تأثير حبوب منع الحمل على الفيتامينات و المعادن في الجسم

حبوب منع الحمل هي إحدى وسائل منع الحمل الفعالة والأكثر انتشارا. وعلى الرغم من أنها توفر العديد من الفوائد، يجب أن نكون مدركين للمخاطر التي نتعرض لها، وما يمكننا القيام به لتخفيفها. ومن بين الآثار الجانبية الأكثر إهمالا لحبوب منع الحمل هي نقص التغذية، حيث أشارت منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن تأثير نقص المغذيات الناجم عن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم يشكل سببا كبيرا للقلق ويجب أن يأخذ عناية خاصة .

يمكن أن يؤدي استخدام حبوب منع الحمل إلى نقص في مستويات فيتامين E وفيتامينات B وفيتامين C وبعض المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم .

تأثير حبوب منع الحمل على مستويات الفيتامينات و المعادن بالجسم :
فيتامين E :
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ، و التي هي ضرورية لحماية أغشية الخلايا من الإجهاد التأكسدي أو من تلف الجذور الحرة . و يقدم العديد من الفوائد الصحية . و لوحظ ان حبوب منع الحمل لها تأثير سبلي على مستويات هذا الفيتامين .

تشير معظم الدراسات التي أجريت على الفئران التي تناولت حبوب منع الحمل إلى انخفاض مستويات فيتامين E في الدم. ولاحظت دراسة واحدة من الدراسات النادرة التي أجريت على البشر انخفاضا كبيرا في تخثر الصفائح الدموية للنساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل، ولكن تحسنت هذه المشكلة باستخدام مكملات فيتامين E .

فيتامين C :
فيتامين C بالغ الأهمية لصحة الجهاز المناعي ، و ضروري لصحة الغدد الكظرية ، و الناقلات العصبية . و يعتقد العلماء أن حبوب منع الحمل – و خاصة تلك التي تحتوي على هرمون الاستروجين – تزيد معدل استقلاب فيتامين C ، مما يقلل من كميته في الدم .

يعتبر فيتامين C أحد المغذيات الأقل عرضة للخطر من استخدام حبوب منع الحمل، ولكن لا يزال من الضروري التأكد من الحصول على كمية كافية من فيتامين C .

فيتامين B6 :
الفيتامين B6 هو إنزيم مساعد للعديد من الوظائف الحيوية، ويساعد بشكل خاص على توليف البروتين، ويساعد أيضًا في توليف الناقلات العصبية، ويعد ضروريًا بشكل خاص لإنتاج السيروتونين. وأظهرت الدراسات أن 75% من النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل يعانين من نقص في هذا الفيتامين .

فيتامين B12 :
فيتامين B12 ( و المعروف أيضا باسم كوبالامين ) له أهمية بالغة في العديد من الوظائف الحيوية المختلفة ، أهمها دوره البارز في تكوين خلايا الدم الحمراء ، و دعم الجهاز العصبي ، و دعم الكبد و التخلص من السموم .

أظهرت العديد من الدراسات انخفاض مستويات فيتامين B12 في مصل الدم لدى النساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل، على الرغم من عدم فهم الآلية حتى الآن .

حمض الفوليك :
تميل النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل إلى انخفاض مستويات حمض الفوليك . و لكن ، عند توقف تناول هذه الأدوية ، ترتفع مستويات حمض الفوليك مرة أخرى . السبب الحقيقي وراء ذلك غير معروف تماما ، و لكن يبدو أنه تحدث مشكلة في امتصاص هذا الفيتامين أو إفرازه .

فيتامين B2 :
فيتامين B2 ، و المعروف أيضا باسم الريبوفلافين ، هو ضروري للعديد من وظائف الجسم ، و أهمها إنتاج الطاقة . و أشارت الدراسات إلى أن استخدام حبوب منع الحمل قد يفاقم من مشاكل نقص الريبوفلافين ، أو يؤدي إلى نقصه على المدى الطويل .

الزنك :
الزنك هو أحد المعادن الأساسية للجسم ، و هو بالغ الأهمية للجهاز المناعي ، كما يلعب دورا رئيسيا في عملية التمثيل الغذائي للحمض النووي الريبي و الحمض النووي . و هو ضروري أيضا للصحة الهرمونية ، و تحرير الأنسيولين ، و صحة الدماغ .

تشير الدراسات إلى أن حبوب منع الحمل تمنع امتصاص الزنك، مما يؤدي إلى نقص في مستويات الزنك لدى النساء اللاتي يتناولن هذه الحبوب .

الماغنسيوم :
الماغنسيوم ضروري جدا للعديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم . و قد تبين أن النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل لديهن مستويات أقل من الماغنسيوم . و يفترض بعض العلماء أن هذا أحد أسباب حبوب منع الحمل المرتبطة بمخاطر تخثر الدم . حيث يمكن أن تؤدي حبوب منع الحمل إلى خلل التوازن بين الماغنسيوم و الكالسيوم في الدم ، مؤدية إلى تخثر الدم .

السيلينيوم :
السيلينيوم هو أحد المغذيات الدقيقة التي تعمل كعامل مساعد للحد من الإنزيمات المضادة للأكسدة ، و بالتالي فهو ضروري للتخلص من السموم . كما انه ضروري لعمل الغدة الدرقية ، و في كل خلية تستخدم هرمون الغدة الدرقية ، و للسيطرة على أمراض الغدة الدرقية .

أظهرت الدراسات أن تناول حبوب منع الحمل يؤدي إلى منع امتصاص السيلينيوم، مما يؤدي إلى المشاكل المرتبطة بنقص هذا العنصر .

ما الخطوة التي يجب علي اتخاذها إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل لتجنب هذه المشكلة
أولا : يجب الحفاظ على نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن .
ثانيا : يمكن تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات لضمان الحصول على الجرعات اللازمة من الفيتامينات، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله .
ثالثا : إذا كنت تعاني من نقص فيتامين معين، يمكناستشارة الطبيب وإجراء فحص دم لقياس مستوى الفيتامينات وتحديد ما إذا كنت بحاجة لتناول مكمل غذائي لتعويض النقص .