ما هو شعور “Rubatosis” لإدراكك المزعج لدقات قلبك

ما هو شعور Rubatosis

هناك الكثير من المشاعر التي نشعر بها يوميًا، لكننا نواجه صعوبة في شرحها للآخرين ومع ذلك، فإن هناك بالفعل كلمات تصف تلك المشاعر المشتركة تمامًا، فأنت بالطبع تكره عندما تبدأ فجأة في الاهتمام بحركة نفسك أو رمش عينك؟ فما بالك بالأهتمام بدقات قلبك، ومنه يبدأ يخيم عليك الوسواس عن ما إذا كانت دقات قلبك سليمة أم لا.

Rubatosis” هو مصطلح يعني “الإدراك المقلق لضربات قلبك”. وعلى الرغم من أنها وظيفة جسدية تحدث باستمرار، إلا أن الوعي بها يمكن أن يصبح مزعجا للغاية، وخاصة إذا كنت تشعر بها في الليل والهدوء، في تلك اللحظات الهادئة التي ينزلق فيها العالم بعيدا ويبدو الصمت كجوهرة ذهبية، لذا يمكنك أن تغلق عينيك وتأخذ النفس وتستمع بعناية، وتدع الإحساس بالتهاب المفاصل يمر عليك، وتعيش حياتك في كل نبضة

روبات هي كلمة رائعة تم ابتكارها لوصف تلك اللحظات عندما تكون واعيا تماما لضربات قلبك، سواء في حالات الخوف والهلع السريعة، أو في تلك اللحظات الغريبة والهادئة عندما يكون الصمت مدهشا لدرجة أن نبضات قلبك تبدو واضحة بشدة.

على الرغم من أن مرض الروبات يسبب التهاب المفاصل، إلا أنه يحتوي على جانب إيجابي، حيث يجعلك تدرك كيف يعمل جسدك وتشعر بنبضات قلبك ودمك يتدفق في عروقك. وهذا بالطبع شيء جميل حقًا، حيث يمكن أن يساعد في التواصل مع نبضات قلبك وتثبيت نفسك.

ما  تأثير شعورك Rubatosis  على  قلبك

في الواقع، القلب والعقل مرتبطان بشكل وثيق، وقد يؤدي الاكتئاب والقلق والوحدة والغضب والتوتر المستمر إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت أو تفاقم مشاكل القلب الحادة الموجودة بالفعل.

– يمكن أن يؤثر التوتر أيضا على صحة قلبك، فعندما تكون تحت الضغط، يرتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وبالتالي يتعرض جسمك لمستويات عالية وغير صحية من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. قد يؤثر الإجهاد المستمر أيضا على عملية تجلط الدم، وقد تؤثر المشاعر السلبية أيضا على أنماط الحياة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

هل يختلف شعور Rubatosis  عن شعور خفقان القلب

يعرف خفقان القلب على أنه شعور مفاجئ بتسارع نبضات القلب بشكل مؤقت، وعندما يشعر الشخص بأن ضربات قلبه تخفق بسرعة وقوة غير معهودين، كما لو كان يمارس الرياضة، أو يشعر بارتجاف قلبه، أو نقص أو زيادة ضربات القلب عن المعتاد، أو أن نبضات قلبه لم تعد طبيعية، وقد يشعر الشخص بخفقان قلبه على مستوى الصدر أو الحلق أو الرقبة (العنق).

يمكن حدوث خفقان القلب في أي وقت، حتى وإن كان الشخص جالسا أو يمارس نشاطاته اليومية المعتادة، وعلى الرغم من أن خفقان القلب يسبب القلق والهلع، إلا أنه ليس بالضرورة مرتبطا بحالة غير طبيعية أو مشكلة قلبية، وغالبا ما لا يشكل خطرا كبيرا ولا يلحق المريض بأذى، حيث يمكن حدوثه بسبب إحدى الحالات التالية:

• – تشمل الانفعالات النفسية القلق الشديد والضغوط النفسية والخوف والهلع.
• ممارسة الرياضة.
• الحمل في حال المرأة.
• الكافيين موجود في القهوة والشاي والشوكولاتة ومشروبات الكولا وبعض المأكولات والسوائل التي يشربها الأشخاص الرياضيون.
• بعض الحالات المرضية مثل ارتفاع نشاط الغدة الدرقية وانخفاض مستوى السكر في الدم وانخفاض مستوى البوتاسيوم وانخفاض مستوى الأوكسجين .
• بعض الأدوية، مثل البخاخ لعلاج الربو أو أدوية تخفيف الاحتقان أو مثبطات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، قد تسبب بعض الآثار الجانبية
• تشمل الأدوية التي تتسبب في خفقان القلب أدوية الغدة الدرقية وأدوية علاج اضطرابات النظم القلبية، بالإضافة إلى الأدوية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية والتي تعمل كمحفزات مثل أدوية السعال والزكام ومكملات التغذية والمكملات العشبية.
  العقاقير محظورة التداول أو المخدرات مثل الكوكايين وآمفيتامينز.

كيف يمكن التغلب على شعور Rubatosis

تعتبر هذه مشكلة شائعة لكثير من الناس، فقط كيف يفترض بنا أن نتعامل مع ذلك الشعور وهو يراودك دائماً، وهو في الأغلب يستمر  في الظهور عندما تشعر بالتوتر أو الأذى؟، هل يجب أن نبعد غضبنا وإحباطنا ونتظاهر بأنه غير موجود، حتى نتمكن من تقليل تداعيات هذه المشاعر؟ أم يجب أن نجازف بجعل الأمور أسوأ بقول أو فعل الشيء الخطأ؟ ونخوض في وساوسنا بأن هناك شيئاً غير صحيح

إذا كنت تتساءل عما يجب عليك فعله بهذه المشاعر، فأنت لست وحدك في مواجهة المشاعر السلبية. يواجه الكثير من الناس نفس السؤال بشأن التوتر والتكيف. عندما يشعرون بغلبة شعور Rubatosis، يدركون أنه لا يجب أن يتظاهروا بعدم الشعور بأي شيء. يمكنك التغلب على هذا الشعور من خلال

ابحث عن مخرج

يمكن أن تساعد التغييرات التي تقوم بها في حياتك على تقليل المشاعر السلبية، ولكن لا يمكن أن تزيل مصادر التوتر تمامًا. وبينما تحاول إدخال التغييرات للتخفيف من الضغوط، فإنه من المهم أيضًا العثور على طرق صحية للتعامل مع هذه المشاعر.

ممارسة الرياضة 

يمكن أن توفر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحفيزًا عاطفيًا بالإضافة إلى توفير متنفس للمشاعر السلبية

الإنشغال في شيئاً آخر 

يساعد التركيز على شيء آخر على الفور عند التفكير في هذا الشعور على التغلب عليه والابتعاد عنه تمامًا

الإستمتاع والضحك

يساعد الرجل/المرأة على العثور على فرص للاستمتاع والحصول على المزيد من الضحك في حياته/حياتها، إذ يغير وجهة نظره/نظرتها ويخفف من التوتر، لذا يجب البحث عن المنافذ وسيشعر بقدر أقل من الإرهاق عندما يشعر بشعور Rubatosis.