فوائد اشعة الشمس

قد استخلص العلماء أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) في ضوء الشمس له آثار على حد سواء مفيدة وضارة على الإنسان ، فالأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الأمراض الجلدية يمكنها أيضا علاج بعض الأمراض ! ، حتى نتمكن من ان نقول بثقة أن ضوء الشمس يساعدنا على التخلص من الكثير من الأمراض دعونا نتعرف على فوائد أشعة الشمس

فوائد اشعة الشمس الصحية :
1. يعزز المعروض من فيتامين D :
أشعة الشمس تؤدب الى زيادة فيتامين D ، فهذا هو الفيتامين الذي يعرف باسم فيتامين أشعة الشمس ، في الغالب هو الفيتامين الذي ينظم كل نسيج في الجسم عن طريق النموذج النشط من فيتامين D3، وبعض منه مفيد في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم ، والجهاز المناعي والوظائف العصبية والعضلية ونقص هذا الفيتامين يرجع الى نقص التعرض لأشعة الشمس

2. أشعة الشمس تقلل من مستويات الكورتيزول :
من المعروف أن هرمون الإجهاد الكورتيزول يزيد الشهية، ويشير الخبراء إلى أن مستويات الكورتيزول العالية تزيد من الوزن. في دراسة أجريت في مركز علوم الأعصاب في جامعة كولورادو، تبين أن التعرض للضوء الساطع يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم

3. ضوء الشمس يمكن أن يساعد في الاكتئاب :
يمكن أن تساعد أشعة الشمس الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وذلك بسبب أن نقص التعرض لأشعة الشمس قد يسبب نوعا معينا من الاكتئاب يعرف بالاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD)، والتي تحدث بشكل رئيسي في فصل الشتاء أو الخريف. في دراسة أجرتها جامعة ميلانو في عام 2001، تبين أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر يمكن أن يقلل من مدة الإقامة في المستشفى لدى المرضى الذين يعانون من الاكتئاب ثنائي القطب عندما يتم تعريض غرف المستشفى للضوء الشمسي. وتمتد مدة إقامة المرضى في المستشفى أكثر في الغرف التي لا تصلها أشعة الشمس بالمقارنة مع الغرف التي تتعرض للضوء الشمسي. بالإضافة إلى ذلك، تساعد أشعة الشمس في تعزيز استجابتنا للمواقف الصعبة وتلعب أدوارا متنوعة أخرى مثل التحكم في ضغط الدم وإدارة إفراز الأنسولين وتحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة

يزيد عدم توفر ضوء الشمس من خطر ارتفاع ضغط الدم
وجدت دراسة في عام 2008 في كلية الطب بجامعة هارفارد أنه نظرا لقلة التعرض لأشعة الشمس يزداد خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع ، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تؤثر أشعة الشمس بشكل مباشر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقا لنفس التقرير ، ويبدو أن فيتامين D هي واحدة من أقوى الهرمونات لتنظيم ضغط الدم

5. أشعة الشمس تقلل من خطر الاصابة التصلب المتعدد :
وفقًا لدراسة قامت بها الجامعة الوطنية الأسترالية، يؤدي قلة تعرض الناس لأشعة الشمس المباشرة في مناطق خطوط العرض العليا إلى زيادة خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد وانتشاره، وتشمل هذه المناطق أمريكا الشمالية وأوروبا وأماكن مثل أيسلندا

6. ضوء الشمس يخفض من خطر مرض السكري :
نعم، ووفقًا للخبراء، يمتلك فيتامين D تأثيرًا وقائيًا على مرض السكري. أظهرت دراسة في عام 2006 من جامعة لوند ومستشفى جامعة مالمو في السويد أن فيتامين D في وقت مبكر من الحياة يرتبط بشدة بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 1

7. ضوء الشمس يساعد في مرض الصدفية :
الصدفية هي مرض جلدي يعتبر من الأمراض غير القابلة للشفاء، ويمكن استخدام العلاج بالضوء في حالة الصدفية، المعروف باسم العلاج بالضوء. الشمس هي مصدر الضوء، لذلك يمكن أن تساعد أشعة الشمس على تقليل الصدفية

8. ضوء الشمس يعامل البهاق :
يمكن أن يكون سبب البهاق هو عملية مناعة ذاتية، ويتم التعامل معها عن طريق التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية (UVA) بالإضافة إلى الدواء أو العلاج الطبيعي، وهو مرض يحدث فيه بقع بيضاء على الجلد ويؤدي إلى تدمير بعض مناطق صنع الصبغة في هذه المنطقة

9. ضوء الشمس يحمي ضد التهاب المفاصل :
البالغين والأطفال الذين يعانون من الربو غير المنضبط لديهم مستويات فيتامين D في الدم التي وجدت تكون أقل بكثير من تلك التي وجدت في الأشخاص الأصحاء وذلك من خلال دراسة أجريت مؤخرا في عام 2013 ، التي أجراها الدكتور ستيفاني كورن في ألمانيا ، ان أولئك الذين يستخدمون الستيرويدات القشرية لديهم خطر أعلى للحصول نقص فيتامين D

دراسات وابحاث :
في العديد من الأبحاث في الولايات المتحدة، تبين أن الأمريكيين ذوو الأصل الأفريقي يعانون من معدل أعلى للوفيات وفترة أقصر للبقاء على قيد الحياة. فالسود لديهم فرصة بنسبة 5-45٪ للوفاة بسبب سرطان البروستاتا، بينما تكون فرصة الرجال البيض فقط 2.62٪ للوفاة بسبب سرطان البروستاتا. ووفقا لدراسة أجريت في عام 2005 في جامعة ويك فورست في ولاية كارولينا الشمالية، يمكن أن يزيد عدم تعرض الأشخاص لأشعة الشمس من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا