10 مشروبات ساخنة للتخسيس

الشاي الاخضر

يشير هذا الرقم إلى أن هناك العديد من المشروبات الساخنة التي تعتبر فعالة في فقدان الوزن، وخاصةً إذا تم تناولها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. وبذلك، يمكن الحفاظ على الصحة بالإضافة إلى خسارة الوزن. وتتضمن هذه المشروبات:

الشاي الأخضر له تأثير قوي على الصحة، حيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم ويحتوي أيضا على العديد من مضادات الأكسدة. يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن، وقد أثبتت الدراسات العديدة فعاليته في تقليل الدهون الموجودة في الجسم.

أظهرت الدراسات أن فوائد الشاي الأخضر في حرق الدهون تعود إلى احتوائه على مستحضرات الكاتيكين والمضادات الأكسدة بكميات عالية، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم. وبجانب احتوائه على الكافيين الذي يساعد على فقدان الوزن، يزيد تناول الشاي من الطاقة في الجسم خلال ممارسة الرياضة. كما يعتبر الشاي وسيلة للوقاية من أمراض القلب والسرطان، ويفيد أيضا مرضى السكري .

القهوة

القهوة تحتوي على الكافيين، ولذلك فهي تعمل على زيادة مستويات الطاقة وتأثير إيجابي على المزاج، وذلك بسبب تنشيط الجسم الذي يقوم به الكافيين. وبالتالي، يتم استهلاك سعرات حرارية أقل وفقا للنظام الغذائي الصحي، مما يساهم في فقدان الوزن. وفي الوقت نفسه، يزيد الكافيين من معدل الأيض، ولذا يجب إضافة القهوة إلى النظام الغذائي الفعال لخسارة الوزن. ولكن يجب تجنب التعرض المفرط لها للوقاية من أي مشاكل صحية قد تنجم عنها.

الشاي الاسود

يحتوي الشاي الأسود على محفزات يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، نظرا لأنه يخضع لعملية الأكسدة بشكل أكبر من الأنواع الأخرى من الشاي، مما يجعل لونه أغمق ونكهته أقوى، ويحتوي على كميات كبيرة من الفلافونويد التي تعمل كمضادات أكسدة فعالة في فقدان الوزن.

كما أنه يقلل من القدرة على تناول السعرات الحرارية والتي بدورها تعمل على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصديقة، ولقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بتناول الشاي الاسود ثلاث مرات في اليوم فإن هذا كان سبب في خسارة الوزن بشكل اكبر خاصة في المنطقة التي توجد في الخصر حيث أن هذه المنطقة تحتوي على الكثير من الدهون.

الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كتوابل، وهو من أفضل أنواع التوابل التي لها فوائد صحية لا حصر لها. يضفي طعما مميزا على الطعام، وأظهرت الدراسات تأثيره الكبير في فقدان الوزن. إلى جانب ذلك، يساهم في تحسين نسبة الكولسترول في الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية. وهذا يعني أن استهلاكه مع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة ذات البروتين أو الألياف سيؤدي بمرور الوقت إلى فقدان الوزن بشكل فعال.

شاي الشمر

يعمل على تقليل عسر الهضم والذي يساعد في زيادة الوزن كما أنها مفيدة لصحة الأمعاء، وتعتبر وسيلة لمعالجة مختلف الأطعمة بسهولة، وعلى الرغم من هذه الفوائد إلا أن الدراسات مازالت مستمرة لتحديد إذا كان الشمار يقلل من الشهية أو لا، وبشكل عام فإنه منخفض السعرات ولن يسبب أي مشاكل على الصحة ولن يكون سبب في زيادة الوزن؛ لهذا السبب فإن تناوله إن لم يكن سبب في خسارة الوزن فلن يكون سبب في زيادة الوزن.

شاي أجوين

أو بما يعرف باسم الشاي الكاروم، المستخدم في علاج صعوبات الهضم وقرحة المعدة. كما أن له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والتي ترتبط بفقدان الوزن. لا تزال هناك العديد من الدراسات التي تجرى للتأكد من فعالية شاي الكاروم في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، له فوائد عديدة على صحة الجهاز الهضمي.

شاي الكمون

الكمون هو توابل ذات طعم مميز تضاف إلى مختلف الأطعمة، والمميز فيه أنه يحتوي على العديد من الخصائص التي تجعله مضادا للأكسدة والالتهاب، وذلك بسبب وجود مادة الثيموكينون التي تعتبر عنصرا فعالا. لذا، إذا كنت تعاني من انتفاخ، يعتبر شاي الكمون من أهم المشروبات الساخنة التي يجب تناولها. بالإضافة إلى ذلك، يقلل من نسبة السكر في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضارة، مما يمنح الجسم طاقة وزيادة في القدرة على ممارسة التمارين الرياضية. هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن شاي الكمون فعال لفقدان الوزن، ولكن لا تزال الأبحاث جارية لإثبات فعاليته بشكل كامل.

شاي البابونج

يحتوي البابونج على فوائد صحية متنوعة، وقد أثبتت الدراسات أنه ليس وسيلة لفقدان الوزن مباشرة، وهذا يعني أنه ليس سببا في فقدان الدهون، ولكنه في نفس الوقت يحتوي على سعرات حرارية قليلة؛ لذلك من الأفضل استهلاكه بدلا من المشروبات الأخرى، ويمكن أن يكون وسيلة فعالة للحصول على سعرات حرارية أقل؛ ولهذا السبب يجب شربه بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.

شاي القرفة

له فوائد صحية متعددة، ولذلك يعتبر مشروبا مفضلا للكثيرين، يتم تناوله لفقدان الوزن الزائد وبالفعل له دور فعال في خسارة الوزن وتقليل مستويات الدهون في الجسم، وبالتالي يساهم في فقدان الوزن، ولكن يجب إضافته إلى نظام غذائي متوازن لضمان فقدان الوزن الزائد.

مغلي البقدونس

تُعد هذه النبتة من الأعشاب الفعالة في فقدان الوزن، ويمكن من خلالها خسارة الوزن بدون مشاكل، كما أنها مفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ولذلك يجب المحافظة على تناولها بانتظام لتحقيق النتائج المرجوة.

لا يعتبر تناول المشروبات الساخنة هو الحل الوحيد الذي يجب الاعتماد عليه لخسارة الوزن، ولكن الأفضل أن يتم تناولها بجانب حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية لضمان التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.