الام والطفلالدورة الشهرية
25 فائدة من ” فوائد القرفة للدورة ” وطريقة عملها
فوائد القرفة للدورة
يعد القرفة مشروبا مثيرا للاهتمام، حيث يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، لأنه يتم صنعه من اللحاء الداخلي لشجرة القرفة، والذي يتجعد إلى لفائف أثناء التجفيف، مكونا أعواد القرفة المميزة، ويمكن غمس هذه الأعواد في الماء المغلي أو طحنها لتصبح مسحوقا يمكن استخدامه في صنع الشاي.
تحتوي القرفة على عدد من المركبات المفيدة التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية، ولذلك نقدم لكم 25 فائدة صحية علمية للقرفة خلال فترة الحيض، ومن بين هذه الفوائد:
- تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مركبات مفيدة تساعد على الحفاظ على الصحة وتعمل على مقاومة مضادات الأكسدة التي تنتجها الجذور الحرة، والتي تؤدي إلى تدمير الخلايا وتساهم في الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري.
- تحتوي على بعض الخصائص القوية المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها تقاوم هذه الكائنات الحية.
- يتم تقليل رائحة الفم الكريهة ومنع تسوس الأسنان.
- تحد من الالتهابات وتحسّن صحة القلب، حيث تشير دراسات الأنبوبة التجريبية إلى أنّ المركبات الموجودة في القرفة قد تقلّل من علامات الالتهاب، وقد يكون هذا مفيدًا للغاية، نظرًا للاعتقاد بأنّ الالتهاب هو سبب العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب.
- يعمل القرفة على تخفيض ضغط الدم.
- قد تقلل القرفة من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار لدى بعض الأفراد، وبالإضافة إلى ذلك، قد تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL، مما يساعد على تحسين صحة القلب عن طريق إزالة الكوليسترول الزائد من الأوعية الدموية. ووجدت مراجعة لعشر دراسات أن تناول ما لا يقل عن 120 مجم من القرفة وأقل من 1/10 ملعقة صغيرة كل يوم يمكن أن يكون كافيا للاستفادة من هذه الفوائد.
- يمكن محاربة تقدم سن الجلد بزيادة تكوين الكولاجين وزيادة مرونة البشرة وترطيبها باستخدام القرفة، وتشير الدراسات إلى ذلك، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل ظهور علامات الشيخوخة.
- يمكن لمستخلصات مسحوق القرفة أن تحارب البكتيريا التي تسبب حب الشباب، وفقا لنتائج الأبحاث الحديثة.
- تساعد مستخلصات القرفة في محاربة فيروس نقص المناعة البشرية، حيث تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أنها يمكن أن تساعد في محاربة السلالة الأكثر شيوعا لفيروس نقص المناعة البشرية بين البشر.
- تساعد القرفة في خفض مستويات السكر في الدم، حيث تحتوي على مركبات قوية تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، مما يزيد من فعالية الأنسولين في الجسم. وبالتالي، فإن تناول القرفة يمكن أن يساعد في مكافحة مرض السكر بشكل فعال.
- تمنح القرفة فوائد صحية عديدة، فهي تساعد في تأخير انهيار الكربوهيدرات في الأمعاء الدقيقة، مما يعمل على منع الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات. وقد لاحظت معظم الدراسات هذه الفوائد عندما تم تناول جرعات مركزة من مسحوق القرفة تتراوح بين 120 مجم و 6 جرام. ومع ذلك، هناك دليل على أن شاي القرفة قد يكون له فوائد أيضا في خفض مستوى السكر في الدم.
- يساعد مشروب القرفة على إنقاص الوزن.
- تقليل أعراض الدورة الشهرية، حيث أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن مسحوق القرفة يساهم بشكل كبير في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل فيما يلي:
- التقليل من آلام فقرات الظهر.
• • العلاج من المغص البطني وتقلصات المعدة.
• التخفيف من التشنجات العضلية المؤلمة.
• علاج حالات الإمساك الشديدة التي ترافق أعراض الحيض.
• تحفيف آلام الحيض، التي تنتج عن تقلصات الرحم . - يساعد مشروب القرفة على تنظيم دورة الحيض، حيث تحتوي أعواد القرفة على مركبات طبيعية نشطة تساعد على تنظيم توقيت الدورة الشهرية.
- يتم تطهير الرحم من آثار الحيض باستخدام مشروب القرفة الذي يحتوي على مواد مطهرة، ويساعد مسحوق القرفة الغني بالكومارين، وهو من المسيلات الطبيعية للدم، على زيادة تدفق الدم وتقليل حدوث التخثر.
- يستخدم الشاي المصنع من القرفة كمسكن طبيعي مذهل للعديد من الأمراض المزمنة، ويعد تخفيف آلام عسر الطمث من بين استخداماته الأساسية.
- تقليل حدوث نوبات نزيف الدورة الشهرية، فهناك العديد من النساء اللاتي يعانين من نوبات متكررة من النزيف الشديد أثناء الحيض، ولكن تناول مشروب القرفة يقلل من تأثير هذه النوبات، وذلك بسبب وجود مركبات ومكونات طبيعية فعالة في القرفة تتحكم في الخصائص العلاجية للقرفة مثل الأسيتات السيناميل، والسينامالديهيد، والكحول السيناميل.
- تم تحديد مستوى السكر في الدم باستخدام القرفة، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى احتمالية مساعدتها في السيطرة على مستوى السكر في الدم. وفقا لدراسة أجريت في عام 2009 من قبل مايو كلينك، تبين أن تناول 500 مجم من مكمل القرفة مرتين في اليوم لمدة 90 يوما ساعد في تحسين مستوى الهيموجلوبين A1C.
- يشير دراسة ألمانية إلى أن زيت القرفة هو واحد من ثلاثة زيوت يمكن استخدامها لمكافحة البكتيريا التي تسبب عدوى الخميرة.
- يمكن أن يساعد تناول كميات إضافية من القرفة على تخفيف التهاب المسالك البولية وتسريع الشفاء منه، وذلك بفعل خصائص مقاومة البكتيريا التي تمتلكها.
- – يذكر هذا الرقم أن القرفة قد تساعد في تخفيف السعال الذي يبقيك مستيقظًا طوال الليل عندما تكون مريضًا، على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي يشير إلى أن القرفة تعمل فعليًا على علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- على الرغم من أن استخدام القرفة يمكن أن يخفف بعض الصداع الأقل حدة، إلا أنه لا يساعد في علاج الصداع النصفي القاتل الذي قد يكون في الواقع صداع عنقودي.
- يمكن أن يسبب استخدام القرفة في حالة الغثيان نتائج عكسية، حيث يدرج الغثيان كأحد الآثار الجانبية للافراط في تناول القرفة في حوالي 7٪ من الأشخاص، ومع ذلك، يمكن أن يساعد استخدامه بشكل معتدل في تخفيف اضطراب المعدة لدى النسبة الباقية التي تصل إلى 93٪.
- تحتوي القرفة على نسبة عالية نسبيًا من الألياف الغذائية وتساعد على تهدئة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول القرفة الإمساك.
- معالجة أعراض مرض الزهايمر.
متى اشرب القرفة وقت الدورة
يوصي أطباء الطب البديل بتناول مشروب القرفة منذ اليوم الأول للدورة الشهرية، وذلك لتنشيط الرحم والعضلات لتسهيل نزول دم الدورة الشهرية، وذلك للتخلص النهائي من بقايا الدم المتجلط وتجمعه في الرحم، بهدف التخلص منه وتجنب تراكمه.
طريقة عمل القرفة لتنزيل الدورة
بعد الإطلاع على فوائد القرفة للنساء أثناء فترة الحيض ودورها في تطهير الرحم وإخراج دم الحيض، نقدم لكم طريقة عمل الشاي المصنوع من القرفة في الأيام الأولى من الحيض، وسنوضحها لكم في السطور التالية
- امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وضعيها في كوب ونصف من الماء المغلي.
- يجب تحريك الخليط المكون من مسحوق القرفة جيدًا حتى يتم الذوبان.
- ضعي بضع قطرات من العسل على مسحوق القرفة، ثم اشربي المشروب وهو ساخن.