أضرار الاستحمام بعد تناول الطعام

الغذاء هو تركيبة من الثقافة والتقاليد والشغف. وعندما يتعلق الأمر بالتغذية، فإنه يتعلق مباشرة بصحتك ورفاهيتك. فتناول الطعام الصحي يجعلك أكثر صحة، في حين يمكن أن تجعلك العادات الغذائية السيئة تمرض. اليوم، سنتحدث عن واحدة من هذه العادات الخاطئة التي عادة ما نقع فريسة لها دون أن ندرك أنها ليست جيدة لنا .

الاستحمام بعد الأكل

الناس بدأوا يعيشون بصورة معاكسة للطبيعة، وقاموا بتغيير القواعد التي ساعدت أسلافنا على العيش بصحة ونقاء. وبالإضافة إلى تجاهل الجانب الغذائي للجسم، فإن حياتنا المشغولة تجعلنا نتجاهل الأنشطة اليومية البسيطة مثل الاستحمام في الوقت المناسب. لا يكفي نظام غذائي متوازن فحسب، بل يتطلب التوازن في كل نشاط يومي لدينا لنعيش حياة صحية. ولنرى ماذا يقول الأطباء والمتخصصون في الطب الشرقي حول آثار الاستحمام بعد الأكل .

خطورة الاستحمام بعد الأكل

وفقا لطب الأيورفيدا، يفترض أن لكل نشاط فترة زمنية محددة، وأن القيام به في غير وقته يمكن أن يؤذي الجسم البشري، وفي سياق الاستحمام بعد تناول الطعام، يجب عدم الاستحمام في الساعتين التاليتين بعد تناول الوجبة، لأن العنصر الناري في الجسم هو المسؤول عن هضم الطعام، وعند تناول الطعام، يتم تنشيط العنصر الناري، ويؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية من أجل الهضم الفعال، ولكن عند الاستحمام، تنخفض درجة حرارة الجسم وتؤدي إلى بطء الهضم .

2- وفقا لما يقوله العلم الطبي الحديث، فإنه أكد ما جاء به الأيورفيدا ، حتى العلوم الطبية الحديثة تقول أن أخذ الحمام يقلل من درجة حرارة الجسم ويتم تحويل الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، فإن الدم يساعد في الهضم ، يبدأ بالتدفق نحو الجلد للحفاظ على درجة الحرارة، ويؤدي ذلك إلى خلل في النشاط اليومي .

يؤدي الاستحمام بعد الأكل إلى عدم الارتياح والحموضة والتقيؤ وحتى السمنة، ويجب الاستحمام قبل الأكل لأنه يعيد تنشيط كل خلية في الجسم ويؤدي إلى الانتعاش، وينصح بالانتظار لمدة 35 إلى 40 دقيقة بعد تناول الطعام قبل الاستحمام  .

5 أشياء أخرى لا يجب أن لا تفعلها بعد تناول وجبة كاملة

1- يجب تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام في بعض عطلات نهاية الأسبوع، حيث يؤثر ذلك على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم، ولا يتم هضم الوجبة بشكل صحيح، والغفوة المباشرة بعد الوجبة ليست مريحة وقد تؤذي معدتك .

ممنوع التدخين، حيث يتم القول إن تدخين سيجارة بعد تناول الوجبة يعادل تدخين 10 سجائر، وبغض النظر عن صحة هذه الزعم أو كذبه، فإن التدخين يضر بجسمك ويجب ألا تدخن بأي حال من الأحوال .

يجب تجنب تناول الفاكهة مع الوجبة الرئيسية، حيث يتم هضم الأطعمة بسرعات مختلفة. ولأن الفواكه سهلة الهضم، ينصح بتناولها قبل ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين من الوجبة، حتى يتم هضمها بشكل صحيح .

ينصح بتجنب شرب الشاي بعد تناول الوجبة، حيث إن أوراق الشاي حمضية وتؤثر على عملية الهضم، ويؤدي تناول البروتين مع الشاي إلى صقل محتوى البروتين بفعل الحمض، مما يجعل من الصعب هضمه، كما يتداخل شرب الشاي مباشرة بعد الوجبة مع امتصاص الحديد بالجسم، لذا يفضل تجنب شرب الشاي قبل ساعة من الوجبة وبعدها بساعة .

5- اجتنب النزول إلى السباحة، لأن القاعدة المعروفة هي أنك يجب أن تنتظر على الأقل 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل السباحة. تعتمد هذه الفكرة على أن بعد تناول وجبة كبيرة، يتم تحويل الدم بعيدا عن الأطراف نحو الجهاز الهضمي في المعدة. وإذا لم تحصل الأطراف على تدفق كاف من الدم للعمل، فإنك تتعرض لخطر الغرق. عملية الهضم تعيد توجيه بعض الدم من العضلات للمساعدة في الهضم، ومع انخفاض تدفق الدم، يكون هناك قدر أقل من الأكسجين المتاح للعضلات العاملة والمعدة، وهذا سبب محتمل للتشنج .

على الرغم من أن بعض الباحثين يستبعدون هذه النظرية، إلا أن التشنجات غير الطوعية هي تقلصات متقطعة للعضلات الهيكلية أثناء أو بعد ممارسة الرياضة، وغالبا ما تحدث عند الإرهاق. ومع ذلك، فإن التقلصات التي تحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية تعتمد على عدة عوامل، مثل الجفاف وعدم توازن المنحل بالكهرباء والإجهاد العصبي، وهي عوامل فريدة لكل شخص. في الواقع، يوجد ما يكفي من الدم لتزويد جميع أجزاء الجسم بالطاقة بعد تناول وجبة كبيرة. ومع ممارسة التمارين الرياضية الشديدة بعد تناول الطعام، يمكن أن يحدث بعض الانزعاجات مثل حرقة المعدة أو القيء نتيجة لارتداد غير متوقع أو التشنجات غير الطوعية، وتحدث هذه الحالة على الأرجح عندما يكون هناك زيادة في الضغط الخارجي، مثل أثناء الغوص أو السباحة .