ماهو الشفاء الذاتي

هناك العديد من الكتب الموثوقة التي تتعلق بالشفاء الذاتي والتي تم نشرها على مر السنين، ويعني الشفاء الذاتي أن تصبح أكثر شمولية وتكون قادرا على تحقيق أهدافك والاستمتاع بحياتك بشكل أكبر. يمكن أن يشمل هذا العملية شفاء الجروح الجسدية أو التعامل مع الاضطرابات العاطفية أو التغلب على سلوكيات غير ملائمة مثل الغضب أو الإدمان أو الخجل، بالإضافة إلى مشاكل العلاقات وغيرها .

الشفاء الذاتي

عملية الشفاء الذاتي هي عملية حيوية ونشطة يمكنك من خلالها معرفة كيفية شفاء نفسك، فالأدوية والمكملات الغذائية والجراحة والتمرينات الرياضية تساعد في الشفاء ولكنها مجرد دعم للعملية الأساسية وهي عملية الشفاء الذاتي، حيث يمكن للمضادات الحيوية أن تضعف البكتيريا ولكن يمكن للجهاز المناعي فقط أن يقتلها ويتخلص منها، وتشير الدراسات إلى أن التركيز على التأمل والتوازن الذهني والبدني والتنويم المغناطيسي الذاتي والصلاة هي أدوات قوية جدا للعقل للحصول على نسخة أفضل من نفسك الحالية .

ويشير الشفاء الذاتي إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل نظامك الداخلي يعمل بشكل أفضل، ويشفيك بشكل أسرع وأكثر دقة، ويشتمل الشفاء الذاتي على التصرف بحكمة، والتوافق مع الاحتياجات الحقيقية لجسمك وعقلك وروحك، واتخاذ خيارات حكيمة لتناول الطعام بالطريقة الصحيحة، وممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة، والحصول على قسط مناسب من النوم، لذا تعلم الاسترخاء العميق لمدة عشرة أو عشرين دقيقة كل يوم ثلاث مرات يوميا إذا كنت تريد نتائج أفضل، وركز خلال هذا الوقت على السلام والوئام والجمال والحب والخبرات الجيدة الأخرى .

سوف يساعدك التأمل والصلاة وتقنيات الاسترخاء العميق الأخرى على التخلص من التشتت. خلال هذا الوقت، اسمح لنفسك بالشعور بالقبول التام لنفسك كما أنت، وقبول العالم كما هو في هذه اللحظة. املأ عقلك بالأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها وقد تجربتها في حياتك. قل `شكرا` واشعر بالامتنان تجاه جسمك. تخيل جسمك يشفى ويصبح أكثر شمولية ووظيفية. ثم تخيل نفسك بحالة جيدة وسعيدة وصحية. هذا هو سر الشفاء الذاتي. تذكر فقط أن تقوم بذلك عدة مرات في اليوم .

الإجهاد واحد من أشهر أمراضنا، حيث يؤدي التوتر البدني والضغط النفسي والعاطفي إلى إنتاج نبضات عصبية مضطربة في الأعصاب، وتدوير المواد الكيميائية الناتجة عن الإجهاد في الجسم يسبب على سبيل المثال:

• التهاب : (التهاب الأوتار، التهاب المفاصل، مشاكل الجهاز الهضمي)
• ألم العضلات واختلال وظيفي : يمكن أن تسبب الآلام في الظهر والصداع وتوتر العضلات وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القولون
• عدم التوازن العاطفي (القلق، التهيج، الغضب، الاكتئاب، الحزن)
• الخلل العقلي : يشمل ضعف الإبداع والأرق والتسويف ونقص الانتباه
• الاضطرابات السلوكية في : (الشرب، التدخين، الأكل)

للمساعدة في تسريع عملية الشفاء، يجب أن توجه عقلك وأفكارك وعواطفك للعمل بطريقة تتوافق مع عملية الشفاء التي ترغب فيها. ومن الممكن أن تكون أسهل طريقة لعلاج عقلك هي استخدام التسجيلات الصوتية للصور الموجهة. يتوفر لدى الدكتور ميلر العديد من الأقراص المدمجة وأقراص الفيديو الرقمية وملفات MP3 المصممة لتسريع عملية الشفاء. لماذا لا تبدأ بـ Healing Journey وتتحقق من Deep Healing: Your Wellness Wellness Suite؟ فكل هذه الأشياء ستساعدك على تعلم مهارات الاسترخاء العميق وكيفية استخدام الصور الموجهة لإيجاد حالة داخلية تدعم عملية الشفاء الذاتي .

كتاب الشفاء الذاتي بقوة عقلك الباطن

يتألف كتاب الشفاء الذاتي بقوة عقلك الباطن من تأليف الكاتب أحمد توفيق، وهو يعلمك كيفية تحقيق التفاؤل الشديد، ويساعدك على التخلص من التشويش العقلي وتحقيق التناغم بين العقل الباطن والواعي، وتم نشر الكتاب في عام 2005 .

تمارين الاستشفاء الذاتي

لكي تقوم بتمرين الاستشفاء الذاتي قم بعمل الخطوات التالية :

يتمثل الأمر في الجلوس في وضع مريح، ولا حاجة لتغيير نمط التنفس الخاص بك، بل يجب فقط التركيز على طريقة تدفق التنفس الداخلي والخارجي وملاحظته، وهذا ببساطة هو ما يجعلك حاضراً ويساعد في منع بعض الأفكار اللا متناهية من التدخل في الدقائق القادمة .

يمكنك القيام بتدليك يديك بسرعة لمدة 30 إلى 60 ثانية، وهذا سيجعلهما دافئين بسبب الاحتكاك، ويمكن أن تقوم بابتسامة خفيفة أثناء تدليك يديك، حيث يساعد هذا على الشفاء وتحسين حالتنا المزاجية في غضون بضع ثوانٍ .

ضع يديك على بعد 6-8 بوصات من بعضهما البعض حتى يتواجها، وشعر بتدفق الطاقة بينهما. هذه الطاقة موجودة دائمًا، وأنت تشعر بها الآن بسبب النية والرغبة في إحياء وعيك بها. حافظ على الابتسامة أثناء القيام بهذا .

4- أغمض عينيك، لمعرفة ما إذا كان يمكنك رفع الطاقة إلى ذراعيك وجسمك، لا توجد طريقة خاطئة للقيام بذلك، لذا قم بها بالطريقة التي تريد، فقط تخيل أنك تقوم بإيقاظ جسمك من خلال الطاقة لكي يشفى، تعرف على ما إذا كان بإمكانك نقل هذه الطاقة إلى أي جزء من جسمك، قد تشعرين ببعض التوتر أثناء هذا، لكن ثق أنك تقوم بهذا وأنت تحمل طاقة الحب والطاقة الشافية الإيجابية، وإذا كنت تشعر أنك تفقد الاتصال بالشعور بالطاقة افرك يديك مرة أخرى .

استمر في العمل مع تدفق الطاقة داخل جسدك ونقلها إلى مناطق مختلفة، ولاحظ كيف تشعر عندما تصل الطاقة إلى تلك المناطق، وستساعد هذه الطاقة في تخفيف الألم في تلك المناطق التي تسبب الألم، وقم بذلك لمدة خمس دقائق، وسوف تشعر بالسعادة والسلام الذي قد يكون مستحيلا قبل ذلك .

الشفاء الذاتي بالطاقة الكونية

الطاقة الكونية هي القوة التي توجد في كل مكان في الكون وتربط جميع المجرات والكواكب والمخلوقات الحية والجزيئات، وهي مسؤولة عن الحفاظ على الترتيب والنظام في الكون. وهذه الطاقة الكونية ضرورية للحفاظ على ترتيب حياتنا وتوسيع وعينا، ونحن نستخدم هذه الطاقة في أنشطتنا اليومية مثل الرؤية والتحدث والسمع والتفكير وجميع أعمال جسمنا .

لا يمكن الحصول على الطاقة الكونية الوفيرة إلا من خلال التأمل، وإذا لم يكن هناك طاقة فإنه لا يوجد حياة، وعندما يستنزف الجسم والعقل الطاقة، يبدأان في الموت ببطء تدريجي، وهناك نوعان من مصادر الحصول على الطاقة، الأول عن طريق استهلاك الطعام والثاني من خلال الطبيعة، ويشكل كلاهما الأساس للحياة في الوجود، وأفضل طريقة للوصول إلى تلك القوة الكونية هي التأمل الذي يساعد على الشفاء الداخلي ويخلص من فوضى العقل والأفكار السلبية .

طرق العلاج الذاتي

طرق العلاج الذاتي هي :

• اجعل النوم جزءًا من روتين العناية بالنفس الخاص بك .
• العناية بنفسك تشمل العناية بالأمعاء والجهاز الهضمي .
• ممارسة الرياضة اليومية كجزء من روتين العناية بالنفس الخاص بك .
• ينبغي تناول الطعام الصحي والمتوازن بانتظام وعدم تفويت الوجبات .
• قل لا للآخرين إذا كانوا يستنزفون الكثير من طاقتك بطريقة تفوق طاقتك، حتى لا تعاني من التعب والإرهاق .

طرق الشفاء

هناك عدة طرق للشفاء من الأمراض والتي تتمثل في :

• الجراحة
• العلاجات الإشعاعية
• العلاج البيولوجي
• العلاج الهرموني
• العلاج الكيميائي
• الأدوية
• العلاج الذاتي الذي يساعدك على شفاء نفسك بنفسك من خلال بعض التمارين التي تجلب الطاقة، ومن أفضل المتخصصين في هذا المجال هازل كورتني، وهي تعمل في مجال الصحافة والكتابة، وقد حازت على جائزة طب بديل، وشاركت في برنامج تلفزيوني، وبقيت الكاتبة في مجال البحث العلمي وإلقاء المحاضرات حول التطورات في الطب البديل لمدة تقارب 10 سنوات، وكانت أيضا محررة في مجلة `صان داي تايمز`، وقامت بتأليف العديد من الكتب في مجال التغذية .