أسباب نقص الفسفور بالجسم

أهم أسباب نقص الفسفور في الجسم :–  يوجد عدد من المسببات التي تقف وراء حدوث نقصاً لنسبة الفسفور بالجسم ، و هي :-
1- حدوث خلل في الإفراز الخاص بأحد هرمونات الغدة الدرقية .
2- تناول الشوكولاتة بكثرة .
3- تناول بعضاً من أنواع الأدوية أو العقاقير الكيمائية مثال أدوية مرض السكري أو أدوية حموضة المعدة .
يحتوي الجسم على مادة الفيتين التي تمنع امتصاص الفسفور.
5- الإصابة بمرض التهاب الأمعاء .
6- مرض الكليتين أو فقدانهما للقدرة على امتصاص فيتامين  د  ، و الضروري للقيام بعملية امتصاص الفسفور .

الفوائد الصحية لعنصر الفسفور :- – يوجد عدد من الفوائد الصحية التي يقدمها الفسفور للجسم، وهي: –
1- يساهم بشكل قوي في بناء العظام والأسنان .
2- يدخل عنصر الفسفور في تكوين جزئيات الطاقة ATP بالجسم .
3- يساعد الفسفور على تكوين الأحماض النووية بالجسم مثال حمض ” DNA- RNA” .
يساعد الفسفور على تحقيق التوازن اللازم في نسبة الحموضة والقواعد في الجسم .
يدخل الفسفور في تركيب خلايا الجسم ويتواجد فيها على شكل شكل عضوي على شكل فوسفات .
يحفز الفسفور القدرات الجنسية لدى الرجال .
يزيد الفوسفور من كفاءة وصول الأكسجين إلى الخلايا .
يعزز الفسفور الشعر بوتيرة جيدة، مثل تحفيز نموه ومنحه الحيوية، وبالتالي توفير الحماية له من الجفاف أو التساقط .
يقوم الفوسفور بدور قوي في تحليل المواد الكربوهيدراتية والبروتينات والدهون في الجسم، مما يسمح باستخدامها لإنتاج الطاقة .

أبرز مصادر عنصر الفسفور الطبيعية :- هناك العديد من المصادر الطبيعية الجيدة للفسفور، والتي تشمل:-
1- الأسماك بأنواعها مثال سمك ” السلمون ، و السردين ، و زيت السمك ، و الاستاكوزا ، و الجمبري ، و القشريات ” .
تشمل البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس والفول .
تحتوي اللحوم الحمراء بالإضافة إلى الدواجن .
4- السمسم والبيض بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الرز والقمح وبذور الخردل .
من الخضروات المثالية البطاطا الحلوة والبندورة والبابايا والسبانخ .
6- الفواكه ومنها البطيخ والسمك والمشمش والكرز .
7- المشروبات الغازية مثال الكولا .

أعراض ومضاعفات نقص الفسفور بالجسم  :- يوجد العديد من الأعراض أو العلامات الجانبية الخطيرة ، و الدالة على حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم ، و من أهمها  :-
تتميز عملية نمو الجسم بالبطء، وخاصةً عند الأطفال .
يتضمن الإصابة بالإرهاق والتعب والأعياء المستمرة .
3- الإصابة بالعجز الجنسي .
4- حدوث خدراً بالجسم .
يمكن أن يتسبب الإحساس بألم أو صعوبة في تحريك المفاصل .
6- قد ينتج في العادة عن حدوث نقصاً في نسبة الفسفور بالجسم الإصابة بمرض فقر الدم أو كما يعرف طبياً بمرض الأنيميا .
يؤدي ضعف درجة نمو العضلات والأسنان .