هل نقص الكالسيوم يسبب ألماً في المفاصل

الكالسيوم هو معدن أساسي للغاية يلعب دورا حاسما في الجسم، ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى عدة مشاكل. يعتبر هذا المعدن ضروريا لبناء العظام والأسنان القوية، حيث يساعد في الحفاظ على نبضات القلب الطبيعية وتقوية العضلات وتحقيق الاسترخاء للعضلات. كما يقوم بتنظيم وظائف الهرمونات وضبط ضغط الدم. ببساطة، يؤثر هذا المعدن على وظائف مهمة جدا في الجسم، حيث يضمن قدرة الجسم على العمل بشكل مثالي يوميا، ونقص الكالسيوم يؤثر في توازن هذه الوظائف في الجسم .

أنواع نقص الكالسيوم وآلام المفاصل

هناك نوعان من نقص الكالسيوم :

1- نقص الكالسيوم الغذائي

هذا النقص موجود لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم، حيث ينفد مخزون الكالسيوم في عظامهم، مما يؤدي إلى ضعفها وظهور هشاشة العظام أو تدهور العظام، ويزيد هذا من خطر حدوث الكسور، وقد يتسبب أيضا في ظهور حدب. وتشمل أعراض هذا النقص فيتامين الكالسيوم ألما في العظام وألما في الظهر أو الرقبة وكسور العظام الناتجة عن الصدمات البسيطة وحدوث حدب .

2- نقص كالسيوم الدم

هذا هو النوع الثاني وهو مختلف جدا عن نقص الكالسيوم الغذائي، وهو مرتبط بمستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم، في حين أن نقص الكالسيوم الغذائي يحدث بسبب عدم كفاية استهلاك المعدن، فإن نقص كالسيوم الدم ينتج عادة عن بعض الأدوية، أو بسبب بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية .

وفي نقص كالسيوم الدم، يبدأ الجسم في سحب الكالسيوم من العظام للتعويض عن المستويات المنخفضة من الكالسيوم في الدم، ويستخدمه لدعم الأداء السليم للقلب والمخ والأعصاب والعضلات، وأعراض نقص الكالسيوم التي يسببها نقص كالسيوم الدم هي : خدر، تشنجات العضلات، مناطق رضوض كبيرة، ضعف الشهية، نزيف تحت الجلد الذي يشبه النقاط الحمراء الصغيرة، وعلى الرغم من اختلاف أوجه القصور هذه، من حيث أسبابها وأعراضها، إلا أنهما لديهما القدرة على إحداث أمراض مهددة للحياة، وقد يكون للشخص الذي يعاني من نقص الكالسيوم مؤشرات مثل :

– ارتفاع ضغط الدم
– ألم في الصدر
– نبضات القلب غير الطبيعية
– صعوبة في التنفس

يتطلب التعامل بفعالية مع نقص الكالسيوم فهم ما يتداخل مع امتصاص هذا المعدن، وفيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تسبب هذا التداخل:

عندما يتم تجميع كميات كبيرة من البروتين والسكر والدهون مع الكالسيوم، يتشكل مركب غير قابل للذوبان لا يمكن للجسم امتصاصه .

2- كمية غير كافية من فيتامين د .

توجد مستويات مفرطة من الماغنيسيوم أو الفوسفور تعوق امتصاص الكالسيوم .

يمكن أن يتسبب تناول كميات زائدة من حمض الفوليك في تكوين مركب غير قابل للذوبان ولا يمكن امتصاصه من قبل الجسم .

في بعض الحالات، قد يعيق حمض الأكساليك الموجود في فول الصويا والكاجو واللوز والليمون الأخضر والشمندر والشوكولاتة امتصاص المعادن بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن أي نظام غذائي عادي يتضمن هذه الأطعمة عموما لن يؤدي إلى حدوث ذلك .

يعمل جسم كل فرد بطريقة فريدة، وفي بعض الأحيان تتداخل عوامل مثل الإجهاد العاطفي والجسدي والاكتئاب وعدم ممارسة الرياضة مع امتصاص الكالسيوم. ولكي يتم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح في الجسم، يكون الحمض ضروريا. وفي حالة عدم وجود هذا الحمض، لا يتم ذوبان المعدن وتوافره بالشكل المطلوب للجسم. بدلا من ذلك، يمكن تراكمه في الأنسجة والمفاصل ويمكن أن يسبب اضطرابات في الجسم .

علاج نقص الكالسيوم

يعتمد علاج نقص الكالسيوم على نوع النقص الذي يعاني منه المريض، ونظرا لوجود عوامل مختلفة قد تسبب هذا النقص، يأخذ الطبيب ذلك في الاعتبار عند وصف نوع معين من العلاج. وفي معظم الحالات، يكون التغيير بسيطا في النظام الغذائي أو إضافة بعض المكملات الغذائية التي ستعالج هذا النقص، ولكي يعمل بشكل صحيح، يجب أن يتم تناول الكالسيوم مع الفسفور والمغنيسيوم والبورون، وكذلك فيتامينات D وC وA وK وE بالنسب الصحيحة .

وبمجرد أن يحدد طبيبك سبب نقص الكالسيوم، قد يتم إعطائك مجموعة من الكالسيوم، والهدف من العلاج هو التأكد من عدم وجود أي نقص في الكالسيوم، ويتم الحرص على ضمان عدم وجود فائض من هذا المعدن، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، واستهلاك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، وستوفر العظام الصحية إطارًا صلبًا للجسم .