فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة

مع التقدم السريع في التكنولوجيا، تتمتع التكنولوجيا الرقمية بمجموعة من المزايا الخاصة بها، ومن بينها انجذاب الأطفال إلى الأدوات ولعب الألعاب الفيديو ومشاهدة الرسوم المتحركة وما إلى ذلك، ولكن يواجه الآباء صعوبة في إشراكهم في بيئة العالم الحقيقي ولعب الألعاب في الهواء الطلق، ومع ذلك يمكنهم تعريف أطفالهم على ركوب الدراجات.

الفوائد الصحية من ركوب الدراجات للأطفال

ركوب الدراجات نشاط صحي ومنخفض، ولكنه ممتع، ويستمتع الأطفال به لأنه يجعلهم يشعرون بالاستقلالية، وفي البداية قد يواجهون بعض الصعوبات، لكنهم سيتحمسون لاستكماله، وسيصبح ركوب الدراجات هوايتهم المفضلة.

تمارين لعضلات القلب و الأوعية الدموية

ركوب الدراجات هو تمرين رائع لتقوية عضلات الساق ، وعند ممارسته يزداد معدل ضربات القلب ، مما يزيد من القدرة على التحمل في الجسم ، ويساعد على تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية ، ويساعد على الحفاظ على وزن طفلك المثالي وتحسين التحمل البدني.

ركوب الدراجات يبني كتلة العضلات

على الرغم من أنه من المعروف أن ركوب الدراجات هو تمرين جيد للساقين ، فإنه يقوي الجسم بأكمله ، و يبني و يقوي العضلات ببطء و ثبات ، و إذا كنت قلقًا بشأن التشديد على طفلك عن طريق جعله دورة يومية ، فقم بمسح هذا القلق حيث أن ركوب الدراجات بطيء ، و لكنه نشاط فعال يساعد طفلك على المدى الطويل.

ركوب الدراجات يخفف من الإجهاد

ركوب الدراجات يعد ممتازا لتخفيف التعب والإرهاق، وقد يشعر الأطفال بالإنهاك بعد يوم طويل في المدرسة، ولكن يمكن لركوب الدراجات أن يساعدهم على استعادة طاقتهم، وبالتالي يمكن أن يساعد في تخفيف حدة التوتر وجعلهم أكثر سعادة.

الدراجات تقوي الصحة النفسية

يعزز ركوب الدراجات الثقة لدى الأطفال ويعزز ثقتهم بأنفسهم، حيث يبدؤون الآن في الخروج بمفردهم ويصبحون أكثر وعيا تجاه أجسامهم والمناطق المحيطة بهم، ويشعرون بمسؤولية أكبر. يساعدهم ذلك على استكشاف العالم من حولهم ويتكيفون مع بيئتهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الثقة تساعدهم على الشعور بالراحة عندما يكونون خارج المنزل. وفي بعض الأحيان، عندما يرافق الآباء أطفالهم في رحلات ركوب الدراجات، فإن ذلك يزيد من الترابط الأسري.

الدراجات تعزز مهارات التنشئة الاجتماعية

يساعد ركوب الدراجات على تنمية العلاقات الاجتماعية مع الأطفال والناس في الحي، ويعزز مهاراتهم في التواصل ويمنحهم فرصة لتكوين صداقات جديدة ومشاركة وجهات نظرهم ومشاركة الأسرار ومناقشة مشاكلهم الصغيرة والاستمتاع معًا..

ركوب الدراجات يبقي الطفل نشط

نظرا لأن الألعاب الافتراضية الداخلية تعتبر غير نشطة، فإن قضاء الوقت عليها باستخدام الأدوات يحبس الأطفال داخل المنازل ويجعلهم كسالى وغير نشطين، ويمكن أن يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى السمنة لدى الأطفال. ومن بين الأنشطة البدنية الأفضل لتقليل الوزن والحفاظ على النشاط هو ركوب الدراجات، حيث يتمتع الأطفال بالجو الطلق ويساعدهم في البقاء نشيطين بالكامل، ويعمل تمرين الأرجل على تنسيق الجسم والحفاظ على الصحة الجيدة.

الفائدة التعليمية لخروج الطفل لركوب الدراجة

يجبر الأطفال على الخروج من منازلهم في ضوء الشمس، مما يمنحهم مصدرا طبيعيا لفيتامين د من الشمس، كما يحصلون على كمية كافية من الهواء النقي الذي يجدد شبابهم و يهدئهم، فيصبحون جاهزين للنوم بشكل جيد.

– “عندما يستمتعون بالخروج أكثر، فإنهم يقللون من ادمانهم وهوسهم بالتلفزيون.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الخروج من المنزل وركوب الدراجات والتنقل بثقة في تحسين التوازن والتنسيق بين أجسامهم.

يتعرفون على التخطيط الذي يعيشون فيه والمناطق المجاورة لهم، ويميلون إلى استكشاف المزيد وتعزيز معرفتهم بالبيئة المحيطة بهم.

عندما يركب الأطفال الدراجات، يصبحون أكثر نشاطًا في المدرسة ويشاركون في الأنشطة الأخرى بحماسة.

نصائح السلامة عند ركوب الدراجات

يجب التأكد من أن تصميم معظم الدراجات وتصنيعها يتوافق مع المعايير الدولية، وإذا كان طفلك مبتدئًا في ركوب الدراجات، فمن المستحسن دائمًا الحصول على دراجات تحتوي على عجلات أمان مثبتة.

تأكد من خدمة الدراجة بانتظام للمساعدة في عملها بأفضل ما لديها.
يمكن تعليم الأطفال عن أجزاء الدراجة والمشاكل المختلفة التي يمكن أن يواجهوها أثناء ركوب الدراجات، وكيفية التعامل مع أنفسهم والدراجات.

قد تشعر بالقلق بخصوص إرسال طفلك لركوب الدراجات خارجاً، ولكن تذكّر الفوائد الصحية والمتعة التي يجنيها طفلك في حياته، كما يسعدنا جميعاً أن نشاهد أطفالنا يصنعون الكثير من الذكريات.