فوائد المياه الكبريتية للشعر
ماذا يفعل الكبريت للشعر
غالبا ما يشار إلى الكبريت على أنه أحد المغذيات الأساسية للشعر، وذلك لأن شعرنا يتألف من بروتين متين يسمى الكيراتين والذي يحتوي على نسبة عالية من الكبريت. يعد الكبريت ضروريا للبروتينات (مثل الكيراتين) للحفاظ على شكلها، مما يساهم في الصحة العامة والقوة والمرونة للشعر. ويثير الكبريت اهتمام الناس لأن هناك دراسات تشير إلى أن له آثار إيجابية على نمو الشعر، حيث تتألف دورة حياة الشعر من 3 مراحل: النمو والراحة والتساقط.
تمت دراسة أن الكبريت يطيل مرحلة نمو الشعر ويمنع التساقط، كما يتم استخدامه في علاج الصدفية وقشرة الرأس والأكزيما والتهاب الجريبات، ويساعد MSM بانتظام على تحفيز نمو الشعر الصحي وتخفيف فروة الرأس.
أين احصل على فوائد الكبريت
داخلياً
توجد طريقتان مختلفتان للاستفادة من فوائد الكبريت، سواء من الداخل أو الخارج، وإذا كنت مهتمًا بزيادة تناول الكبريت داخليًا، فيمكنك تناول هذه الأطعمة
يمكنك دائمًا تناول MSM (ميثيل سلفونيل ميثان)، والذي يمكن العثور عليه في أي متجر للأطعمة الصحية
خارجياً
يمكنك الاستفادة من فوائد الكبريت لتحفيز فروة رأسك أو تحسين حالتها من خلال استخدام بعض المنتجات والوصفات الطبيعية التي يمكنك إعدادها بنفسك. وفيما يلي بعض المنتجات التي تحتوي على الكبريت والتي يمكن استخدامها لتحقيق أهداف صحة شعرك
- كومازة هو مصل يستخدم لتطويل الشعر والعناية به
- يتم الحصول على فوائد الكبريت من الكافيين الموجود في القهوة، حيث يحفز فروة الرأس
- النعناع هو مادة أساسية لنمو الشعر وكذلك الكبريت الذي يحفز فروة الرأس
- مصل بي ماين مانجو بالكبريت
- زيت الجوجوبا
- زيت الخروع الأسود الجامايكي (JBCO)
- زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO)
- زيت إكليل الجبل العطري
- زيت النعناع العطري
فوائد المياة الكبريتية للشعر
الكبريت يلعب دورا هاما في الجسم، ويعتبر ضروريا لتخليق بعض البروتينات الرئيسية المهمة، مثل الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثيونين، والتي تشكل جزءا من الجلوتاثيون الذي يعد واحدا من المضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر
في حين أن الكبريت يتم استهلاكه بشكل طبيعي في الأطعمة وهو مهم للجسم، إلا أن هناك دلائل قليلة تؤكد فائدة تناول مكملات الكبريت حتى الآن، وتركز العديد من الأبحاث على عدد قليل من مجالات الاهتمام الرئيسية، كما أن المياه الكبريتية لها العديد من الفوائد على الشعر مثل القضاء على القشرة وتغذية الشعر بالعناصر الأساسية
قشرة الرأس
تمت التأكيد على الكبريت من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لاستخدامه في منتجات قشرة الرأس التي لا تستلزم وصفة طبية، وغالبًا ما يتم دمجه مع حمض الساليسيليك، كما أجريت دراسة صغيرة في عام 1987 على 48 شخصًا يعانون من قشرة الرأس وأشارت النتائج إلى أنه عندما استخدم الأشخاص الشامبو الذي يحتوي على الكبريت وحمض الساليسيليك فقد أبلغوا عن تقشر وقشرة أقل، كما تم إجراء القليل من الأبحاث حول هذا الأمر منذ ذلك الحين وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من أن هذا العلاج فعال.
الآثار الجانبية
المعرفة المتاحة عن مكملات الكبريت الفموية غير كافية للتأكد من سلامتها، ومع ذلك، هناك تقارير تشير إلى أن MSM و DMSO قد يسببان بعض الآثار الجانبية مثل:
- الصداع
- دوخة
- غثيان
- إسهال
قد يكون الكبريت آمنًا عند استخدامه موضعيًا، ولكن هناك دراسات سريرية استمرت حتى ثمانية أسابيع وأثبتت أن المنتجات التي تحتوي على الكبريت بتركيز يصل إلى 10٪ آمنة للاستخدام.
يحدث لمكمل إم إس إم الغذائي آثار جانبية طفيفة أو معدومة على نمو الشعر، حسبما تشير الأبحاث، وإذا كانت هناك آثار جانبية، فسوف تكون خفيفة وتشمل:
- الصداع
- غثيان
- عدم ارتياح في البطن
- النفخ
- إسهال
ينبغي مناقشة الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات مع الأدوية الحالية مع الطبيب، ونظرًا للأبحاث المحدودة حول سلامة MSM، يجب تجنب تناول هذا المكمل إذا كنت حاملاً أو ترضع.
الجرعة اليومية
لا يوجد معدل محدد من الجرعة اليومية الموصى بها من الكبريت، حيث يستهلك معظم الناس كمية كافية من الكبريت في نظامهم الغذائي لتلبية احتياجات الجسم، ومع ذلك، أشارت دراسة واحدة على الأقل إلى أن تناول الكبريت قد يكون غير كافٍ لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا.
لا توجد جرعة قياسية لمكملات الكبريت عبر الفم بسبب القلة من المعرفة حول استخدامها. على الرغم من ذلك، تستخدم جرعات موضعية مختلفة في الأبحاث، على سبيل المثال في دراسات تأثيرات الكبريت على قشرة الرأس، استخدم الشامبو الذي يحتوي على 2٪ كبريت و 2٪ حمض الساليسيليك مرتين في الأسبوع لمدة خمسة أسابيع. وفي دراسات علاج الجرب بالكبريت، تم استخدام علاج يحتوي على نسبة متراوحة بين 2٪ و 20٪ من الكبريت يوميا لمدة ثلاث إلى ست ليالي.
تعتبر MSM مادة معترف بها عموما كآمنة (GRAS)، كما أنها تعد من المكملات الغذائية وتتوفر في معظم المتاجر الصحية والصيدليات على شكل أقراص. تشير الدراسات إلى أن مكمل MSM الغذائي آمن للاستخدام بجرعات تتراوح بين 500 ملغ إلى 3 غرامات يوميا، ويتوفر MSM أيضا على شكل مسحوق يمكن إضافته إلى مكيف الشعر.
وبالرغم من أن MSM ما زال قيد الدراسة لمعرفة آثاره على نمو الشعر، إلا أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توصي بجرعة محددة لهذا المكمل، لذلك يجب مناقشة المخاطر وتوصيات تناول الطعام مع الطبيب قبل إدماج هذا المكمل في النظام الغذائي اليومي أو شرائه، ويمكن العثور على مجموعة متنوعة من منتجات MSM.
دور الكبريت في تغذية الإنسان
يتواجد الكبريت في العديد من الأطعمة التي يتناولها الإنسان مثل البيض والأسماك والدواجن والبقوليات، وتعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت مفيدة للشعر والجلد والأظافر والنسيج، كما يوفر النظام الغذائي المتوازن كمية الكبريت اللازمة للجسم، ولكن إذا كنت نباتيا فقد تحتاج إلى إكمال نظامك الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي كميات كبيرة من الكبريت في مياه الشرب إلى حدوث الإسهال الذي يسبب الجفاف، وتتعرض الماشية والحيوانات الأليفة أيضا لتأثيرات الكبريت في مياه الشرب، ولاحظت وكالة حماية البيئة أنه عندما يتم تغيير فجائي من مياه الشرب الخالية من الكبريت إلى مياه الشرب ذات نسبة عالية من الكبريت، فمن المحتمل أن تواجه تأثيرات متعددة، وعلى الرغم من ذلك، فإن معظم البشر والحيوانات قادرون على التكيف مع كمية الكبريت في الماء وعادة ما لن يتعرضوا لأي آثار ضارة دائمة.
مياة الكبريت ونمو الشعر
يعرف MSM بأنه مركب غني بالكبريت وله خصائص مضادة للالتهابات. هناك بعض الأبحاث غير المؤكدة حول فعاليته في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على صحته. ووفقا للبحث، يمكن أن يساهم كبريت MSM في تقوية الشعر وتأثيره على نموه. أجريت دراسة على الفئران لاختبار تأثير MSM وفوسفات أسكوربيل المغنيسيوم (MAP) على نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر. قام الباحثون بتطبيق تراكيز مختلفة من محاليل MAP و MSM وأظهرت الدراسة أن نمو الشعر يعتمد على مستوى التطبيق