هل التين الشوكي يفيد مرضى السكري
التين الشوكي هو نوع من الفواكه الصيفية ذات الطعم الحلو، ويعرف أيضا باسم صبار التين الشوكي، وينتشر تناوله بشكل كبير بين الأشخاص، ولكن دائما يبحث مرضى السكري عن مناسبة الأطعمة قبل تناولها، وهو مناسب لمرضى السكري من النوع الثاني، وأيضا لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، السمنة، مخلفات الكحول، التهابات القولون، الإسهال، وتضخم البروستاتا الحميد (BPH)، ويستخدم أيضا لمكافحة الالتهابات الفيروسية.
يحتوي صبار التين الشوكي على البكتين والألياف، وهما يساهمان في تقليل مستويات السكر في الدم من خلال تقليل امتصاص السكر في المعدة والأمعاء. وقد أكد عدد من الباحثين أنه يمكن أيضا تقليل مستويات الكوليسترول والتخلص من الفيروسات الموجودة في الجسم .
عند السؤال عما إذا كان صبار التين الشوكي مفيدا لمرضى السكري، فالجواب يكون بالتأكيد نعم، حيث يمكن لتناول بعض ثماره تخفيض نسبة السكر في الدم بين 17٪ و 46٪ لدى بعض الأشخاص، ولكن لا يزال غير معروف ما إذا كان استخدامه بانتظام ولفترة طويلة يمكن أن يقلل مستويات السكر في الدم بشكل مستمر أم لا.
عند شواء سيقان صبار التين الشوكي، يؤدي ذلك إلى خفض معدل السكر في الدم عند الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع الثاني، في حين أن تناولها غير مشوية قد لا يؤثر على معدل السكر.
أضرار التين لمرضى السكر
يفيد التين الشوكي مرضى السكري عن طريق خفض مستوى السكر في الدم، ولكن يمكن أن يسبب بعض الأضرار مثل:
- نظرًا لأن صبار التين الشوكي يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، يجب مراقبة علامات انخفاض مستوى السكر في الدم، وخاصةً عند المرضى الذين يحتاجون إلى مراقبة دقيقة لمستويات السكر في الدم.
- يؤثر صبار التين الشوكي على نسبة السكر في الدم، مما يجعل من التحكم في معدل السكر في الدم صعبًا خلال الجراحة وبعدها، ولذلك من الأفضل التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
- يتفاعل صبار التين الشوكي مع كلوربروباميد (ديابينيز)، الذي يُستخدم في تقليل معدل السكر في الدم عند مرضى السكري، وكذلك فإن التين الشوكي يقلل نسبة السكر في الدم، وبالتالي قد ينتج عن تناول صبار التين الشوكي مع الكلوربروباميد (ديابينيز) أن ينخفض السكر في الدم بدرجة كبيرة، ويجب مراقبة معدلات السكر في الدم باستمرار، فقد تحتاج جرعة الكلوربروباميد (ديابينيز) إلى التغيير.
هل التين الشوكي يرفع الضغط
يحتوي التين الشوكي على العديد من المركبات المفيدة لصحة القلب، مثل الألياف التي يمكن أن تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ولذلك فإنه لا يزيد من ضغط الدم.
يحتوي التين الشوكي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق تخفيف الضغطعلى الأوعية الدموية وتقليل الضغط على أنظمة القلب والأوعية الدموية.
بعد الربط المباشر بين مادة (betalains) الموجودة في التين الشوكي وتقوية الجدران البطانية للأوعية الدموية، فإن ذلك يقلل من خطر ضعف الدورة الدموية. وبشكل عام، يمكن للتين الشوكي أن يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم.
هل التين الشوكي يزيد الوزن
إن التين الشوكي له دور في فقدان الوزن، وهذا يعني أنه لا يزيد الوزن، ولكن بفضل الألياف العالية الموجودة فيه، وكثافته الغذائية، وسعراته الحرارية المنخفضة، والدهون المشبعة، يمكن أن يكون التين الشوكي ضمن الأطعمة التي تحافظ على صحة الجسم بدون زيادة الوزن، وبالإضافة إلى ذلك، الألياف والكربوهيدرات قد تساعد في منع الشخص من تناول الطعام بكميات كبيرة .
فوائد التين الشوكي للكلى
التين الشوكي ينظف وينشط الجسم ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة، كما يلعب دورا في حالات حصوات الكلى، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد الكبد في منع تراكم السموم المخزنة فيه خلال عمله اليومي للتخلص منها.
فوائد التين الشوكي
يحتوي التين الشوكي على العديد من الفوائد التي تجعله طعامًا أساسيكل يوم خلال فصله، ويتم توضيح بعض هذه الفوائد فيما يلي:
- يقوي العظام والأسنان
يحتوي التين الشوكي على نسبة هائلة من الكالسيوم في كل وجبة، ومن الجدير بالذكر أن الكالسيوم له دور هام في تشكيل أنسجة العظام، وإذا تم التأكد من أن الشخص يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم في نظامه، سوف يستطيع منع الكثير من مشاكل الأسنان، إلى جانب اضطرابات العظام المتعلقة بالعمر مثل هشاشة العظام.
- يساعد في الهضم
تحتوي فاكهة التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كمعظم الفواكه والخضروات، ويمكن أن تساعد في تنظيم الهضم، حيث تزيد من حجم البراز وتساعد الطعام على المرور بسهولة خلال الجهاز الهضمي، وبالتالي تساعد على علاج الإمساك والانتفاخ والمشاكل الخطيرة في الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة.
- له تأثير مضاد للسرطان
يحتوي التين الشوكي على نسبة مرتفعة من عناصر الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، والتي يمكن أن تكون بمثابة مركبات مضادة للأكسدة، وبالتالي تُقيد الجذور الحرة قبل أن تؤدي إلى تحور الخلايا السليمة، إلى جانب أن الاختبارات البحثية التي تم إجراؤها على الفئران المختبرية بواسطة فريق من جامعة أريزونا أوضحت أن التين الشوكي ساهم في منع نمو الورم، وعلى الرغم من هذا، إلا أن الباحثين ذكروا وجود حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لأن آلية التأثير المضاد للسرطان لم تكن مفهومة بصورة تامة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة
التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد وتقلل من فرص الشيخوخة المبكرة، كما أنه يحسن الرؤية ويمنع التنكس البقعي، ويزيد من قوة ووظائف العقل.
أظهرت الدراسات التي أجريت في ألمانيا أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من التوكوفيرول والبيتا كاروتين، وهذان المركبان معروفان بفوائدهما الكبيرة لصحة الجلد والعين.
- يقلل من الالتهاب
في الطب القديم، تم استخدام التين الشوكي المهروس موضعيًا على الأجزاء الملتهبة من الجسم، وإذا تم تناولها، فقد تساهم مضادات الأكسدة والمعادن الموجودة فيها في تقليل الالتهابات،وخاصة في بعض الحالات مثل التهاب المفاصل والنقرس وإجهاد العضلات.
وقد أوضحت بعض الدراسات أن التين الشوكي كمضاد للالتهاب من الممكن أن يوضع على الجسم حتى يتم التخلص من تورم لدغات الحشرات، وهي في الواقع طريقة مستخدمة منذ مئات السنوات.
أضرار التين الشوكي
يبدو أن تناول التين الشوكي عن طريق الفم آمن، ولكن من الأفضل تناوله بكميات معتدلة ولفترات قصيرة، لأنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة لدى بعض الأشخاص
- الصداع.
- الغثيان.
- الانتفاخ.
- الإسهال.
- في الحالات النادرة، يمكن لتناول كمية كبيرة من التين الشوكي أن يتسبب في انسداد الأمعاء السفلية.