هل التوت الابيض يزيد الوزن

يعتبر التوت الأبيض واحدا من أهم أنواع الفواكه الصيفية، ويتم زراعته على نطاق واسع في العديد من دول العالم، ويعتبر الصين هو موطنه الأصلي، وتنتشر زراعته في أوروبا وبعض الدول في الوطن العربي مثل سوريا والعراق. ويوجد للتوت أنواع متعددة تتشابه في أنها تحتوي على مركبات ومغذيات نباتية تساهم في مكافحة السرطان، وتم ثبوت أن بعض الأنواع تحتوي على نسب عالية من مادة الأنثوسيانين، التي تساعد في محاربة بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمريء والجلد.

 بالإضافة إلى قيمته الغذائية، يستخدم التوت في المجال الطبي حيث يتم إضافته إلى بعض الأدوية لتلوينها وتحسين طعمها، كما يستخدم لعلاج العديد من الأمراض بسبب احتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والأحماض والمعادن والأملاح.

 القيمة الغذائية للتوت

ثمار التوت تحتوي على أملاح معدنية مثل الكبريت والمنغنيز والحديد والنحاس والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات أ وب وج، وتحتوي أيضا على بروتينات وسكريات ومواد دهنية. وتحتوي كل 100 جرام من ثمار التوت على حوالي 7.5 سعرة حرارية.

هل التوت الأبيض يزيد الوزن

أظهرت الدراسات أن تناول التوت الأبيض لا يزيد الوزن، بل يساعد في إنقاص الوزن ضمن برنامج حمية معين، ولذلك ينصح أطباء التخسيس والتغذية العلاجية بتناول التوت بكثرة، ويمكن خسارة من 8 كيلو جرام إلى 10 كيلو جرام خلال شهر واحد، بالإضافة إلى دوره الفعال في حماية الجسم من التعب والإجهاد، حيث يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويساعد على منع الكسل والخمول.

يتضمن هذا البرنامج الغذائي وجبات تشمل طبقًا كاملًا من التوت

تتكون وجبة الإفطار من بيضتين مسلوقتين وطبق من التوت، بالإضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

تتكون وجبة الغداء من طبق سلطة مع إضافة زيت الزيتون وشرائح دجاج مشوي مخلوع الجلد، بالإضافة إلى بعض عصير التوت.

يمكن تناول وجبة إضافية تحتوي على طبق من التوت البري بين وجبتي الغذاء والعشاء.

وفي وجبة العشاء، تتناول حبات من التوت وعلبة من الزبادي قليل الدسم.

يعني ذلك أن التوت لا يساهم في زيادة الوزن، بل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن الزائد كعامل مساعد.

فوائد التوت الأبيض الطبية

التوت الأبيض يعالج العديد من الأمراض مثل السكري وأمراض الكبد وبعض الأمراض الجهاز التنفسي واضطرابات المعدة، وذلك بفضل احتوائه على الفيتامينات (أ، ب، ج)، كما يساعد في تحسين مظهر البشرة وجعلها ناعمة ونضرة .

يخفض التوت درجة حرارة الجسم في حالات الإصابة بنزلات البرد، والحمى، والحصبة، وبعض الأمراض التنفسية، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على تأثيرات قوية في تخفيف حموضة المعدة.

3- يساعد التوت في علاج الاختناق والتهاب الحلق، حيث يستخدم عصير التوت كغرغرة ليساعد في التخلص من السعال.

أظهرت الدراسات العلمية أن التوت يساعد بشكل قوي في علاج الضعف الجنسي، وذلك بفضل تأثيره على هرمونات الذكورة وتنشيطها وزيادة فعاليتها.

يُقلّل التوت الأبيض من نسبة السكر في الدم والبول، مما يساهم في علاج أمراض الكبد.

يمكن استخدام التوت الأبيض المهروس في علاج الحروق والقروح، حيث يتم وضع كمية من التوت المهروس فوق الحرقة لتخفيف الألم وتخفيف الشعور بالحرقة.

7- يعمل على تنعيم البشرة، بالإضافة إلى أنه علاج ومطهر لحب الشباب.

يعزز التوت الأبيض جهاز مناعة الجسم ويحمي الجسم بشكل عام من الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل: الأمراض التنفسية والصدرية وأمراض البرد والإنفلونزا والحلق.

يعمل التوت الأبيض وجميع أنواع التوت على تقوية الدم والحماية من الإصابة بالأنيميا، وذلك بفضل احتوائها على العديد من المكونات الغذائية والعناصر المهمة.

يستخدم التوت في تحضير العديد من المستحضرات الصيدلانية، حيث يضاف لونه وطعمه إلى بعض أنواع الأدوية.

يمد جسم الإنسان بالطاقة والحيوية التي يحتاجها، فالتوت غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة.

يساعد التوت في تقليل الشعور بالعطش حيث يحتوي على كمية وفيرة من المياه.

13- يساعد في علاج الجدري والحصبة.

يساعد التوت الأبيض في تنظيم ضربات القلب وعلاج حالات الربو التحسسي والعديد من حالات المسالك التنفسية ، كما يساعد في عملية إنتاج الطاقة.

15- يحتوي التوت الأبيض على مركبات وعناصر تمتلك خواصا مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.

يساعد هذا المنتج على التخلص من حب الشباب والبثور السوداء، كما يحافظ على صحة البشرة وينقيها ويضفي عليها النضارة والحيوية.

يساعد التوت الأبيض على تطهير الجسم من السموم والأملاح الزائدة من خلال تحفيز عملية إدرار البول.

يخفف الألم، مثل آلام أمراض العظام وخاصة الروماتيزم، ويخفف من أعراض متلازمة الطمث.

يعتبر التوت الأبيض من الفواكه الهامة للنساء الحوامل وأجنتهن، بفضل مكوناته الغذائية التي تمد جسم الحامل بمختلف أنواع المغذيات.

20- يحظر تصلب الشرايين ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى فعاليته في خفض ضغط الدم المرتفع.

يقضي هذا الشيء على الشوارد الحرة للخلايا، ويحمي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، كما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.

– يعمل التوت الأبيض وأنواع أخرى من التوت على تحفيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من تأثير الأشعة الضارة.