جدول تغذية الطفل 6 شهور

تغذية الطفل 6 شهور

يبدأ الطفل في تناول الطعام عادة من الشهر السادس، وينصح الأطباء بذلك لاستعداد الطفل لتناول الأطعمة المهروسة في تلك المرحلة من عمره

يجب على الأم أن تبدأ في تغذية الطفل بشكل تدريجي وليس دفعة واحدة، ولكن يجب الإشارة إلى أن البدء في تغذية الطفل منذ الشهر السادس لا يشكل جوهر النظام الغذائي الخاص به، بل هو مجرد بداية لمرحلة جديدة من تناول الطعام، والأساس في تغذية الطفل هو الحليب، سواء كان طبيعيا أو صناعيا مخصصا للرضع.

جدول تغذية الطفل 6 شهور

يتضمن جدول التغذية الخاص بالطفل منذ عمر 6 أشهر المواعيد ومصادر الغذاء المختلفة الخاصة بالطفل

نصائح تغذية الطفل في الشهر السادس

يتضمن الجدول السابق وجبات من الحليب، سواء كان الحليب من الأم أو حليبًا صناعيًا بمعدل أربع مرات في اليوم، وينصح باستخدام الحليب الطبيعي بشكل أكبر، وتناول الحليب الصناعي مرة واحدة في اليوم.

يجب اختيار نوع واحد من الخضروات في الأيام الثلاثة الأولى، لمعرفة الوجبات التي يتحسس منها طفلك (اختبار التحسس)، وبعد تجربة الخضروات، يمكن إضافة قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق جيدا والمهروس بالخلاط مع الوجبة الخفيفة من الخضار.

يمنع تماما وضع الملح أو السكر في طعام الطفل حتى بلوغه السنة الكاملة، وبالإضافة إلى ذلك، يشكل تناول العسل من قبل الطفل قبل بلوغه العام الأول خطرا كبيرا على صحته.

يجب إضافة وجبات أخرى للطفل بعد أسبوع من إتمامه للشهر السادس، مثل الزبادي، أو الفاكهة بالحليب الطبيعي أو الصناعي التي يتم إعدادها في المنزل باستخدام الخلاط، ولا يجب التقيد بالجدول السابق.

يتوجب علينا ملاحظة أن الطفل في الشهر السادس لا يمكنه تناول الطعام مثل الكبار، ويجب تقديم الطعام بشكل مهروس جيداً أو استخدام الخلاط الكهربائي لإعداده.

لا تعطي لحيوانك قطعة من الخيار أو الجزر البسكوت دون وجودك إلى جانبه، حتى لا يتعرض للاختناق.

بشكل عام، يحتاج الأطفال إلى تناول الطعام كل 2-3 ساعات، من خمس إلى ست مرات في اليوم.

لا تجبري طفلك على تناول الكمية الكاملة إذا لم يكن لديه رغبة حقيقية في تناول الطعام، يمكنك الانتظار لبعض الوقت ثم عرض الوجبة مرة أخرى عليه.

يجب مراعاة إضافة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في وجباته خلال اليوم.

علامات استعداد الطفل للأغذية الصلبة

توجد بعض العلامات التي تشير إلى جاهزية الطفل لتناول الطعام المناسب عند بلوغه عمر 6 أشهر، وتشمل هذه العلامات ما يلي

• يمكنه بسهولة رفع رأسه لفترات طويلة.
• يستطيع الجلوس بدون مساعدة والديه، أو بالأحرى بقليل من المساعدة.
• يدل الاهتمام بوقت تناول الطعام على رغبته في تناول الطعام.
• لا يدفع الطعام خارج الفم باللسان.
• زيادة جيدة في وزن الطفل.

ينبغي الإشارة إلى أنه ليس جميع الأطفال في سن 6 أشهر على استعداد لتناول الأطعمة، وإذا لم يكن الطفل مهتما حقا بتناول تلك الأطعمة المهروسة، فيمكن الانتظار لمدة أسبوعين ومن ثم المحاولة مرة أخرى.

الأطعمة المناسبة للطفل في عمر 6 شهور

يمكن تقديم ملعقتين من الحبوب المدعمة بالحديد أو المهروسة من الفواكه أو الخضروات للطفل بعد مرور ثلاثة أيام من اختبار التحسس للأطعمة أو بعد الإسبوع الأول، ويتم زيادة كمية الوجبات تدريجيا وفقا لمعدل اهتمام الطفل بتلك الوجبات وزيادة شهيته، وهناك قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في شهره السادس

الخضروات

يجب سلق الخضار بشكل جيد لجعلها طرية ومن ثم هرسها جيدًا حتى يتمكن طفلك من تناولها، أو بإمكانك تقطيعها على شكل أصابع رفيعة. الخضروات المتاحة هي:

• بروكلي
• الجزر
• الفلفل الحلو
• بازلاء
• قرنبيط
• سبانخ
• فاصوليا خضراء
• الكوسة
• أفوكادو

الفواكه

ينبغي هرس الثمار الناضجة مباشرةً، أو تقطيعها إلى أصابع، أما الفواكه الأكثر صلابة فيجب طهيها جيدًا ثم هرسها وتقديمها للطفل. وتشمل الفواكه التي يمكن تقديمها للطفل:

• الموز
• التوت
• كاليوي
• التفاح
• المانجو
• الكمثرى
• الفراولة
• الأناناس
• الشمام
• الخوخ
• البرقوق

الأطعمة النشوية (النشويات) 

يجب طهي الأطعمة التي تحتاج إلى الطهي لتسهيل عملية الهرس، ويمكن مزج حبوب الحبوب الكاملة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على النشويات ما يلي:

• البطاطس
• البطاطا حلوة
• الأرز
• المعكرونة
• الشوفان
• دقيق الشوفان
• نشا الذرة
• الذرة
• الكينوا
• خبز
• خبز بيتا

البروتين

تحتوي قائمة البروتين على اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات، وتحتوي هذه الأطعمة البروتينية أيضا على عناصر غذائية مثل الحديد والزنك التي تكمن أهميتها الكبيرة في تغذية الأطفال منذ الشهر السادس، وتشمل ما يلي:

• الدجاج
• الديك رومى
• اللحم
• العدس
• السمك
• البيض المسلوق جيدًا لمدة ربع ساعة
• الفاصوليا
• الفول
• الحمص

الألبان

• الزبادي كامل الدسم أو غير المحلى.

وصفات طعام للأطفال بعمر ٦ شهور

إليكِ بعض النماذج من الوجبات التي يمكن تقديمها لطفلك في سن الستة أشهر:

• يتم تحضير شوربة الخضار عن طريق سلق مجموعة من الخضروات وهرسها جيدًا جيدًا، ثم تقديمها لطفلك
• طريقة تحضيرها هي مزج صفار البيض مع قطعة جبن وهرسها جيدا ووضع الكزبرة أو الكمون على تلك الوصفة لتحضير صفار البيض مع الجبن القريش الطازج
• يتم تقطيع موزة ونصف تفاحة مسلوقة وهرسهما جيدًا ثم تقديمهما لطفلك.
• يتم إعداد الزبادي بالفاكهة باستخدام الخلاط دون إضافة سكر أو عسل، ويتم الاعتماد على السكر الموجود في الفواكه.
• فول مهروس مع صفار بيضة.
• يفضل استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص للرضع لإعداد أرز بالحليب.
• أرز بالخضروات والدجاج الناضج جيدًا.
• أرز بالسمك والخضروات.

الأطعمة الممنوعة عند عمر ٦شهور

العسل

يحظر استخدام العسل بأي شكل، سواء كان نقيا أو في الطهي أو في الخبز، لأنه يحتوي على جراثيم وسموم قد تسبب ضعفا في عضلات الطفل، والإمساك، وعدم القدرة على البكاء. المسار المعوي للطفل غير قوي بما يكفي لمقاومة تلك الجراثيم.

حليب البقر

الطفل الذي يبلغ من العمر أقل من سنة لا يمتلك القدرة على هضم الإنزيمات والبروتينات الموجودة في حليب البقر، وبالتالي، فإن بعض المعادن والفيتامينات التي تحتويها حليب البقر يمكن أن تضر بكليتي الطفل.

بياض البيض

تحتوي بياض البيض على بروتينات قد تسبب بعض التفاعلات التحسسية لدى الأطفال.

الحمضيات

تجنب إعطاء الحمضيات لطفلك في الشهر السادس حيث يمكن أن تسبب اضطرابات في معدته أو حموضة معدية.

المأكولات البحرية

من الممكن أن تسبب المأكولات البحرية حساسية لدى الأطفال، لذا يجب استشارة طبيب الأطفال قبل إطعام السمك أو التونة، واختيار أنواع الأسماك ذات الزئبق المنخفض، وتجنب تقديم الجمبري أو لحم السلطعون للأطفال في هذه المرحلة من عمرهم.

قطع كبيرة من الطعام

يجب دائمًا تقطيع الأطعمة، وخاصة الخضروات والفواكه، إلى قطع صغيرة جدًا، بحيث يستطيع الشخص تناولها بسهولة، ويفضل بشرها باستخدام المبشرة، كما يجب تقطيع اللحم والجبن إلى قطع صغيرة جدًا أيضًا.

أطعمة ممنوعة أخرى عن تقديمها لطفلك في سن الستة أشهر

• المكسرات
• الفشار
• العنب الكامل
• الخضار النيئة
• الزبيب
• الحلوى
• الفواكه المجففة