فيتامينات لتقوية الأوعية الدموية

أهم الفيتامينات لتقوية الأوعية الدموية

تحدد الصحة العامة للجسم النظام الغذائي الصحي والغير صحي، وتحتاج أجسامنا دائما إلى المعادن والفيتامينات، وتؤثر بشكل كبير على صحة الأوردة والشرايين. كل العناصر الغذائية في الطعام تساعد في الحفاظ على قوة الشرايين والأوردة على المدى الطويل. ومع ذلك، يصعب تناول وجبات صحية متوازنة ثلاث مرات يوميا كل يوم، ومن المهم الحصول على الفيتامينات التي تحتاجها يوميا، سواء من الطعام أو المكملات الغذائية. ومن أهم هذه الفيتامينات

فيتامين هـ Vitamin E :

يعمل هذا الفيتامين على الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحيح في الشرايين والأوردة في جميع أنحاء الجسم، ويقوم بذلك من خلال الحفاظ على الصفائح الدموية في الأوردة لتجنب أن تصبح لزجة، وفي حالة الالتصاق يمكن أن يتسبب في تكوين جلطات دموية، ومن المعروف أن فيتامين (هـ) يحافظ على تقلصات الساق، وفيما يلي أهم الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على فيتامين هـ:

• بذور زهرة عباد الشمس.
• لوز.
• الفول السوداني.
• سمك السلمون.
• الأفوكادو.
• المانجو
• جوز برازيلي.
• الكيوي.

فيتامين ب Vitamin B:

يعد فيتامين ب واحدًا من الفيتامينات الأكثر أهمية التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية وبالتالي تقليل مشاكل الأوردة مثل الجلطات، ولذلك يعتبر هذا الفيتامين مهمًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل وراثية في الأوردة والجلطات الدموية في عائلاتهم، وتُعتبر فيتامينات B6 وB12 أيضًا مهمتين لهؤلاء الأشخاص.

يساعد فيتامين B6 و B12 على التخلص من الهوموسيستين الزائد في الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى تخثر الدم عند تراكمه بكمية كبيرة، بينما يلعب فيتامين B3 دورا مهما في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ومن بين أنواع فيتامين ب التي يجب تناولها يوميا:

• B3 
• B6 
• B12 
• الثيامين
• الريبوفلافين
• النياسين
• حمض الفوليك
• البيوتين
• حمض البانتوثنيك

ومن الأطعمة التي بتزود الجسم بفيتامين ب ويجب تناولها بشكل يومي:

• الأرز بني.
• السمك بجميع أنواعه.
• شريحة لحم.
• البيض.
• العدس.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• لوز.
• بروكلي.
• السبانخ.
• الافوكادو.
• الموز.

فيتامين ك Vitamin K:

هذا النوع من الفيتامينات كثير لا يعرفونه ولكنه ضروري جداً لصحة الأوردة يعمل فيتامين ك على الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحيح وبشكل منتظم كما أنه يساعد فيتامين ك في تقوية الشعيرات الدموية والحفاظ على جدران الأوعية الدموية ويضمن عدم كسرها أو انتفاخها ومن الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على فيتامين ك:

• الكرنب.
• السبانخ.
• البروكلي.
• الفراخ.
• الفاصوليا خضراء.
• الخوخ.
• الكيوي.
• الأفوكادو.

فيتامين سي Vitamin C:

يفضل الكثيرون تناول فيتامين سي، حيث يعتبر من الفيتامينات الأكثر اهتماما. ولا يساعد فيتامين سي فقط على تعزيز جهاز المناعة، بل يعمل أيضا على تعزيز صحة الأوردة والشرايين، ويحسن الدورة الدموية ويعزز شفاء غشاء الأوردة، ويحافظ على قوة جدران الأوردة، ويساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، الذي يعد من أهم البروتينات التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح. ويعتبر الفيتامين سي مصدرا هاما للحصول على هذا الفيتامين

• الفلفل الحار.
• الجوافة.
• الفلفل الأصفر الحلو.
• الكرنب.
• الكيوي.
• البروكلي.
• الليمون.
• الفراولة.
• البرتقال.

أدوية لتقوية الأوعية الدموية

يوجد العديد من الأدوية التي يمكن تناولها لعلاج انسداد الأوعية الدموية الصغيرة التي قد تتسبب في حدوث نوبات قلبية، كما أنها تساعد في تخفيف الألم. وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

• دواء النيتروغليسرين Nitrostat وNitro-Dur: يتوفر دواء النيتروغليسرين في شكلين، أقراص ولاصقات وبخاخ، ويعمل على تخفيف ألم الصدر عن طريق ارتخاء الشرايين التاجية في القلب وتحسين تدفق الدم
• جميع أدوية حاصرات مستقبلات بيتا: تعمل هذه الأدوية على إبطاء تدفق الدم وخفض ضغط الدم وإبطاء سرعة النبض.
• أدوية حاصرات قنوات الكالسيوم: تعمل هذه الأدوية على استرخاء العضلات المحيطة بالشرايين التاجية، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي يتم تحسين تدفق الدم إلى القلب بشكل منتظم. كما أنها تساعد في السيطرة على تقلصات الشرايين التاجية وتقليل ارتفاع ضغط الدم وتقلصات الشرايين التاجية.
• الأدوية الخافضة للكوليسترول: تقوم هذه الأدوية بخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم التي تسبب تضيق الشرايين، كما أنها تساعد في توسيع الأوعية الدموية المرتبطة بالقلب ومعالجة الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية.
• أدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: تساعد هذه المثبطات، والمعروفة باسم مثبطات الإنزيم، في حصر مستقبلات الأنجيوتنسين وإيقاف فتح الأوعية الدموية بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب في ضخ الدم بشكل طبيعي
• أدوية الرانولازين (Ranexa): يعمل هذا الدواء على تخفيف ألم الصدر عن طريق تغيير مستويات الصوديوم والكالسيوم في الدم 
• الأسبرين: يعمل الأسبرين على الوقاية من حدوث الجلطات بسبب انسداد الأوعية الدموية وتجلط الدم وتقليل الالتهابات
• الميتفورمين: يصف هذا الدواء للمرضى المصابين بالسكري لأنه يخفض مستوى السكر في الدم ويحسن الأوعية الدموية لأولئك الذين ليسوا مصابين بالسكري