فوائد الكاجو للمتزوجين

الكاجو هي أحد أشكال المكسرات المتنوعة جدا التي توفر مجموعة من الفوائد، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة. فوائدها تشمل الوقاية من أمراض القلب وتحسين صحة العضلات والأعصاب وتقليل خطر الإصابة بالسكري (خاصة السكري من النوع 2)، وتعمل أيضا كعامل وقائي كيميائي للوقاية من السرطان. وتساعد خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) التي تحتوي على الأكسجين على نقلها بشكل أفضل في الجسم، مما يقلل من خطر فقر الدم، وتعزز صحة العظام والفم، وتمنع تكون حصى في المرارة، وتعزز الجهاز المناعي. بالإضافة إلى أن الكاجو متعدد الاستخدامات، حيث يمكن تناوله نيئا، أو تحميصه مع الملح، أو سحقه وإضافته إلى أي طبق لتحسين الملمس والطعم. يمكن العثور عليه بسهولة في جميع أنحاء العالم في معظم محلات السوبرماركت، وبالتالي فإن الحصول عليه ليس صعبا.

الكاجو والعلاقة الحميمية بين الأزواج

1- يقوي القدرة الجنسية عند الرجال .
2- يزيد طاقة الرجل أثناء الجماع .
3- زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز الخصوبة .
4- يقوي عضلات الجسم .
يزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء .

معلومات عن الكاجو

– الكاجو هي مكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والنحاس والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين سي و بـ1 و بـ2 و بـ3 و بـ6 و هـ و K. تتواجد الكاجو في قاع تفاح الكاجو وتأتي في شكل كليتين، وهي شائعة الاستخدام في جميع أنحاء العالم، خاصة في البلدان الآسيوية والأفريقية، وتعتبر مكسرات فائقة لفوائدها الغذائية .

القيمة الغذائية للكاجو

في كل 100 غرام من الكاجو، يوجد مجموعها 553 سعرة حرارية، والدهون الكلية تبلغ 44 جراما مع 8 جرامات من الدهون المشبعة و8 جرامات من الدهون غير المشبعة و24 جراما من الدهون غير المشبعة الأحادية، ولا يحتوي على أي كوليسترول، كما يحتوي على 12 ملغ من الصوديوم و660 ملغ من البوتاسيوم، وتبلغ الكربوهيدرات الكلية 30 جراما، منها 3.3 جرامات من الألياف الغذائية و6 جرامات من السكر، ويحتوي على 18 جراما من البروتين و3% من المدخول اليومي الموصى به من الكالسيوم، و37% من الحديد، و20% من فيتامين B-6، و73% من المغنيسيوم، ولا يحتوي على أي فيتامينات A وC وD وB-12 .

فوائد الكاجو

يمنع مرض القلب

الكاجو يعتبر مصدرا ممتازا للدهون الغذائية، ويحتاج الجسم إلى هذه الدهون لامتصاص العناصر الغذائية مثل فيتامين أ و د و هـ القابلة للذوبان في الدهون، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في نمو الدماغ ومنع تجلط الدم، وبعض الدهون الصحية الحيوية هي الدهون غير المشبعة المتعددة الدهون (PUFA)، وهي الدهون غير المشبعة والتي تساعد في تقليل الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL) الضار بشكل كبير للقلب والأوعية الدموية المختلفة، وتقليله في الدم يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يزيد الكاجو أيضا من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم ويقلل من ضغط الدم، ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية، وكل ذلك يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية .

يقلل من خطر الاصابة بالسكري

تعد المكاديميا ملاذا آمنا لمرضى السكر، حيث تسيطر على معدلات السكر في الدم، وتنظم هرمون الإنسولين، وتساعد حتى على تقليل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري .

علاج السرطان

يحتوي الكاجو على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة مثل الأحماض اللاكاراكية والكاردول والكاردينول، وهذا هو السبب في أنها فعالة للغاية للأشخاص الذين يخضعون لعلاج السرطان أو الأورام، وينصح العديد من مرضى السرطان بتناول الكاجو المطحون لأنهم مصدر غني بالبروتين يمكن أن يمتصه الجسم بسهولة تامة .

يعزز تطوير خلايا الدم الحمراء RBCS

تعد خلايا الدم الحمراء (RBCs) أحد أهم أنواع الخلايا الموجودة في الدم، حيث تساعد في نقل الأكسجين من الرئتين إلى المخ والأعضاء الأخرى، ويحتوي الكاجو على نحاس يساعد في استقلاب الحديد وتشكيل كرات الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز المناعي، ويؤدي وجود مستوى مثالي من كرات الدم الحمراء في الجسم إلى وظائف أفضل للأعضاء ويقلل من خطر تلف الأنسجة وزيادة الطاقة، ودون كرات الدم الحمراء تتدهور الأعضاء، ويعد النحاس من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ لأنه بدونه يمكن أن يتعرض الشخص لخطر الإصابة بفقر الدم وهشاشة العظام وعدم انتظام دقات القلب .

يقلل من خطر فقر الدم

تحتوي الكاجو على محتوى غني من الحديد الغذائي، وهذا المغذي يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء المختلفة. كما يساعد في عمل الإنزيمات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، إدخال الكاجو كجزء منتظم في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في منع التعب وفقر الدم، وحتى في تقليل احتمالية تعرض الجسم للعدوى العشوائية. تناول كمية قليلة من المكسرات يوميا يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة جسمك .

يعزز العظام والصحة الفموية

الفوسفور هو مادة غنية في الكاجو وهي ضرورية لصحة الأسنان وتكوين البروتينات وامتصاص الكربوهيدرات والحفاظ على صحة الخلايا .

يمنع الحصوات

حصوات المرارة هي ترسبات تتكون أساسا من الكوليسترول وتتحول إلى هيكل يشبه الحجر داخل المرارة، ويمكن أن تؤدي إلى ضعف أداء المرارة وتسبب ألما شديدا. يمكن أن يساعد تناول الكاجو في نظامك الغذائي اليومي على منع حدوث حصوات المرارة .