فوائد عصير القرع الأخضر

القرع أو اليقطين يعتبر واحدا من أشهر النباتات العشبية حول العالم، وينتمي القرع إلى فصيلة القرعيات مثل الشمام والكوسا والقرع. يتميز القرع بلونه البرتقالي المميز وملمسه الناعم، ويحتوي على العديد من العناصر الهامة للجسم، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات ومادة الكاروتين، وبالتالي يتمتع بخصائص علاجية فريدة.

فوائد عامة للقرع

يعمل على تقليل آلام الرأس وتخفيف آلام الأسنان وعلاج بعض الأمراض التي تصيب الغدد.

2- ينظم سكر الدم ويعدل مستواه بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة في الجسم وتعزيز إفراز البول.

يساعد استهلاك الأفوكادو في عدم الإصابة بالجفاف، حيث يحتوي على نسبة جيدة من الماء، ولذلك فهو يساهم في علاج بعض الاضطرابات المعدية مثل الإمساك.

4- يساعد في تقوية وكثافة الشعر.

يحتوي القرع على الفسفور والكالسيوم الهامين للجسم ، كما أنه يحمي الجسم من بعض الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.

يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب ويساعد في العلاج من الالتهابات، كما يحمي الجسم من الإصابة بشكل هشاشة العظام وتكسرها.

عصير القرع الاخضر وفوائده

1 – المحافظة على الوزن

يتميز القرع الأخضر بانخفاض سعراته الحرارية، ومع ذلك يمنح الشعور بالشبع عند تناوله، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغنية التي تشبع الشهية بدون زيادة في السعرات الحرارية، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرع على نسبة عالية من الماء الذي يساعد في شعور المعدة بالامتلاء. تناول كوب من عصير القرع الأخضر يوميا يمنحك العناصر الهامة أثناء اتباع برامج الرégime.

2- يحافظ على صحة الجسم

يعتبر شرب عصير القرع الأخضر من المصادر الهامة التي تمد جسمك بالعناصر الغذائية الغنية مثل الألياف وفيتامين C والماغنيسيوم، ويحتوي على فيتامين A والبوتاسيوم والكالسيوم ونسبة عالية من أحماض الأوميجا3 والبروتين والزنك، وجميع هذه العناصر والفيتامينات المجتمعة تمنح الجسم كل ما يحتاجه للحفاظ على صحته وسلامته.

3- علاج البروستاتا عند الرجال

أثبتت الدراسات أن عصير القرع الأخضر له تأثير فعال في علاج تضخم البروستات الحميد لدى الرجال، حيث يتسبب هذا المرض بالعديد من المشاكل ويخفف استخدام مستخلص القرع من أعراض هذا المرض.

4- يحافظ على ضغط الدم

يحتوي القرع على البوتاسيوم الذي له تأثير فعال في المحافظة على تنظيم نسبة ضغط الدم، كما يساهم القرع الأخضر في تعطيل الآثار الناتجة عن ارتفاع نسب الصوديوم في الدم والذي قد يسبب انقباض الأوعية الدموية.

5- يقي الجسم من مرض النقرس

يحتوي القرع الأخضر على نسبة عالية من مضادات الالتهابات التي تسمى الكاروتينويدز، بالإضافة إلى احتوائه على أحماض أوميجا3، وهذه المكونات تمنع الآثار الناتجة عن حمض اليوريك في الجسم والتي تحفز إصابته بمرض النقرس عندما ترتفع نسبته.

6- منح الجسم مزيدًا من الطاقة

عند تناول كوب من عصير القرع الأخضر يوميا، ستحصل على الطاقة المتجددة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، بما في ذلك حمض الفوليك والرايبوفلافين وفيتامين B6. تساعد هذه الفيتامينات على زيادة الطاقة في الجسم وتحسين المزاج وتعزيز سلوك الفرد.

7- ينظم نسبة السكر بالجسم

تناول مشروب القرع الأخضر يساعد على تنظيم نسب السكر في الجسم وتقليل أعراض مرض السكري الذي يصيب العديد من الأشخاص حول العالم. يعمل على تنظيم عملية الأيض بفضل احتوائه على فيتامينات B المركبة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرع على الألياف الغذائية الهامة مثل البوليساكتشارايد (البيكتين)، والتي تساهم في تنظيم نسب السكر في الدم. كما يساهم في الحفاظ على استقرار مستويات الأنسولين والجلوكوز.