الاعراض النفسية للقولون العصبي
ليس واضحا تماما كيف يرتبط الإجهاد والقلق بأعراض القولون العصبي، ولكن الدراسات أثبتت أنهما قد يحدثان معا. ويقول إدوارد بلانشارد، أستاذ الدكتوراه في علم النفس بجامعة ولاية نيويورك في ألباني، إن الاضطراب القلقي العام هو أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا بين مرضى القولون العصبي. يعتقد أن أكثر من 60٪ من مرضى القولون العصبي الذين يعانون من مشاكل نفسية يعانون من هذا النوع من القلق، ويعاني 20٪ آخرون من الاكتئاب، والبقية يعانون من اضطرابات أخرى.
اعراض القولون العصبي المرتبطة بأمراض نفسية
بغض النظر عن وجود متلازمة القولون العصبي، يميل الأشخاص المصابون بالقلق إلى القلق الشديد بشأن الصحة أو المال أو المهنة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض أخرى.
تشمل الأعراض اضطرابات في المعدة، وارتجاف، وآلام في العضلات، والأرق، والدوار، والتهيج، وهناك عدة نظريات حول العلاقة بين القولون العصبي والإجهاد والقلق، على الرغم من أن المشاكل النفسية مثل القلق لا تسبب الاضطرابات الهضمية، إلا أن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي قد يكونون أكثر حساسية للمشاكل العاطفية.
يمكن للإجهاد والقلق أن يزيد من وعي العقل بالتشنجات في القولون، ولذلك قد يكون الجهاز المناعي هو السبب وراء القولون العصبي، الذي يتأثر بالإجهاد.
طرق للتعامل مع الإجهاد والقلق
هناك دليل يشير إلى أن التحكم في الإجهاد يمكن أن يساعد في منع أو تخفيف أعراض القولون العصبي. يمكنك تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التصور، حيث تتخيل مشهدا هادئا. يمكنك أيضا تخفيف الإجهاد بواسطة أنشطة ممتعة مثل الحديث مع صديق، أو القراءة، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو التسوق.
تعتبر ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي جيد، جيدة لصحة الجهاز العصبي.
– جرب تقنيات مختلفة لضبط الإجهاد لمعرفة أيها قد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي لديك ، و إذا كنت لا تزال متوترًا و قلقًا ، فتحدث مع طبيبك ، و تأكد من حصولك على العلاج الطبي المناسب للإمساك أو الإسهال ، ثم ناقش ما إذا كان العلاج بالتحدث قد يساعد.
يشير البحث إلى أن العلاج يمكن أن يخفف بعض أعراض القولون العصبي لدى العديد من الأشخاص الذين يتلقونه، ويتضمن العلاج الخيارات التالية: الاسترخاء، الارتجاع البيولوجي، التنويم المغناطيسي، العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي التقليدي .
على الرغم من أن العلاج له حدود، فإن بعض الدراسات أظهرتأنه لا يساعد على تخفيف الإمساك أو الآلام البطنية المرتبطة بالقولون العصبي.
– يمكنك الانضمام إلى مجموعة المساعدة الذاتية للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو غيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي ، و يعرف أعضاء هذه المجموعات كيف يبدو العيش مع القولون العصبي ، في بعض الأحيان يمكنهم تقديم دعم أكثر فائدة مما يمكن أن تحصل عليه حتى من أقرب أصدقائك.
متلازمة القولون العصبي
– يعرف أيضا باسم IBS، وهو اضطراب يتميز بآلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وغازات وإمساك وإسهال، حوالي واحد من كل خمسة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة يعانون من IBS. وتعاني النساء بشكل أكبر من الأعراض، والتي تبدأ عادة في أواخر سن المراهقة أو البلوغ المبكر.
لا يوجد سبب محدد معروف، ولكن بعض الخبراء يقترحون أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يمتلكون قولونا حساسا أكثر ويتفاعلون بشكل قوي مع بعض الأطعمة والتوتر، ويعرف هذا الاضطراب أيضا باسم القولون التشنجي. وعلى الرغم من أن القولون العصبي يمكن أن يسبب الألم وعدم الارتياح، فإنه لا يسبب ضررا دائما للأمعاء ولا يسبب أمراضا معدية أخرى.
– يعاني الأشخاص المصابون بالـ IBS في كثير من الأحيان من القلق والاكتئاب ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، ذلك لأن القولون يسيطر عليه جزئياً الجهاز العصبي الذي يستجيب للإجهاد ، و تشير الدلائل أيضًا إلى أن الجهاز المناعي ، الذي يستجيب أيضًا للإجهاد يلعب دورًا. يمكن أيضًا أن يجعلك IBS تشعر بالقلق والاكتئاب.
علاج القولون العصبي
– على الرغم من عدم وجود علاج لمتلازمة القولون العصبي، إلا أن العلاجات يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض والراحة. ويقدر مركز تبادل المعلومات الوطني لأمراض الجهاز الهضمي أن ما يصل إلى 70% من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يتلقون العلاج.
وجد البحث أن بين 50 إلى 90 بالمائة من الأشخاص الذين يبحثون عن العلاج يعانون من اضطرابات نفسية مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب .
قد يوصي طبيبك بمجموعة من العلاجات المختلفة، مثل مكملات الألياف أو الملينات لتقليل الإمساك، والأدوية المضادة للتشنج للسيطرة على تشنجات العضلات في القولون وتخفيف آلام البطن، ومضادات الاكتئاب للمساعدة في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.