فوائد الرياضة لمرضى النقرس

النقرس هو مصطلح ينتشر بشكل كبير بين الناس في الوقت الحالي، ويعرف النقرس أيضا باسم `داء الملوك`، وذلك بسبب ارتباطه الرئيسي بتناول كميات كبيرة من اللحوم وعدم ممارسة الحركة بشكل كاف.

يدل الإصابة بمرض النقرس، الذي يتسم بالتهاب المفاصل بشدة، على الرفاهية والرخاء الذي يصف حياة الملوك. ويكثر حدوث هذا المرض في المفاصل، وخاصة الإصبع الكبير للقدم.

نوبات النقرس تأتي بشكل مفاجئ ومتكرر، مصحوبة بإحمرار في المفاصل المصابة، والجميع معرض للإصابة بالنقرس، ولا يوجد فئة معينة معرضة للإصابة أكثر من الأخرى، ولكن تبقى الفئة الأكثر إصابة هي الرجال قبل سن اليأس، والنساء أكثر عرضة للإصابة بعد سن اليأس، وهناك العديد من المسببات للنقرس، بينها العامل الوراثي الذي يمكن أن ينتقل للأطفال.

 الأعراض الخاصة بداء النقرس :
يعد إرتفاع حمض اليورك في الجسم من بين أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالنقرس حيث يعد هو الخطوة الأولى في الإصابة بداء النقرس ولكن دائما ما تظهر أعراض الإصابة بداء النقرس بشكل مفاجئ للمصاب خاصة خلال فترة النوم نظرا لانخفاض درجة حرارة الجسم واليكم أهم الأعراض الخاصة بداء النقرس :

1-  التهاب المفاصل مع حدوث تورم في المفصل المصاب مع امكانية حدوث التهاب في مفاصل عده من بينها العمود الفقري والحوض.
مريض النقرس قد يصاب بالحمى في بعض الحالات النادرة.

إذا كان الشخص قد أصيب بداء النقرس عدة مرات على مدى سنواتعدة، فسيلاحظ بروزًا تحت الجلد بسبب تعرض المفاصل للتحطيم بسبب النقرس.
بسبب تراكم حمض اليوريك في الجسم وهو المسبب الرئيسي للمرض، تظهر على المريض عدة مشاكل في الكلى مثل تكوُّن الحصى وخلل في وظيفة الكلى.

أسباب النقرس وفائدة الرياضة لمرضى النقرس :
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابةبداء النقرس، ومن بينها العامل الوراثي كما ذكرنا سابقاً، بالإضافة إلى أسباب أخرى مثل

1-  بعض العقاقير الطبية من الممكن أن تتسبب في زيادة حمض اليورك في الجسم وبالتالي حدوث النقرس.
2-  الإفراط في استخدام الأسبرين.
حالات الفشل الكلوي هي من بين المعرضين الأكثر لمرض النقرس.
4- بعض الأمراض، بما في ذلك السرطان، تسبب حدوث النقرس.
توجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من احتمالية الإصابة بالنقرس، مثل اللحوم والكبد والبحريات وغيرها.

أشار الأطباء إلى أنه يجب على مرضى النقرس الحفاظ على وزنهم المثالي، حيث يساعد ذلك بشكل كبير على تقليل حمض اليوريك في الجسم، وينبغي للمريض ممارسة النشاط الرياضي بقدر الإمكان.

نصح الأطباء مرضى النقرس بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميا، وهذا ليس مقتصرا على نوع واحد من الرياضة، بل يمكن ممارسة أي نوع من الرياضة بناء على فوائدها الكبيرة للجسم البشري والحماية من العديد من الأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك زيادة مدة ممارسة الرياضة على مدار اليوم بالتدريج.

يعد زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن من الأسباب الرئيسية للإصابة بداء النقرس، لذلك يجب الحفاظ على الوزن المثالي للجسم والمداومة على النشاط البدني المختلف مثل المشي أو الرياضة. كما يجب المحافظة على نسبة حمض اليوريك في الجسم حتى لا تتجاوز 500 ملي جرام لتجنب خطر الإصابة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من فرصة أعلى للإصابة بالمرض.