ما هو مرض هاشيموتو

يسبب مرض هاشيموتو اضطرابا في المناعة الذاتية ويمكن أن يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية أو خمولها، وفي حالات نادرة يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة بشكل فراشة تقع في بداية العنق، وتحدث عند مرضى هاشيموتو

• يجعل نظام المناعة الأجسام المضادة التي تهاجم الغدة الدرقية تتراكم بأعداد كبيرة من الخلايا البيضاء، وهي جزء من جهاز المناعة، في الغدة الدرقية
• تتضرر الغدة الدرقية وتفشل في إنتاج كمية كافية من هرمونات الغدة الدرقية.
• تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على كيفية استخدام جسمك للطاقة، وبالتالي فهي تؤثر على كل عضو في جسمك تقريبًا، بما في ذلك طريقة نبضات قلبك.

هل مرض هاشيموتو خطير

يمكن أن يكون مرض هاشيموتو خطيرا إذا لم يتم علاجه، حيث يمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة أو مشاكل في القلب. ولكن مع العلاج المناسب، يمكن تحسين التشخيص والعلاج من خلال بدائل هرمون الغدة الدرقية على المدى الطويل، مع اختبارات دم منتظمة ومراقبة الأعراض. وتكون الآثار الجانبية ضئيلة ويتم التشخيص لفترة طويلة

كيفية التعايش مع مرض هاشيموتو

مرض هاشيموتو يمكن أن يكون حالة صعبة للغاية للتعايش معها، ويمكن أن يكون التشخيص صعبا، على الرغم من أن مرض هاشيموتو وقصور الغدة الدرقية الذي يسببه يمكن أن يؤثر على جسدك وعقلك بشكل واسع النطاق. ومن الممكن التعايش مع هذا المرض من خلال العلاج الجيد ونمط حياة صحي ونظام دعم قوي. يجب عليك أن تأخذ وقتا في الاعتناء بنفسك ليس فقط جسديا ولكن عاطفيا أيضا. فيما يلي سنتعرف على استراتيجيات التعايش مع مرض هاشيموتو

استراتيجيات نمط الحياة الصحي

يمكن لاتباع نظام غذائي صحي وخطة تمارين رياضية مساعدة في علاج العديد من المشاكل الصحية، وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي أو برنامج تمارين للوقاية من مرض هاشيموتو أو علاجه، فإن تناول الطعام بشكل جيد والبقاء نشطا قد يساعد على التحكم في الأعراض، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات واعتدال تناول اللحوم وتجنب الأطعمة المقلية أو المصنعة إلى تحسين الأعراض، وتشمل الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو ما يلي

• النظام الغذائي المضاد للالتهابات: يتركز هذا النظام الغذائي على تناول الأطعمة التي تقلل من استجابة الغدة الدرقية المناعية، مثل التوت والسبانخ والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون التي تحتوي على أحماض أوميغا 3.
• النظام الغذائي الخالي من منتجات الألبان: يمكن أن يتسبب اللاكتوز في التهاب الأمعاء أو حتى رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، ومن الممكن تجنب ذلك عن طريق تجنب منتجات الألبان والاستعاضة عنها بحليب الشوفان.
• النظام الغذائي الخالي من الغلوتين أو الحبوب: يترابط الغلوتين الموجود في العديد من الأطعمة التي تحتوي على الحبوب بالالتهابات والاستجابات التحسسية في الجسم، مثل منتجات الألبان، ويمكن لتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين، مثل الخبز والمكرونة، المساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الاستجابة المناعية للغدة الدرقية
• حمية البحر الأبيض المتوسط: تركز النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة وزيادة تناول الخضروات والفواكه، وكميات معتدلة من منتجات الألبان وكمية محدودة من اللحوم الحمراء لصالح الأسماك والدواجن والفاصوليا والبيض
• النظام الغذائي للأطعمة الكاملة: الأطعمة المصنعة ترتبط بمستويات أعلى من الالتهاب، ويزيل النظام الغذائي للأطعمة الكاملة الأطعمة المصنعة ويشجع على تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
• قد تساعد إفراز الإندورفين أثناء التمرين في مكافحة مشاعر القلق والاكتئاب، وحتى أن بعض الدراسات أظهرت أن التمارين الرياضية تساعد على تخفيف الأعراض مثل الضعف وتحسين نوعية الحياة العامة للأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية.

الاستراتيجيات الاجتماعية

جميع أعراض مرض هاشيموتو، بما في ذلك التعب والاكتئاب والقلق، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك الاجتماعية، حيث يمكن أن تشعر بالتعب الشديد وعدم الراحة في المفاصل والعضلات، والانتفاخ والزيادة في الوزن، وضبابية الدماغ وتقلبات المزاج التي قد تمنعك من الخروج مع العائلة والأصدقاء. ويمكن أن يؤدي وجود نظام دعم قوي إلى التغلب على هذه التحديات، ويمكن الاستعانة بالأصدقاء والعائلة لمساعدتك في التعامل مع حالتك العاطفية، حيث يمكن أن يعاني الرجال والنساء المصابون بمرض الغدة الدرقية من اختلال وظيفي جنسي

أضرار مرض هاشيموتو 

يعاني العديد من مرضى هاشيموتو من قصور في وظيفة الغدة الدرقية، ويمكن أن يتسبب عدم علاج هذا القصور في العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

• ارتفاع نسبة الكوليسترول
• أمراض القلب و فشل القلب NIH
• ضغط دم مرتفع
• الوذمة المخاطية: هي حالة نادرة تتسبب في تباطؤ وظائف الجسم إلى حد يمكن أن يشكل تهديرًا على حياتك
• يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في مشاكل أثناء الحمل إذا ترك دون علاج

علاج مرض هاشيموتو

تعتمد طريقة علاج أطبائك لمرض هاشيموتو عادة على ما إذا كانت الغدة الدرقية قد تعرضت للتلف بما فيه الكفاية لتسبب قصور الغدة الدرقية. إذا لم تكن تعاني من قصور الغدة الدرقية، فقد يختار طبيبك فحص الأعراضافةً الى ذلك، يمكن للطبيب أن يقيم الأعراض ومستويات هرمون الغدة الدرقية بانتظام 

• الدواء الموصى به لعلاج قصور الغدة الدرقية هو ليفوثيروكسين، وهو مشابه للهرمون الطبيعي للغدة الدرقية ثيروكسين (T4). يتم وصف هذا الدواء على شكل أقراص منذ سنوات عديدة، والآن يتوفر أيضا في شكل سائل وكبسولة هلامية ناعمة. يمكن أن تكون هذه الصيغ الجديدة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص حبوب منع الحمل للهرمون الدرقي
• قد تؤثر بعض الأطعمة والمكملات الغذائية على امتصاص جسمك لليفوثيروكسين. هذه الأمثلة تشمل عصير الجريب فروت وقهوة الإسبريسو وفول الصويا والفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد أو الكالسيوم. يمكن أن يمنع تناول الدواء على معدة فارغة حدوث ذلك. قد يطلب منك الطبيب تناول الليفوثيروكسين في الصباح، قبل 30 إلى 60 دقيقة من تناول وجبة الإفطار.
• سوف تتناول الليفوثيروكسين ليحل محل الهرمون الذي لم تعد الغدة الدرقية تنتجه
• سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم بعد حوالي 6 إلى 8 أسابيع من بدء تناول الدواء وتعديل الجرعة إذا لزم الأمر. وعند تغيير جرعتك، سيتم إجراء فحص دم آخر، وبمجرد الوصول إلى الجرعة المناسبة، فمن المرجح أن يتم إجراء فحص دم آخر خلال 6 أشهر، ثم مرة واحدة في السنة
• يجب عليك ألا تتوقف أبدا عن تناول أدويتك أو زيادة جرعتك دون استشارة الطبيب أولا، حيث يمكن أن يتسبب تناول كمية زائدة من هرمون الغدة الدرقية في مشاكل خطيرة مثل الرجفان الأذيني أو هشاشة العظام
• يمكن التحكم بشكل جيد في قصور الغدة الدرقية باستخدام هرمون الغدة الدرقية، طالما تم اتباع تعليمات الطبيب وإجراء اختبارات دم بانتظام للمتابعة.