مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ .. ” معروفه طبياً ”
أفضل مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
يشعر بعض الأشخاص المصابين بارتجاع المريء بالحموضة أو الحرقان في المعدة، والتي تكون عادة مؤلمة في الصدر والحلق، وتحدث الحموضة أو الحرقة في المعدة نتيجة ارتخاء الصمام الذي يربط المعدة بالمريء أو أنبوب الطعام، مما يتسبب في تدفق الحمض مرة أخرى إلى المريء، ولكن هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن استخدامها للحد من أعراض الارتجاع المريئي، ومن أفضل هذه المشروبات:
- شاى الزنجبيل
يعمل شاي الزنجبيل الدافئ (بدون كافيين) على تهدئة المعدة بشكل طبيعي وتقليل إنتاج حمض المعدة، مما يساعد على تخفيف أعراض ارتجاع المريء. يمكن تحضيره بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن وتنقع لمدة 5-10 دقائق، ويمكن إضافة العسل لزيادة فعاليته. ويعد هذا أفضل طريقة لشرب شاي الزنجبيل للأشخاص المصابين بارتجاع المريء، ويمكن شرب 2-4 أكواب يوميا للحصول على أفضل النتائج، وإذا استخدمت الجذور فعليك تنقيعها لمدة 10-20 دقيقة.
- حليب قليل الدسم أو منزوع الدسم
يعتبر الحليب قليل الدسم من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل جميع الأطعمة الغنية بالدهون. قد يؤدي شرب الحليب البقري الكامل الدسم إلى انبساط عضلة القفص الصدري، مما قد يتسبب في ظهور أعراض حموضة المعدة أو تفاقمها.
- الحليب النباتي
قد يؤدي تناول الحليب إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو يعانون من زيادة ارتجاع الحمض. لذلك، تناول بعض أنواع الحليب قليلة الدسم أو خالية الدسم قد يساعد على تجنب تفاقم الأعراض. ومع ذلك، يمكن أن تختلف تأثيراتها من شخص لآخر. هناك أنواع متعددة من الحليب النباتي التي تعتبر بديلا جيدا لمرضى ارتجاع المريء، مثل حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب الصويا وحليب الكتان وحليب الكاج.
- عصير فواكه
بعض المشروبات مثل عصائر الحمضيات والأناناس والتفاح هي من المشروبات الحمضية جدا التي تسبب ارتجاع المريء، ولكن هناك أنواع أخرى من العصائر أقل حمضية وأقل عرضة للتسبب في أعراض ارتجاع المريء، مثل عصير الجزر والصبار والكرنب، ومشروبات طازجة مصنوعة من أطعمة أقل حمضية مثل البنجر والبطيخ والسبانخ والخيار والكمثرى، ويجب تجنب شرب مشروب الطماطم أو تناول الطماطم لأنها تسبب ارتجاع المريء.
- الماء
بعض الحلول الأسهل قد تكون الأكثر منطقية، حيث يكون الرقم الهيدروجيني لمعظم المياه متعادلاً أو 7.0، مما يمكن أن يساعد في تعديل حموضة الوجبة الحمضية.
- ماء جوز الهند
يمكن لماء جوز الهند أن يكون خيارًا رائعًا آخر للأشخاص الذين يعانون من ارتداد الحمض، حيث يعد هذا المشروب مصدرًا جيدًا للإلكتروليتات المفيدة مثل البوتاسيوم، وتعمل هذه الإلكتروليتات على تعزيز توازن الأس الهيدروجيني في الجسم، وهو أمر ضروري للسيطرة على ارتداد الحمض.
- عصير السبانخ والأفوكادو.
- عصير نباتي من الشاي الأخضر والعنب الأخضر
أفضل مشروبات معروفة طبياً لعلاج ارتجاع المرئ
توجد بعض المشروبات التي تساعد في الحد من حدوث ارتجاع المرئ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من المشروبات العشبية كعلاج تكميلي لمرضى ارتجاع المرئ، لأن بعض الأعشاب قد تتداخل مع بعض الأدوية الموصوفة.
- مشروب الصبار
يعد الصبار من أشهر النباتات الطبية التي يتم استخدامها في تصنيع العديد من المنتجات الدوائية ومستحضرات التجميل، ومن فوائده الخاصة خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وتقليل إنتاج حمض المعدة، وبالتالي تقليل أعراض ارتجاع المريء.
- شاى الزنجبيل
تساعد تناول شاي الزنجبيل الدافئ (بدون كافيين)، أو حتى مضغ بعض الزنجبيل المجفف فقط على تهدئة المعدة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى أنه يقلل من إنتاج حمض المعدة، وبالتالي يخفف من أعراض ارتجاع المريء، ويمكن تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن، وتنقع لمدة 5 إلى 10 دقائق، إذا استخدمت الجذور، انقعها لمدة 10 إلى 20 دقيقة، للحصول على أفضل النتائج اشرب من 2 إلى 4 أكواب ويمكن إضافة القليل من العسل لزيادة فعاليته، وهذه الطريقة هي الأفضل لشرب شاي الزنجبيل لمرضى ارتجاع المريء.
- شاي البابونج
من فوائد شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، مثل شاي البابونج، أنه يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل الهضم مثل الغازات والغثيان. يمكن تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق إذا كانت الأوراق، أو لمدة 10 إلى 20 دقيقة إذا كنت تستخدم الجذور. للحصول على أفضل النتائج، اشرب من 2 إلى 4 أكواب، ثم قم بتصفيته وشربه.
- عرق السوس
يساعد غالباً تناول مشروب عرق السوس (مستخلص جذر عرق السوس) في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء مثل اضطرابات المعدة، والحموضة، حيث وجدت نتائج إحدى الدراسات والتي استغرقت حوالي 30 يوم بمشاركة 50 شخص بالغ يعانون من عسر الهضم، إلى أن تناول حوالي 75 مجم من كبسولة عرق السوس مرتين يوميا قد ساهم في تحسين أعراض ارتجاع المريء بشكل كبير وملحوظ.
- العصائر الطازجة
يساعد تناول مشروبات الفاكهة والخضروات الطازجة في التقليل من حدوث ارتجاع المرئ وحموضة المعدة، ولكن جدير بالذكر أنه يفضل تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والاناناس، وتناول مشروبات أقل حمضية التي تكون مفيدة لمرضى ارتجاع المريء مثل عصير الجزر عصير الشمندر عصير الكمثرى عصير البطيخ.
- مشروب إكليل الجبل (Rosemary)
يحتوي إكليل الجبل على خصائص طبية تستخدم لعلاج وتخفيف حموضة وارتجاع الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد تناول منتجات إكليل الجبل في تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة والغازات المعوية وعسر الهضم في بعض الأحيان.
- مشروب الكركم
يتمتع نبات الكركم بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله علاجاً فعالاً لتخفيف أعراض الارتجاع المريئي الناتجة عن أسباب متعددة، ويساعد في الوقاية من التهاب المريء.
- مشروب الخروب.
- الدردار الأحمر.
- الختمية الطبية.
- مشروب البكورية.
مشروبات ممنوعة لارتجاع المريء
- المشروبات الغازية.
- تشمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- مشروب الشوكولاته.
- مشروب الكاكاو.
- عصائر الفواكه الحمضية مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت.
- مشروبات عالية الدهون.
- المشروبات الحارة.
- المشروبات المالحة.
نصائح للتخفيف من التهاب المريء
- الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة، مثل: القهوة، والشوكولاتة.
- يجب تناول الأقراص الدوائية مع كمية كافية من الماء، وتجنب الاستلقاء لمدة 30 دقيقة بعد تناولها.
- يرجى رفع رأس السرير بمقدار 15-20 سم تقريبا خلال فترات النوم لتخفيف أعراض ارتداد المريء ليلا.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة المفرطة.
- امتنع عن النوم والاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- عدم التدخين وشرب الكحول.
- يجب تجنب تناول تشمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- ينصح بعدم تناول عصائر الفواكه الحمضية مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت.
- عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية.