اضرار الكافيين وتأثيره السلبي على الاطفال

مع زيادة ضغوط الحياة، قد لا يكتمل يومك إلا بشرب فنجان من القهوة أو كوب من الشاي، وتواجه العديد من الأمهات المرضعات هذه المشكلة دون أن تدرك تأثير هذه المنبهات التي تحتوي على الكافيين على صحة رضيعها. هل فكرت يوما في تأثير تناول هذه المنبهات على طفلك؟

الكافيين: يعد الكافيين مادة مخدرة طبيعية حيث يحفز الجهاز العصبي المركزي مما يسبب التوتر والانتباه والنشاط المفرط.

تأثير الكافيين على الأم
تعاني العديد من السيدات من مشكلة تدعى “رينود”، والتي تؤثر على دورة الدم، ومن المستحسن تجنب تناول الكافيين، ويحدث هذا الاضطراب عندما تنقبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تجمد أصابع اليدين والقدمين والأطراف وشعور بالوخز بسبب قلة تدفق الدم إليها.

– يمكن أن تؤثر ظاهرة “رينود” على الحلمتين، ويزيد الكافيين من انقباض الأوعية الدموية، مما يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وتتسبب في نوبات وطعنات حادة.

تأثير الكافين على الرضع
تؤثر المنبهات التي تنتقل من لبن الأم إلى الرضيع، وتسبب العديد من المشاكل، بما في ذلك:
يمكن أن تؤثر المنبهات على نوم الطفل وتجعله يبقى مستيقظًا طوال النهار دون قيلولة .

زيادة نسبة الكافيين تؤدي إلى زيادة معدل ضربات قلب الطفل .
تؤثر الكافيين على معدة الطفل وتسبب له الغازات والانتفاخات.
يتسبب استخدام المنبهات في شعور الرضيع بعدم الارتياح والقلق وصعوبة التركيز، مما يؤدي إلى بكاء الرضيع لفترات طويلة خلال اليوم.

النسبة المتاحة للأم من الكافين
من الأفضل تجنُّب تناول أي منتجات تحتوي على الكافيين خلال فترة الرضاعة، ولكن يُمكن تناول كوب واحد من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو الكابتشينو يوميًا.

يجب تجنب تناول الطعام مباشرة قبل الرضاعة، ولكن يمكن تناول الطعام بعد الرضاعة أو قبلها بمدة لا تقل عن ساعتين .

– يجب عليك الحرص على شرب 2 لتر من المياه يوميا، بالإضافة إلى الحليب والعصائر الطازجة الأخرى، لتزويد جسمك بالسوائل اللازمة للرضاعة الطبيعية. كما يجب عليك إضافة كمية من الحليب إلى مشروب القهوة أو النسكافيه للحد من تأثيره على صحة طفلك.

الكافيين والأطفال
المنبهات لا تقتصر فقط على الشاي والقهوة ، التي قد لا يستطيع بعض الاباء والأمهات تخيل اعطائها هذه المنبهات لأطفالهم، وعلى الرغم من ذلك يقدون لهم منتجات مليئة بالكافين، دون أن يبالوا بمدى مخاطر المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكاكاو الساخن و الشوكولاته والحليب بالشوكولاته، هى من أخطر مصادر الكافيين التى يتعرض لها الطفل منذ نعومة أظافره.

الأطعمة التي تحتوي على الكافيين
– القهوة .
– الشاي .
– المشروبات الغازية.
– بسكويت الشوكولا.
– الشوكولا بالحليب.
آيس كريم بنكهة أو شرائح الشوكولاتة.
– اللبن المجمد بنكهة الشوكولا.
– الشاي المثلج بنكهات الفاكهة .

خطورة الكافين على الأطفال:
يؤدي تناول الأطفال الذين يفرطون في شرب مشروبات الشوكولاتة يوميًا إلى احتمالية الإصابة بالسمنة بنسبة 60%.

تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى حرمان الطفل من الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناءجسمه، مما يؤدي إلى إصابته بالأنيميا .

يؤدي تناول الأطفال بشكل مفرط للمنتجات التي تحتوي على الصودا إلى تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى سوء التغذية وهشاشة العظام.

تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين على نسبة مرتفعة من السكر، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وتأثيرها على ضغط الدم لدى الأطفال .

يعتبر الكافيين مدرًا جيدًا للبول، ويمكن أن يتسبب في جفاف الأطفال وفقدان السوائل في الجسم، وإذا تناول الكافيين بكميات كبيرة، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية في القلب والجهاز الهضمي .

نسبة الكافين المسموح بها للأطفال
ينبغي الحرص على إعطاء الأطفال كمية ممكنة أقل من الكافيين، ويجب أن لا تزيد الكمية المسموح بها للأطفال الذين لم يدخلوا المدرسة عن 45 ملغ في اليوم، ما يعادل تقريبًا 350 مل من الكولا و 45 جرامًا من الشوكولاتة.