ما هو بديل الأنسولين الطبيعي ؟ “

ما هو الأنسولين 

الأنسولين هو هرمون ضروري لتنظيم مستويات السكر في الدم، أو السكر في الدم، داخل الجسم. يتم إنتاج الأنسولين بواسطة خلايا معينة داخل البنكرياس، وهو عضو صغير يقع بالقرب من الكبد. عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، يطلق البنكرياس الأنسولين في مجرى الدم، ثم يساعد الأنسولين السكر على مغادرة مجرى الدم ويتم امتصاصه من الخلايا في جميع أنحاء الجسم. تستخدم هذه الخلايا السكر كمصدر للطاقة، والذي يستخدمه جسمك للعمل بشكل طبيعي

للعديد من مرضى السكري، الجسم لا ينتج ما يكفي من الأنسولين الطبيعي لنقل الجلوكوز من الدم أو يصبح الجسم غير حساس لتأثير الأنسولين. عندما يبقى الجلوكوز في الدم، تفتقر الخلايا إلى الطاقة اللازمة للعمل بصورة صحيحة. يمكن أن تؤدي مستويات السكر في الدم المرتفعة إلى مشاكل خطيرة. يمكن لبعض الأدوية زيادة مستويات الأنسولين، ولكن يهتم الكثيرون بطرق لزيادة إفراز الجسم للأنسولين الطبيعي والتركيز على الغذاء الذي ينشط البنكرياس

بدائل طبيعية للأنسولين

على الرغم من عدم وجود بديل لعلاج السكري بالأنسولين، إلا أن هناك بعض المكملات الغذائية والأطعمة التي تزيد من إفراز الأنسولين. ومع ذلك، قد تكون بعض هذه المكملات الطبيعية ضارة في بعض الحالات. وفيما يلي بعض البدائل الطبيعية:

مكملات غذائية طبيعية بديلة للأنسولين

• الكروم

تمت دراسة ومناقشة فائدة أخذ  الكروم لعدة سنوات ، أنت بحاجة إلى المعدن لجعل عامل تحمل الجلوكوز ، مما يساعد الأنسولين على العمل بشكل أفضل ، تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات الكروم قد تحسن التحكم في مرض السكري ، ولكن ليس لدينا معلومات كافية للتوصية بها لعلاج مرض السكري حتى الآن.

• الجينسنغ

تعرف العديد من النباتات بالجينسنغ، ولكن الدراسات الأكثر شيوعا استخدمت الجينسنغ الأمريكي. أظهرت بعض الدراسات تأثيرات خفض مستويات السكر في الصيام وبعد الوجبات، وأيضا في متوسط مستويات السكر في الدم على مدار ثلاثة أشهر. واكتشف الباحثون أيضا تباينا في كمية المركب المخفض للسكر في نباتات الجينسنغ.

• المغنيسيوم

يقول العلماء إن انخفاض مستوى المغنيسيوم قد يؤدي إلى تفاقم السيطرة على نسبة السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2، حيث يؤدي ذلك إلى قطع إفراز الأنسولين في البنكرياس وزيادة مقاومة الأنسولين في أنسجة الجسم. وتشير الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم قد يساهم في بعض مضاعفات مرض السكري، ويتضح أن الأشخاص الذين يحصلون على كميات أكبر من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي (من خلال تناول الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء) يعانون من مخاطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2

• الفاناديوم

الفاناديوم  مركب موجود بكميات ضئيلة في النباتات والحيوانات ، أظهرت الدراسات المبكرة أن الفاناديوم قد قام بتعديل مستويات السكر في الدم لدى الحيوانات المصابة بداء السكري من النوع الأول والنوع الثاني ، عندما أُعطي مرضى السكري الفاناديوم ، كانت لديهم زيادة طفيفة في حساسية الأنسولين وكانوا قادرين على تقليل حاجتهم إلى الأنسولين ، يريد الباحثون فهم كيفية عمل الفاناديوم في الجسم ، والعثور على الآثار الجانبية المحتملة ، وتحديد الجرعات الآمنة.

أغذية نباتية بديلة للأنسولين

تتميز الأطعمة النباتية بغناها بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويتركز اهتمام الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على تناول الأغذية التي تزيد إفراز الأنسولين مثل:

• خميرة البيرة
• الحنطة السوداء
• البروكلي والخضر الأخرى ذات الصلة
• قرفة
• قرنفل
• قهوة
• بامية
• خضار ورقية
• بذور الحلبة
• حكيم

تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة النباتية يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب واستخدام الأنسولين، وهو هرمون يسيطر على نسبة السكر في الدم. تم اكتشاف أن مستخلصات زيت القرنفل (الأوجينول) تساعد على عمل الأنسولين وتقليل نسبة الجلوكوز ومستويات الكوليسترول الكلي (LDL) والدهون الثلاثية. وتحتوي مركب غير معروف في القهوة، وليس الكافيين، على خاصية تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل فرص الإصابة بالسكري من النوع 2

العلاجات البديلة والتكميلية لمرضى السكر

• الوخز بالإبر: هو إجراء يقوم به الممارس بإدخال إبر رفيعة جدا في نقاط معينة على الجلد، ويقول بعض العلماء إن الوخز بالإبر يؤدي إلى إفراز مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، وتم إثبات أن الوخز بالإبر يخفف الألم المزمن ويستخدمه أحيانا الأشخاص المصابون بالاعتلال العصبي، وهو تلف الأعصاب المؤلم الذي يمكن أن يحدث مع مرض السكري
• الارتجاع البيولوجي: يعد العلاج بالتفاعلية أسلوبًا يساعد على زيادة الوعي وتعلم كيفية التعامل مع الألم من خلال استجابة جسدك، حيث يركز هذا النوع من العلاج على تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر.
• التخيل الموجه: يعد الاسترخاء باستخدام الارتجاع البيولوجي والصور الموجهة أسلوبا للاسترخاء ويستخدم بعض المتخصصين هذه التقنية. يمكنك التفكير في صور ذهنية سلمية مثل أمواج المحيط، أو صور تساعد في التحكم في مرضك أو علاجه. يقول الأفراد الذين يستخدمون هذه التقنية إن الصور الإيجابية يمكن أن تخفف من حالتهم

أطعمة لتعزيز الأنسولين الطبيعي

البنكرياس يفرز الأنسولين استجابة لارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، مثل عند تناول الطعام. قد يتم إفراز كميات أكبر من الأنسولين الطبيعي إذا تناولت بعض العناصر الغذائية. الأبحاث تشير إلى أن النظام الغذائي الغني بالبروتين والدهون الصحية يمكن أن يحسن مستوى الأنسولين لدى مرضى السكري.

يتم تحطيم البروتينات التي نتناولها خلال عملية الهضم إلى حمض أميني، وتلعب هذه الأحماض الأمينية دورا حاسما في الجسم. وتحفز بعض الأحماض الأمينية، بما في ذلك تلك التي تأتي من البروتينات، خلايا البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين. وعلى الرغم من أن تناول البروتينات من مصادر متنوعة مفيد، فإن الأبحاث تشير إلى أن البروتينات النباتية مفيدة بشكل خاص لزيادة مستويات الأنسولين الطبيعية، وتأتي البروتينات النباتية من مصادر متنوعة، بما في ذلك الفول والعدس والبازلاء والمكسرات والتوفو

تشير الأبحاث إلى أن الدهون الصحية تعزز إفراز الأنسولين بشكل طبيعي من البنكرياس عندما يرتفع مستوى السكر في الدم. وعلى الرغم من أن هذه العملية ليست واضحة تمامًا ، فإن الدهون الصحية متوفرة في العديد من المصادر الغذائية ، بما في ذلك:

• افوكادو
• يشمل ذلك المكسرات مثل اللوز، والفول السوداني، والكاجو.
• تشمل الزيوت زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت بذور الكتان وغيرها.
• بعض أنواع الأسماك كالرنجة والسلمون والسردين.
• بذور اليقطين أو السمسم أو عباد الشمس.

يجب مراعاة أن بعض مصادر الدهون الصحية، مثل المكسرات والزيوت، غنية بالسعرات الحرارية، ومن الأفضل تناولها بكميات صغيرة