اغذية تخلص الجسم من السموم

بعد زيادة نسبة التلوث في العالم من حولنا، أصبحت أجسامنا تتعرض لكمية من السموم التي تسبب العديد من الأضرار الصحية. تتنوع الملوثات التي نتعرض لها بين ملوثات كيميائية وملوثات إشعاعية وملوثات هوائية. لذا يجب علينا أن نبحث عن أفضل الطرق وأساليب الحياة اليومية لتطهير أجسامنا وتنقيتها من السموم. أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية والطبية فائدة بعض الفواكه والخضروات في تطهير الجسم من السموم .

أفضل أغذية تخلص الجسم من السموم :
1. الافوكادو : الأفوكادو هي واحدة من الثمار الأكثر فائدة في التخلص من السموم الضارة في الجسم، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون الذي يساعد على تطهير الجسم وتخليصه من المواد الكيميائية الضارة .

2. التوت البري : يشتهر بفعاليته في تنقية المسالك البولية من السموم ومكافحة الميكروبات والجراثيم التي تسبب الالتهابات، إذ يساعد تناوله على طرد السموم من الجسم .

3. الكرنب : : يحتوي الطعام الغني بعنصر الكبريت، الذي يستطيع تفتيت المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الجسم، على فوائد صحية كثيرة. لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من هذا العنصر للتخلص من السموم والحد من الآثار الجانبية الناجمة عن تناول الأدوية والمسكنات .

4. الليمون : يتميز الطعام باستخدامات غذائية وصحية كثيرة، فهو مشروب صحي لذيذ ويضاف إلى الأطعمة، خاصة اللحوم والأسماك، للحصول على نكهة ومذاق جيد. كما أنه كنز غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ويعمل على حماية الكبد وتنظيفه وطرد السموم من الجسم، كما يساعد على تعزيز الصحة العامة .

5. البروكلي : يعتبر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ويوصى به للحماية من الأمراض السرطانية، كما أنه غني بالإنزيمات التي تحفز الجهاز الهضمي وتساعده على هضم الطعام بكفاءة، ويحتوي بنسبة كبيرة على فيتامين سي، وكل هذه العوامل تساعد على تطهير الجسم من السموم الضارة .

6. الثوم : يعمل كمضاد حيوي فعال لعلاج الالتهابات والمساعدة على شفاء الجروح بسرعة، كما أنه يحتوي على الكبريت الذي يعمل على تنقية الجسم، ويعتبر استخدامه بشكل منتظم وسيلة فعالة للحصول على جسم نظيف خال من السموم .

7. البنجر : يعزز صحة الدم ويستخدم بنجاح في علاج فقر الدم، بالإضافة إلى ذلك، فإنه غني بالبيتين والبكتين، وهما يساعدان في حماية الكبد والجهاز الهضمي. يعمل على تطهير الجسم من السموم ويمكن استخدامه أيضا كبديل طبيعي للألوان الصناعية الضارة في تلوين الطعام .

8. الجريب فروت : يتميز الملوخية بسعرات حرارية منخفضة، لذلك ينصح باستخدامه لإنقاص الوزن، وهو مطهر فعال للجهاز الهضمي ويساعد على تنظيف الكلى والمسالك البولية من الترسبات الرملية والحصى .

9. بذور عباد الشمس : يقلل من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، وينقي الكبد، ويساعد في التخلص من السموم، وتناول كميات قليلة منه غالبا ما يكون ذلك مفيدا من الناحية الغذائية .

10. العدس : يحتوي بشكل كبير على الألياف التي تلعب دورا فعالا في تطهير الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم، ويعزز تنظيف الأمعاء ويساهم في توازن مستوى السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول .

يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
افضل فاكهة لمرضى السكري
افضل الاغذية للتخلص من القلق
افضل الاغذية لزيادة مناعة الاطفال