15 فائدة من ” فوائد عصير الكيوي والأناناس “
فوائد عصير الكيوي والأناناس
يتميز عصير الكيوي والأناناس الممزوج بنكهته اللذيذة والمنعشة، وهو واحد من الأنواع الشهيرة للعصائر خاصة في فصل الصيف، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك
- تقوية الجهاز المناعي
يحتوي عصير الكيوي والأناناس على كمية عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتعمل هذه المكونات على تقوية المناعة وعلاج أمراض الشتاء المختلفة.
يحتوي كل كوب من هذا العصير على حوالي 80 ملغ من فيتامين C الذي يأتي من الأناناس، وحوالي 168 ملغ من فيتامين C الذي يأتي من فاكهة الكيوي، وهذه النسبة تعادل ضعف احتياج الفرد اليومي من هذا الفيتامين.
وبالتالي، فإن ذلك يساعد على تقوية المناعة وإصلاح جميع الخلايا التالفة في الجسم، والحفاظ على الخلايا السليمة، مع منع تعرض الجلد للشيخوخة المبكرة.
- الحفاظ على صحة العيون
من المعروف عن هذا العصير الرائع أنه مصدر أكثر من رائع لمادة تسمى اللوتين، وهي من المواد الكيميائية النباتية التي يقوم الجسم بتحويلها إلى فيتامين (أ)، وطبقًا لما أقرته وزارة الصحة في ولاية داكوتا شمالاً، يعتبر هذا الفيتامين المسؤول عن إعادة بناء الشبكية داخل العين.
ينصح بتناول كمية وفيرة من فيتامين (أ) يوميًا لتقليل خطر التعرض لأمراض العيون والتنكس البقعي، وهو من الأمراض التي تسبب ضعف العين وقد يؤدي إلى العمى بمرور الوقت.
- علاج مشاكل البشرة
يساعد مزيج الكيوي والأناناس في علاج مشاكل البشرة المختلفة، حيث يعزز الكيوي الصحة العامة للبشرة من خلال فيتامين C الموجود فيه، وهذا الفيتامين يساعد على إنتاج مادة الكولاجين التي تساعد على شد البشرة وجعلها أكثر مرونة، ويحتوي هذا العصير بشكل عام على فيتامين (هـ) الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- الوقاية من السرطان بأنواعه
تتوافر في عصير الكيوي والأناناس نسبة كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وهذه النسبة من شأنها أن تخلص الجسم من الجذور الحرة، وبالتالي تساعد على الوقاية من مرض السرطان بأنواعه المختلفة، وقد أوضحت الدراسات والأبحاث أن من يتناول هذه الفواكه تقل لديه احتمالات التعرض لسرطان القولون وسرطان المستقيم.
- يساعد عصير الكيوي والأناناس في تغذية المفاصل بفضل فيتامين سي وحمض الأسكوربيك المفيد، كما يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تقوية وصناعة النسيج الصحي، ويحتوي العظام والغضاريف والأربطة بشكل كبير على مادة الكولاجين.
- إذا كنت تعاني من آلام المفاصل، فإن هذا العصير يلعب دورًا رائعًا في علاجها بفعالية، ولذلك ينصح به لكبار السن والعديد من الأشخاص.
- العصير يحتوي على النحاس الذي يعزز المفاصل ويساعد على نمو العظام، وبالتالي فهو مفيد بشكل كبير للأطفال الصغار ولجميع الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام والالتهابات الأوتار.
- يساعد تناول عصير الكيوي مع الأناناس على النوم بشكل جيد وعلاج مشكلة الأرق المزعجة. أثبتت الدراسات العلمية الموثوقة أنه يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء أثناء النوم بفضل وجود مضادات الأكسدة والسيروتونين، وهي مادة توجد في فاكهة الكيوي.
- يتمتع عصير الكيوي والأناناس بخصائص مضادة للالتهابات بفضل مكوناته الرائعة، ولذلك يُنصح بتناوله باستمرار.
- فقدان وزن الجسم حيث تعتبر فاكهة الأناناس وكذلك الكيوي من أفضل الخيارات التي تناسب الذين يتبعون حمية غذائية خاصة لفقدان الوزن، وذلك لأن هذه الفواكه تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، وتحتوي على الكثير من المعادن المفيدة والفيتامينات الرائعة، لذلك ننصحك بهذا العصير إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك.
- يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يعمل على تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على مزيج من الإنزيمات التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضميوالوقاية من الإسهال.
- يساعد عصير الكيوي والأناناس في مكافحة الأمراض المزمنة، وإذا كنت تعاني من أحد هذه الأمراض المزعجة، فإن تناول هذه العصائر سيكون له دور فعال في العلاج وتوفير الراحة في كل وقت، حيث يحتويان على نسبة وفيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة التي تخفض نسبة الجذور الحرة وتحاربها.
- يساعد البروميلين الموجود في هذا العصير على تخفيف الانتفاخ والالتهاب والكدمات، كما يعمل على تقليل الألم الذي يرافق العمليات الجراحية، ولربما يكون له دور في ذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، كما يساعد على الشعور بالراحة بعد ممارسة التمارين الشاقة.
فوائد الأناناس للمعده
تناول عصير الأناناس يعود بالعديد من الفوائد للمعدة، حيث يستخدم عادة في العديد من الأطباق والعصائر. يساهم تناول الثمار الناضجة في تحسين عملية الهضم وزيادة الشهية وتخفيف حالات عسر الهضم.
بالإضافة إلى دور الأناناس في تقوية الرحم، تلعب الثمار الناضجة دورًا مهمًا في إزالة غازات المعدة وتقليل الحموضة وعلاج الإمساك، كما أنها تعمل كمدر للبول ومنظم للدورة الشهرية وتخفف من آلامها.
عصير الأناناس للرجيم
إذا كنت من محبي الأناناس وترغب في فقدان الوزن، فسوف تسعد بمعرفة فعالية عصير الأناناس في إنقاص الوزن وتفتيت الدهون والوقاية من السمنة، كما أن له دور في علاج أمراض القلب والشرايين وعلاج حالة دهون الدم، وتم إثبات ذلك بالعديد من التجارب التي تم تطبيقها على الفئران.
يعزز الأناناس الشعور بالشبع، ويحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية، ويحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة ويساعد في خفض الوزن الجسم.
فوائد عصير الأناناس للرجل والمرأه
يعزز الأناناس بشكل كبير الخصوبة لدى الرجال بفضل وجود مضادات الأكسدة فيه، كما يحارب جميع الجذور الحرة التي قد تسبب الضرر للجهاز التناسلي، لذلك يوصى بتناول الأناناس للرجال، وتعزز ذلك المعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين الموجودة فيه.
بما أن الأناناس يزيد نسبة هرمون التستوستيرون ويعالج الاكتئاب والعقم، ويحتوي على المغنيسيوم والزنك والعناصر الغذائية التي تزيد من هذا الهرمون طبيعيا، فيزيد استهلاك الأناناس من فوائد صحة الجسم.
يمكن للأناناس أن يلعب دورًا مهمًا في ترطيب وتغذية البشرة وزيادة نضارتها وعلاج مشاكلها، والوقاية من شيخوخة الجلد المبكرة، حيث يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يلعب دورًا هامًا في تليين البشرة والحفاظ على صحة الجلد وتقليل حدة التورمات.
الأناناس يعزز صحة القلب بشكل كبير، ويعمل على تنظيم الهضم وحركة الأمعاء، وينظم مستوى السكر في الجسم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يحمي من الأمراض القلبية الخطيرة ويعزز الصحة العامة.