الوقاية الصحيةفوائد الاعشاب
فوائد شرب الميرمية وقت الدورة .. وطريقة إستعمالها
- تُساعد على تنظيم الدورة الشهرية .
- يتم استخدام البابونج لتخفيف حدة الانقباضات أثناء فترة الحيض
- تستخدم الأعشاب المهدئة لعلاج الأرق والشعور بالنعاس وتحسين النوم، لأنها تمتلك خصائص مهدئة
- تُستخدم هذه النبتة كعلاج للاكتئاب لأنها تخفف من الأعراض النفسية، وهي واحدة من الأعشاب المُهدئة.
- تساعد المركبات الموجودة في الأعشاب مثل الميرمية على توازن الاختلالات الهرمونية، حيث تتمتع بخصائص تشبه الإستروجين.
طريقة شرب الميرمية وقت الدورة
يخلو شاي الميرمية بشكل طبيعي من الكافيين، ويمكن الاستمتاع به ساخنا أو باردا وفي أي وقت من اليوم، سواء ليلا أو نهارا، ولا يسبب اليقظة التي قد تنتج عن بعض المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، كما يعتبر أفضل طريقة لاسترخاء نهاية اليوم أو بداية اليوم بشكل هادئ
يسهل تحضير شاي الميرمية، حيث يتم صب كوب من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية وتركها للنقع قبل تصفيتها.
من الممكن تحضير هذه الوصفة بطريقة أكثر فائدة وذات مذاق أطيب، وذلك عن طريق القيام بالخطوات التالية:
المكونات
- أريعة أكواب من الماء .
- ملعقتين كبيرتين من السكر .
- حوالي 45 ورقة تقريبًا من الميرمية.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير ليمون.
- ملعقة ونصف صغيرة من قشور الليمون.
طريقة التحضير
- أولًا يتم غلي الماء.
- يتم ترك الماء على نار هادئة ثم يضاف إليه أوراق الميرمية والسكر وقشور الليمون وعصير الليمون، ثم يقلب جيدًا.
- يترك لينقع لمدة 20-30 دقيقة، أو حسب الرغبة، مع التقليب بين الحين والآخر.
- ثم يتم تصفية أوراق المريمية وقشور الليمون.
- تُقدم ساخنة أو باردة مع إضافة قطع الثلج
كيفية شرب الميرمية لتنظيم الدورة الشهرية
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول شاي الميرمية يرتبط بانخفاض نسبته 63.2٪ في آلام الدورة الشهرية، كما أن له دور في تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية.
يمكن تنظيم الدورة الشهرية عن طريق تناول الميرمية بطريقة النقع، حيث يتم وضع أوراق الميرمية في الماء الساخن لفترة من الوقت، وتناولها يوميًا، ويجب تجنب استخدام الزيت العطري الذي قد يكون سامًا.
يستخدم هذا العشب في علاج مجموعة واسعة ومتنوعة من الأمراض النسائية، وخاصة مشاكل الدورة الشهرية المتعلقة بانقطاع الطمث، مثل انخفاض هرمون الاستروجين والهبات الساخنة، وفي تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتنظيمها.
أضرار الميرمية
قد يتسبب شرب الميرمية في بعض الأضرار، لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر عند استخدامها، ومن بين تلك الأضرار:
- الحمل والرضاعة: هناك احتمالية أن تكون تناول الميرمية خلال الحمل غير آمن نتيجة تناول مادة (الثوجون)، وهي من المواد الكيميائية الموجودة في بعض أنواع الميرمية، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية للمرأة وبالتالي الإجهاض، ويفضل تجنب تناول الميرمية أيضا خلال فترة الرضاعة، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الثوجون يقلل إفراز الحليب
- الحالات الحساسة للهرمونات: تشمل الأمراض التي يعاني منها النساء وتتعلق بالجهاز التناسلي سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وأمراض بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية. من الممكن أن يكون لنبتة الميرمية الإسبانية (Salvia lavandulaefolia) تأثير مشابه لهرمون الاستروجين الأنثوي، ولذا في حالة وجود أي حالة يمكن أن تزداد سوءا بسبب التعرض للإستروجين، يجب تجنب استخدام نبتة الميرمية الإسبانية
- من الممكن أن ترتبط الميرمية الإسبانية بارتفاع ضغط الدم عند بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، في حين أن الميرمية الشائعة يمكن أن تخفض ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم، ولذلك يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام عند تناول الميرمية
- داء السكري : قد تقلل الميرمية من مستوى السكر في الدم لدى بعض مرضى السكري، ولذلك ينبغي مراقبة تأثير هذا الانخفاض في مستوى السكر في الدم، وضرورة تعديل جرعات الأدوية المضادة للسكري للمرضى عند الحاجة
- الجراحة: من الممكن أن يؤثر نبات الميرمية على مستوى السكر في الدم. يوجد خوف من أنها قد تتعارض مع السيطرة على نسبة السكر في الدم خلال الجراحة أو بعدها ، ولذلك يفضل التوقف عن شرب الميرمية الشائعة قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة
فوائد الميرمية
يستخدم هذا النوع كعلاج عشبي لمجموعة واسعة من الأمراض، مثل:
- تقليل مستويات الجلوكوز في الدم.
- عند استخدامه على الجلد، يكون مطهرا ومبيدا للحشرات
- تسبب مشاكل الدورة الشهرية، وخاصة تلك التي ترتبط بانقطاع الطمث، انخفاض مستوى الاستروجين، والهبات الساخنة، وتساعد على تقليل شدة التقلصات الدورة الشهرية وتنظيمها.
- يستخدم شاي الميرمية لتحسين الشهية وتقليل الغازات المعوية وعلاج انتفاخ البطن وتعزيز الهضم.
- يمكن أن يؤدي شرب شاي الميرمية ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة أشهر إلى خفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام ومتوسط نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت (HbA1c) لدى مرضى السكري
- يتضمن بعض منتجات غسول الفم عشب الميرمية، وهو له تأثير مطهر على الغشاء المخاطي في الفم
- نظرًا لتأثيرها المطهر، يتم استخدامها في بعض الأحيان كدواء مهبلي مضاد للفطريات التي تسبب داء المبيضات.
- تحتوي بعض منتجات العناية بالشعر على الميرمية، حيث يُعَزَّز استخدامها للحد من مشكلة تساقط الشعر وتأخير عملية الشيب، وللمحافظة على لون الشعر الطبيعي.
- تحتوي بعض المركبات النشطة في نبات الميرمية على تأثيرات مضادة للفيروسات، لذلك يمكن أن تكون الكريمات التي تحتوي عليها مفيدة في محاربة عدوى الهربس عند وضعها على الجلد.
- يمكن أن يساعد النبات في علاج مرض الزهايمر، ويبدو أن أخذ بعض الأوراق من نوعين مختلفين من الميرمية (الميرمية الشائعة والميرمية الإسبانية) لمدة تصل إلى أربعة أشهر يساعد على تحسين التعلم والذاكرة ومعالجة المعلومات لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط
- إذا شربت الشاي الميرمية العادي ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر، فإنه يلعب دورا في تقليل مستوى الكوليسترول الضار منخفض الكثافة (LDL) والدهون التي توجد في الدم والمعروفة بالدهون الثلاثية، بالإضافة إلى زيادة مستوى الكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) الجيد لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول
- تساعد الميرمية في الشعور بالنعاس، فهي تحتوي على خصائص مهدئة تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم بشكل أفضل