الاعراض الجانبية لكبسولات Omega 3

تتوفر الأوميجا 3 في أسماك السردين، والتونة، والسلمون، وهي تعمل على حرق الدهون الضارة في الجسم وبناء العضلات، ولها فوائد أخرى عديدة تم الكشف عنها في العديد من الأبحاث الهامة في هذا الشأن. ومع ذلك، نتحدث عن كبسولات أوميجا 3 والتي تأتي في شكل أقراص، تم استخراجها من سمك السلمون لأنها من الأحماض الأمينية الهامة، وهي أيضا مادة دهنية هامة للجسم لأنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

أصبحت كبسولات أوميجا 3 شائعة الاستخدام الآن وأكثر انتشارًا بين الأشخاص. ومثل أي دواء كيميائي، فإنه يجب معرفة كيفية التعامل معه ومتى يصبح فعالًا ومتى يكون ضارًا. وذلك لتجنب الآثار الجانبية لتلك الأقراص ولتحقيق الفائدة الأساسية.

ما هي كبسولات Omega 3 

1- يعرف بعض الناس بكبسولات زيت السمك، وتباع في الصيدليات، ويعطيها الطبيب لمريضه بدلا من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3. لذلك، يمنع تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3. يكفي تناول قرص واحد يوميا أو مرتين، ولكن يجب استشارة الطبيب.

أظهرت الأبحاث العديدة أن كبسولات أوميغا 3 تساعد في خسارة الوزن بسبب قدرتها على حرق الدهون، ومع ذلك، بعد إجراء العديد من الاختبارات على الأشخاص المختلفين، لوحظ أنها قد تؤدي إلى السمنة لدى البعض، وأكد الأطباء أن الجرعة المتناولة يمكن أن تؤثر على الإصابة بالسمنة.

كيف يتم تناول كبسولات Omega 3 

يؤكد الأطباء أن تناول كبسولات أوميجا 3 على معدة فارغة يكون ضارًا للغاية، ويجب تناولها بعد الوجبة لتحقيق أقصى فائدة.
عند الحاجة لتناول أكثر من كبسولة في اليوم، يجب توزيعها على مدار اليوم بعد الوجبات، ولا ينبغي تناولها دفعة واحدة.

ما هي الآثار الجانبية لـكبسولات Omega 3 ؟

يؤكد الكثير من الأطباء أن كبسولات Omega 3 لا تسبب مشكلات صحية لمن يتناولها، خاصة إذا تناولها بجرعات يومية صحيحة ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية التي تحدث لبعض الأشخاص عن الأخرون ومنها:

1- الاحساس بطعم مر للغاية.
2- الشعور ببعض التجشؤ عقب تناولها.
3- البعض يعاني من الأرق بعض الشيء.
4- زيادة في نشاط الجسم.
5- الاحساس ببعض الانتفاخ والغثيان.
من بين الآثار الجانبية الخطيرة يمكن أن يحدث تجلط في الدم نتيجة تناول جرعات كبيرة.
ينصح معظم الأطباء مرضاهم بعدم تناول كبسولات أوميغا 3 مع أقراص الأسبرين، نظرًا لتفاعلهما سويًا، ما لم يكن هناك إذن صريح من الطبيب، كما يُفضل عدم تناولها للنساء الحوامل، حيث يُمكن أن تسبب بعض التشوهات الخلقية في الجنين.

أضرار كبسولات Omega 3

– على الرغم من فوائد كبسولات أوميغا 3 الصحية العديدة، إلا أنها تسبب ضررًا عند تناولها بكميات كبيرة أو في أوقات غير مناسبة، وبعض هذه الآثار الضارة هي:

يمكن أن تسبب كبسولات أوميغا 3 التسمم، وخاصة إذا تم استخدامها خلال فترة الحمل.
2 – عدم تعويض الأنسجة التالفة في الجسم يسبب ضررا.
بعض النوبات القلبية يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ.
تتسبب نسبة الدهون المتراكمة على الكبد في زيادتها، ثم تتحول إلى تجاويف دهنية داخل الكبد مما يؤثر على عمله.

5- حدوث بعض النزيف لدى السيدات لأنها تسبب بعض السيولة في الدم.
يؤدي استهلاك المدخنين للمادة إلى قلة الأكسجين في الدم.

النتائج الايجابية لكبسولات اوميجا 3

تنشأ السكتات الدماغية نتيجة انسداد الشرايين بالدهون بكميات كبيرة، ولذلك يتناول البعض كبسولات Omega 3، حيث يساعد هذا المكمل الغذائي على تخليص الشرايين من الدهون ومنع النزيف الدماغي.

ينصح بعض الأطباء مرضاهم بتناول كبسولات أوميغا 3 مع الأدوية المضادة للالتهابات لزيادة فعاليتها في علاج التهاب المفاصل أو الروماتيزم.

تزيد كبسولات أوميجا 3 من فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب كما تمنع التوترات النفسية وأمراض الأعصاب.

تزيد كبسولات أوميغا 3 من ذكاء الأطفال، حيث تساهم في بناء خلايا المخ ومكافحة التشتت الذهني وقلة التركيز.

يؤكد العديد من الأطباء قدرة كبسولات أوميجا 3 على محاربة الزهايمر وبعض أنواع أمراض السرطان.

نظرًا لما تم ذكره سابقًا، يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول كبسولات أوميغا 3 لتجنب العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. لأن التجاهل لتعليمات الأطباء هو واحد من أكثر الأمور التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة للغاية.