمرض السكري، ويمكن أن يؤدي السكري بدوره إلى تسريع تضيق الشرايين وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والضعف الجنسي.

الفشار

يمكن استخدام العشاء والفيلم كتمهيد للجنس، ولكن استخدام الفشار مع الأفلام يمكن أن يسبب ضررا للصحة بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيه، مثل حمض البيرفلوروكتانويك، التي يمكن أن تؤثر على الدافع الجنسي وتسبب مشاكل في البروستاتا على المدى الطويل.

الدهون المتحولة

يتم إعداد الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة عن طريق إضافة الهيدروجين إلى الزيوت النباتية، وقد تسبب هذه الدهون انسداد الشرايين بسهولة، ويمكن أن يؤدي انسداد الشرايين إلى فقدان القدرة الجنسية، ولن تعزز الدورة الدموية في جسمك.

السكريات

على الرغم من تجنبك تناول ملاعق من السكر في فنجان الشاي أو القهوة الصباحي، إلا أن الحقيقة هي أن السكر موجود في كل مكان تقريبًا، ومستويات السكر المرتفعة يمكن أن تؤثر سلبًا على جين يتحكم في هرموناتك الجنسية.

يتم تحويل السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز في الكبد إلى دهون ويتم تخزين الدهون الزائدة في الجسم، ويؤدي تخليق الدهون الزائدة إلى تعطيل جين shbg المسؤول عن البروتين الجنسي، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات البروتين (shbg) بشكل كبير.

البنجر

يعتبر البنجر لذيذاً وحلواً مغذياً بلا شك ولكنه مثل العديد من الخضروات الأخرى يحتوي على مركبات تدعم مستويات هرمون الاستروجين الصحية في جسمك وهذا جيد عندما لا تنضب مستويات هرمون التستوستيرون لديك ومع ذلك إذا كان لديك خلل هرموني موجود فقد تؤدي إلى تفاقم الأمور عن طريق تناول الكثير من الطعام.

الأطعمة المعلبة

تحتوي الأطعمة المحفوظة على مستويات مرتفعة جدا من الصوديوم الغذائي بشكل خطير، فما هو تأثير ذلك؟ يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتقليل تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، لذا في المرة القادمة التي تشتهي فيها حساء الطماطم الساخن، من الأفضل أن تحضريه بنفسك.

معظم أنواع الجبن المتوفرة في الأسواق مصنوعة من حليب البقر الذي يحتوي على هرمونات اصطناعية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تدخل في إنتاج الهرمونات الجسدية الطبيعية مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون، ويؤدي ذلك إلى ضعف القدرة الجنسية.

القهوة

معروف أن هذا المشروب يعزز اليقظة، ولكن إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر بعد تناول القهوة، فقد يكون للكافيين تأثير مباشر على جودة وقتك مع شريك حياتك في السرير، حيث يمكن أن يؤدي القلق المتزايد في كثير من الأحيان إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

عرق السوس والصويا

المركب الرئيسي في عرق السوس حمض الغلسرهيزيك الذي يعطي جذر عرق السوس نكهته المميزة حيث يمكن أن يثبط إنتاج التستوستيرون وفي إحدى الدراسات تم إعطاء سبعة من الذكور الأصحاء 7 جرامات من عرق السوس يومياً عبر أقراص حلوى متوفرة تجارياً (تحتوي على 0.5 جرام من حمض الجلسرهيزيك) وبعد أربعة أيام من الدراسة انخفض إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 35 في المائة.

الفول الصويا هو نبات يحتوي على مادة فيتويستروجين، وهي مادة تحاكي الهرمون الأنثوي الذي تنتجه النساء. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من هذه المادة إلى تعطيل توازن الهرمونات لدى الرجال والنساء، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وتقليل تطور الخصائص الجنسية الثانوية.

الأكلات الحارة

الطعام الحار أو المتبل بكثافة له القدرة على تغيير رائحة المهبل، وكذلك البصل والثوم والتوابل القوية. لذلك، حاول إدراج المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات في نظامك الغذائي.

نبات الهليون

قد يكون ذلك النبات الأخضر الناعم صحيًا للغاية، ولكنه يجعل رائحة البول غريبة مثل البروكلي والملفوف، ونعلم جميعًا أن تلك الإفرازات مهمة أثناء العملية الجنسية، لذلك يجب الابتعاد عن تناوله قدر المستطاع.

الشوكولاتة

غالبا ما ينظر إلى الشوكولاتة الداكنة على أنها منبه وتحفز مشاعر الحب والعاطفة، ولكن هناك أنواعا من الشوكولاتة التي تؤثر سلبا على مستويات هرمون التستوستيرون وتقليلها، لذلك يجب أن تكون حذرا في اختيارك لما تأكله، حاول دائما اختيار الشوكولاتة الداكنة والكاكاو غير القلوي، لأنها غنية بمركبات الفلافانول التي تزيد إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية.

الزجاجات البلاستيكية

ننصحك برمي زجاجة الماء الاحتياطية التي تحتفظ بها في العمل ، لأن المشكلة ليست في الماء بل في البلاستيك. حيث تحتوي معظم عبوات الطعام البلاستيكية وزجاجات المياه على مادة ثنائي الفينول أ (BPA) وهي مادة كيميائية يقال إن لها تأثير سلبي على الخصوبة لدى الرجال والنساء. وقد أظهرت الدراسات وجود علاقة بين تركيز البيسفينول في البول لدى الرجال وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتركيزها وحيويتها.

حيث وجدت دراسة سلوفينية في مجلة Fertility & Sterility وجود علاقة ذات دلالة إحصائية بين تركيز BPA البولي لدى الرجال وانخفاض إجمالي عدد الحيوانات المنوية والتركيز والحيوية حيث شهدت النساء اللواتي لديهن أعلى مستويات BPA في الجسم انخفاضاً في عدد البويضات التي نضجت وفقاً لدراسة من كلية هارفارد للصحة العامة.

الخضروات الصليبية

لا تقم بحذف البروكلي والملفوف والقرنبيط من قائمة مشترياتك حتى الآن، لأنها لا تؤثر بشكل خاص على الدافع الجنسي لديك، ولكن الخضروات الصليبية تؤثر على الإفرازات، ويشمل ذلك السائل المنوي والعرق والبول والنفس، حيث تزيد الخضروات الصليبية من حدة انتفاخ البطن بسبب رافينوز (سكر موجود في الخضروات الصليبية التي لا يتم هضمها حتى تصل إلى الأمعاء الغليظة، حيث يتم تخميرها بعد ذلك بواسطة البكتيريا المنتجة للغازات) والكبريتات.