الوقاية الصحيةفوائد
30 فائدة مثبته لـ خل التفاح خصوصاً العضوي
ما هو خل التفاح
يتم تحضير خل التفاح أو خل التفاح العضوي بتخمير التفاح، حيث يتم تحويل السكر في التفاح إلى حمض الأسيتيك بواسطة البكتيريا. يتميز هذا النوع من الخل بالعديد من الفوائد الصحية
فوائد مثبته لخل التفاح العضوي
- خفض الوزن : يساعد خل التفاح على تقليل نسبة الدهون في الجسم، مما يساهم في خفض الوزن. يمكن شرب خل التفاح الممزوج بالماء الفاتر كل ليلة. وهذا أيضا يساعد على مراقبة نسبة السكر في الدم
- يمنع مرض السكري : يساعد خل التفاح في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لمرضى السكري
- المساعدة على الهضم: يعمل خل التفاح على التخلص من حرقة المعدة وتقليل الالتهاب وتعزيز الهضم، وأيضا شرب خل التفاح لأغراض الجهاز الهضمي يساعد في زيادة إنتاج أحماض المعدة مما يسهل الهضم
- مفيد للشعر: يُساعد هذا المُنتج في الحفاظ على صحة الشعر؛ حيث يحتوي على مواد تُساعد في مقاومة الشيخوخة، وبالتالي يحسِّن صحة الشعر ويُقلل من تساقطه.
- علاج البثور: يساعد هذا الخل في تقليل البثور، ومنع حروق الشمس وتنعيم البشرة.
- يحفظ خل التفاح صحة القلب بالحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم، مما يجعل القلب صحيا جيدا وخاصة لدى كبار السن
- معالجة الجيوب الأنفية ونزلات البرد والسعال: يعتبر تناول خل التفاح مفيدا جدا في حالات البرد والسعال، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد في علاج السعال ومشاكل الجيوب الأنفية
- تعزيز جهاز المناعة : يحتوي خل التفاح على فيتامين سي الذي يحافظ على جهاز المناعة ويجعله أفضل، وذلك لأنه يمكن الجسم من محاربة الأمراض
- علاج التهاب الحلق : يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للبكتيريا التي تساعد في علاج التهاب الحلق بالتخلص من العدوى
- مفيد لكبار السن: يمكن أن يكون تناول خل التفاح مع اتباع نظام غذائي متوازن مفيدا لكبار السن، ومن الأفضل ذوبانه في كوب ماء لمدة نصف ساعة قبل الإفطار والغداء والعشاء
- للتخلص من رائحة الفم: يساهم غرغرة الخل التفاح في تقليل رائحة الفم الكريهة
- عامل مضاد للميكروبات: أثبت الباحثون طبيعته المضادة للميكروبات وفوائده للبشرة في محاربة العديد من الاختلالات الجلدية، بما في ذلك حب الشباب. كما تم استخدامه كعامل تنظيف وطهي بسبب قدرته على محاربة البكتيريا
- يساعد في علاج اختلالات الجهاز الهضمي: أثبتت بعض الدراسات أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح العضوي يعمل على الوقاية من الإصاببأمراض الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع الحمض والارتجاع المعدي المريئي وأعراضهم، في دراسات مختلفة.
- يقوي عملية التمثيل الغذائي: بناء على الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر، تم الكشف عن دور خل التفاح الكبير في تحسين معدل الأيض وتجنب تراكم الدهون في الجسم
- يقمع الشهية: يمكن لتناول خل التفاح أن يزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول.
- يساعد في الحفاظ على الطعام: يساعد استخدام الخل المضاد للميكروبات في الحفاظ على الأطعمة المبردة
- يساعد على تطهير الجسم: أكدت بعض الدراسات قدرة التفاح الأخضر على تنظيف الجسم من السموم، ويمكن أن يساعد في علاج النقرس عبر طرد حمض اليوريك من الجسم
- القضاء على رائحة القدم .
- يتمتع خل التفاح بخصائص مضادة للبكتيريا، ولذلك يستخدم للتطهير
- يساعد تناول خل التفاح على الحصول على قدر كاف من النوم، حيث يمكن الوصول إلى ثماني ساعات متواصلة من النوم العميق، ويساهم هذا في تخفيف الوزن وتنظيم الحياة بشكل عام
فوائد خل التفاح كدهان للجسم
- يعمل على علاج تهيج الجلد بسهولة.
- يحتوي خل التفاح على الجليكول الذي يساعد على إزالة البقع.
- يمكن لخل التفاح المساهمة في التخلص من البثور والحبوب بسبب احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامه عن طريق خلطه بالماء فقط.
- يحتوي خل التفاح على الكبريتالذي يساعد على شد الجلد وتقليل التجاعيد.
- يعمل خل التفاح على التخلص من اسمرار الجلد الناتج عن التعرض للأشعة الشمس، كما أنه يساعد على التخلص من البقع المتصبغة.
- يعمل على التخلص من حب الشباب بسبب قدرته على توازن حموضة الجلد، مما يساهم في تنظيف الوجه وفتح المسام المغلقة وبالتالي التخلص من الرؤوس السوداء.
- يعتبر خل التفاح منظفا لطيفا للبشرة، ويمكن استخدامه كقناع للوجه عند إضافة العسل
- يساعد خل التفاح في إزالة البثور بفضل احتوائه على أحماض الماليك والطرطريك التي تساعد في إزالة الثآليل من الجلد
- يستخدم خل التفاح كتونر للوجه بسبب قدرته على التحكم في مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة، وهو يعد بديلًا رخيصًا وسهل الاستخدام للتونر.
- يمكن التخلص من التشققات في الكعب عن طريق ترطيبه واستخدام طريقة معينة، حيث يتم وضع غطاءين إلى ثلاثة من الخل في حوض ماء واحد، ثم يتم غمر القدمين في الماء لمدة 10-15 دقيقة
كيفية زيادة استخدام خل التفاح في الحياة اليومية
- يمكن استخدامه كمنشط عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين منه في أي عصير يحتوي على فيتامين سي.
- يتم وضعه على السلطة.
- يضاف لبعض الكوكتيلات.
- • يمكن استخدامه مع الصلصة.
- يمكن اضافته مع الزنجبيل لعملية الهضم.
- للتخلص من رائحة الفم يمكن استخدام غسول الفم بماء فاتر خفيف
- يمكن استخدامه كمنظف للوجه عن طريق وضع القطن على الوجه بعد تخفيفه بالماء
- يمكن استخام الخل لإزالة رائحة القدم بواسطة نقع القدمين فيه لمدة 15 دقيقة بعد خلطه في ماء فاتر.
وصفة سهلة لاستخدام خل التفاح
- ربع كوب من خل التفاح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
- فص ثوم
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
- عسل – حسب الذوق
- ملح وفلفل حسب الاختبار
يمكن استخدام هذا الخليط مع السلطات أو أي نوع من الخضار المقلية.
الآثار الجانبية لخل التفاح
- يمكن أن يكون الإفراط في استخدام خل التفاح ضارًا، لذلك يجب التأكد من استخدام الكمية المناسبة، وقبل استخدامه يجب استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المسموح بها يوميًا
- يحتوي خل التفاح على حمض قوي، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة، فقد يؤدي إلىمشاكل في مينا الأسنان أو في المعدة.
- ينبغي تجنب وضع خل التفاح مباشرة على الجلد، ويفضل دائمًا مزجه بالماء أو العسل لتوازن تأثيراته، وذلك لأنه يحتوي على حمض يمكن أن يخفض مستوى البوتاسيوم في الدم، وإذا استُخدم في الفم، فقد يؤدي إلى زيادة الحساسية في الأسنان.
- يمكن أن يؤدي استخدام (5016) بكثرة إلى تأثير سلبي على العظام وخاصة للأشخاص المصابين بمرض العمود الفقري، حيث يزدادون عرضة للإصابة بالكسور
- في حالة الإصابة ببعض الأمراض أو تناول بعض الأدوية، ينصح بتجنب استخدام خل التفاح دون استشارة الطبيب.
الكمية المسموح بها من خل التفاح
يمكن تناول كمية 1-2 ملعقة كبيرة من المنتج الذي يحتوي على حوالي 15-30 مل بالماء قبل أو بعد الوجبات، ويجب تجنب تجاوز هذه الكمية المسموح بها لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوبة.