متى يتوقف مريض القلب عن ممارسة الرياضة ؟

عندما قال أجدادنا `العقل السليم في الجسم السليم`، لم يكونوا مخطئين على الإطلاق. إن هذه العبارة لم تكن مجرد كلام فارغ، وربما أصبحت واضحة ومؤكدة بشكل أكبر في الوقت الحالي. لقد أصبحت الرياضة أحد أهم الأمور بالنسبة للأشخاص المختلفين، سواء كانوا أصحاء أو مرضى. فالأشخاص الأصحاء بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحتهم وللوقاية من الأمراض. أما الأشخاص المرضى، فالرياضة تعتبر سبيل النجاة بالنسبة لهم، حيث تساعد الرياضة بشكل كبير في عملية الشفاء من مختلف الأمراض. لذلك، تحتل الرياضة أهمية كبيرة في حياة العديد من الأشخاص، وينصح الأطباء المرضى دائما بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين حالتهم الصحية بشكل كبير .

أهمية الرياضة لمرضى القلب : بالنسبة لمرضى القلب، أصبحت أهمية ممارسة الرياضة واضحة ومعروفة لدى الكثيرين. على الرغم من خوف العديد من مرضى القلب من ممارسة التمارين الرياضية، واعتقادهم أنها قد تشكل خطرا على صحة قلوبهم، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح تماما. فالرياضة أساسية ومهمة لمرضى القلب. إنها تعد واحدة من أهم عوامل الشفاء من الأمراض القلبية، وتحمي مرضى القلب من المضاعفات المحتملة. تحافظ الرياضة على صحة وقوة عضلة القلب، وتعزز عمره وصحته أيضا .

لذلك، ينصح الأطباء دائمًا مرضى القلب بأهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة القلب، ولكن من المهم ممارسة الرياضة بدون إفراط، حتى لا يتحول فائدة الرياضة إلى ضرر، فالتمارين الرياضية الزائدة تؤثر سلبًا على عضلة القلب وتنهكها، ولا تنشطها كما ينبغي .

من المهم معرفة متى يجب على مرضى القلب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، ومتى يمكن أن تشكل الرياضة خطرًا حقيقيًا على صحة القلب المريض وتعرضه للمضاعفات

متى يتوجب على مريض القلب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟
المشكلة الأساسية هنا هو أن بعض مرضى القلب يمارسون التمارين الرياضية بشكل خاطيء ، فيزيدون التمارين الرياضية فتتعرض عضلة القلب للإجهاد والإنهاك ، وهو ما يشكل خطرآ على صحة المريض ، فمن المهم في البداية أن يمارس المريض تمارين رياضية بسيطة بإستشارة طبيبه المتخصص ، كما يجب ألا يزيد المريض المدة المخصصة لذلك ، وبعد التأكد من أن الرياضة التي يمارسها المريض مناسبة لحالته تمامآ ، من الضروري أن نعرف ما هي الأعراض والعلامات التي تستلزم أن يتوقف المريض بعدها عم ممارسة الرياضة حتى يقوم بمراجعة طبيبه .

1 – تتبع سرعة ضربات قلبك : مع ممارسة التمارين الرياضية، من الطبيعي أن تزيد سرعة ضربات القلب، ولكن زيادة غير طبيعية في نبضات القلب تدل على ضرورة توقف المريض عن ممارسة الرياضة على الفور؛ لأن القلب يصاب بالتعب. يجب على المريض التوقف بين الحين والآخر أثناء التمرين لقياس نبضه، ويتم ذلك عن طريق عد نبضات القلب لمدة 15 ثانية وضربها في 4 للحصول على معدل ضربات القلب في الدقيقة. إذا كانت نبضات القلب زائدة عن الحد، يجب على المريض التوقف فورا والاسترخاء حتى يتصل بطبيبه ليخبره بما حدث .

2 – ضربات القلب بعد التوقف عن الرياضة :
بعد توقف المريض عن ممارسة التمارين الرياضية، يجب عليه الاسترخاء كما ذُكر سابقًا، وأثناء الاسترخاء يجب عليه قياس نبضه مرة أخرى، وإذا لم يكن النبض طبيعيًا، فيجب عليه الاتصال بالطبيب على الفور لإبلاغه بالحالة .

3 – ألم الذراع الأيسر والصدر : إذا كنت تعاني من أمراض القلب وشعرت بألم في صدرك أثناء ممارسة الرياضة، أو انتقل الألم إلى ذراعك الأيسر، فيجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة فورا، وإذا استمر الألم بعد الراحة، يجب أن تزور أقرب مشفى أو تتصل بطبيبك على الفور .

4 – الدوار : إذا تعرضت لدوار أثناء ممارسة الرياضة ولم تكن تعاني من هذا في الأوقات الطبيعية، عليك أن تتوقف عن ممارسة الرياضة فورا وترتاح، ومن المهم أن تتناول وجبة خفيفة إذا لم تتناول أي طعام في بداية اليوم، وإذا استمر الدوار يجب استشارة الطبيب .

يجب على مرضى القلب الامتناع عن ممارسة الرياضة إذا قرر طبيبهم المعالج ذلك بعد ظهور هذه الأعراض، فكل هذه العلامات تعد تحذيرًا خطيرًا للمريض لتنبيهه بضرورة التوقف عن الرياضة .

شاهد المقال التالي :
10 فوائد من رياضة المشي