كيف تعرف أنك مصاب بمرض الزهايمر مبكرًا
ما هو مرض الزهايمر
يعد مرض الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعا، حيث يمثل 60 إلى 70 بالمائة من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم، فهو اضطراب دماغي تدريجي يؤدي إلى تدمر الخلايا العصبية تدريجيا مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتغيرات في التفكير والسلوك، ونظرا لأنه مرض تدريجي، فإن أعراض مرض الزهايمر عادة ما تتطور ببطء وتتدمر بمرور الوقت، وتبدأ بالنسيان الخفيف، أو نسيان الأسماء، أو تكرار الأسئلة، وتتحول في النهاية إلى ضعف في الدماغ على نطاق واسع، وعندما تموت الخلايا الحرجة، يمكن أن تحدث تغييرات جذرية في ذاكرتك وشخصيتك، مما يؤدي إلى مشاكل في المزاج والسلوك ويجعل من المستحيل تذكر المعلومات أو توصيلها أو معالجتها أو القيام بوظائف الحياة اليومية
العلامات والأعراض المبكرة لمرض الزهايمر
يمكن التعرف على إصابتك بمرض الزهايمر من البداية من خلال التعرف على العلامات المبكرة للمرض، والتي تشمل على سبيل المثال لا الحصر:
- فقدان الذاكرة الذي يؤثر على حياتك اليومية: غالبا ما ينسى الإنسان الأحداث المهمة، والتواريخ، والأشياء التي تم إخباره بها مؤخرا، مما يؤدي إلى تكرار الأمور أو الاعتماد على أدوات مساعدة الذاكرة مثل الملاحظات اللاصقة أو التذكيرات على الهاتف.
- صعوبة في العثور على الكلمات عند التحدث أو الكتابة: إذا واجهت صعوبة في متابعة المحادثات أو الانضمام إليها، أو واجهت مشكلة في تسمية الأشياء المألوفة، فهذا يعتبر مشكلة.
- إذا كنت تعاني من صعوبة في الرؤية أو قياس المسافات، فقد يكون لديك مشكلة في التوازن أو القيادة وتسقط الأشياء كثيرا، وربما تجد القراءة أيضا أكثر صعوبة.
- وضع الأشياء في غير مكانها: مثل وضع محفظتك في الثلاجة ثم مواجهة صعوبة في تتبع خطواتك للعثور عليها.
- مشاكل في التعامل مع المهام المألوفة: يمكن تشبيه الأفعال الروتينية مثل القيادة إلى الأماكن المألوفة أو استخدام الهاتف أو الكمبيوتر أو اتباع الوصفات المألوفة بالعادات التي يتم القيام بها بشكل دائم.
- مشكلة في التخطيط أو حل المشكلات: يواجه صعوبة في التركيز والتعامل مع الأرقام، مما يجعل من الصعب دفع الفواتير أو موازنة دفتر الشيكات أو إدارة أموالك.
- ارتباك بشأن الزمان أو الأماكن: تتسبب فقدان التواريخ أو المواسم في نسيان مكان الشخص أو كيفية الوصول إلى مكان ما.
- الابتعاد عن الاهتمامات الاجتماعية: تتجاهل الهوايات والمصالح التي كنت تستمتع بها وترفض الأنشطة الاجتماعية التي تعتاد عليها.
- تغير المزاج والشخصية: من السهل الشعور بالضيق بسرعة، أو الغضب، أو الاكتئاب، أو القلق، أو الشك، أو الارتباك.
أسباب مرض الزهايمر
على الرغم من انتشار مرض الزهايمر والأبحاث المكثفة حوله، لا تزال هناك قلة من المعلومات المتاحة عن هذا المرض. يعزو العلماء أسباب مرض الزهايمر بشكل أساسي إلى تراكم البروتينات في الدماغ، مثل الأميلويد الذي يتراكم في اللويحات والتاو التي تشكل التشابكات، وهذا يؤدي إلى تدهور الروابط العصبية وتدمير الذاكرة والتفكير تدريجيا. ومع ذلك، تشير الأدلة الجديدة إلى أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تلعب أيضا دورا في تطور المرض، مثل الالتهاب وضعف الجهاز المناعي، والتعرض للسموم، والتغيرات في استجابة الدماغ للجلوكوز. ونظرا لأن النساء يعانين من مرض الزهايمر بمعدلات أعلى بكثير من الرجال، فمن المحتمل أن تلعب التغيرات الهرمونية أيضا دورا في المرض
أسباب الزهايمر المبكر في سن الشباب
على الرغم من أن أعراض مرض الزهايمر تظهر عادة في وقت متأخر من الحياة بعد سن الـ 65، فإن عوامل الخطر للإصابة بمرض الزهايمر يمكن أن تتطور في مراحل مبكرة من الحياة، ويمكن أن يكون السبب في الإصابة بمرض الزهايمر المبكر في سن الشباب نتيجة لمزيج من العوامل مثل العمر والتاريخ العائلي والوراثة وأسلوب الحياة والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وارتفاع ضغط الدم، وهذه كلها تعتبر عوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر
- مشاكل القلب : ما هو جيد لصحة القلب يكون مفيدا أيضا لصحة العقل، والالتزام بنظام غذائي صحي للقلب وتجنب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وارتفاع الكوليسترول يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
- السمنة: بالإضافة إلى التأثير السلبي على صحة القلب، زيادة الوزن تزيد من خطر تراكم لويحات الأميلويد في الدماغ في وقت لاحق في الحياة. من ناحية أخرى، الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
- التدخين: زيادة التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وقد يؤدي إلى زيادة السموم التي تسبب الالتهاب، وكلاهما يعتبران عوامل خطر لمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف
- العزلة الاجتماعية والاكتئاب: الوحدة والعزلة الاجتماعية مرتبطة بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق والوفاة المبكرة
- قلة النوم : : “يمكن أن يؤدي قلة النوم الجيد والنعاس المفرط أثناء النهار إلى ضعف وظائف المخ وتراكم لويحات الأميلويد المرتبطة بمرض الزهايمر. كما يمكن أن يجعلك الإصابة بانقطاع النفس النومي غير المعالج أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر
- الخمول البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعتبر واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة جسمك وعقلك، ويمكن أن تساعدك على تحسين صحة الأوعية الدموية والحفاظ على وزن صحي والنوم بشكل أفضل وإدارة الاكتئاب وجميع عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض الزهايمر
- إصابة الدماغ: تشير الدراسات إلى أن الإصابة بإصابات الدماغ الرضحية في سن الشباب يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويمكن تقليل هذه المخاطر من خلال حماية الرأس في الأماكن التي يمكن ذلك، مثل ارتداء خوذة عند ركوب الدراجات أو حزام الأمان أثناء القيادة
تشخيص مرض الزهايمر
– لا يوجد اختبار نهائي واحد يحدد مرض الزهايمر. لتشخيص حالتك، سوف يبحث الطبيب عن الأعراض الخاصة بك، ولذلك
- يمكن أن تواجه مشاكل كبيرة في الذاكرة، سواء في الاستدعاء الفوري أو الذاكرة القصيرة أو الطويلة المدى
- عجز معرفي كبير في واحد على الأقل من أربعة مجالات: التعبير عن اللغة أو فهمها، التعرف على الأشياء المألوفة عن طريق الحواس، التنسيق أو المشي أو وظيفة العضلات، والوظائف التنفيذية للتخطيط والتوجيه واتخاذ القرارات.
- يمكن أن يتضمن اضطرابات المزاج والشخصية والسلوك مشاكل النوم، والاكتئاب، والقلق، وتقلب المزاج.
- التدخل في العلاقات أو أداء العمل يجب أن يرفض بشدة وبما يكفي.
- الأعراض التي تتطور تدريجيًا وتزداد سوءًا مع مرور الوقت.
- يجب استبعاد الأسباب الأخرى للتحقق من عدم تعرض الذاكرة والأعراض المعرفية للمريض لحالة طبية أو مرض آخر، مثل ضعف الإدراك الخفيف.
الوقاية من مرض الزهايمر
يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة الصحي نهجًا فعالًا للوقاية من مرض الزهايمر وتأخير تقدم الأعراض.
- ينصح باستخدام تمارين منتظمة لتحفيز قدرة عقلك على الحفاظ على الروابط القديمة وتكوين روابط جديدة وإبطاء تدهور القدرات المعرفية.
- يمكن أن يساعد البقاء على اتصال اجتماعي والتواصل وجهًا لوجه مع الآخرين في تحسين الوظائف المعرفية.
- يمكن لتناول نظام غذائي صحي للدماغ أن يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز التواصل بشكل أفضل بين خلايا الدماغ، وذلك عن طريق تناول الأطعمة الصحية المناسبة.
- يمكن البحث عن التحفيز الذهني كوسيلة لتعلم أشياء جديدة وتحدي تحدي العقل وتقوية المهارات المعرفية.
- للتخلص من سموم الدماغ وتجنب تراكم اللويحات الضارة، عليك الحصول على نوم جيد.
- إدارة الإجهاد مهمة للمساعدة في تقليل التقلص في منطقة الذاكرة الرئيسية في الدماغ وحماية نمو الخلايا العصبية.
- يمكن أن يكون التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول مفيدًا لصحة دماغك والاعتناء بصحة القلب.