كيف يؤثر العرق على خطر الإصابة بالزهايمر

ما هو مرض الزهايمر

– مرض الزهايمر هو نوع من أنواع الخرف الأكثر انتشارا ، وهو اضطراب يصيب الدماغ ويؤدي إلى فقدان الذاكرة الدائمة والقدرة على الكلام والتفكير والقيام بالأنشطة اليومية. قد يفقد بعض الأشخاص القدرة على القيام بالأنشطة اليومية في السنوات الأولى ، بينما يظل البعض الآخر قادرا على القيام بهذه الأنشطة بشكل جزئي ، وتتفاقم هذه الحالة مع مرور الوقت.

كيف يمكن أن يؤثر العرق على الإصابة بمرض الزهايمر

يمكن لأي شخص الإصابة بالزهايمر، ولكن بعض الأعراق أكثر عرضة للإصابة من غيرها، ففي الولايات المتحدة، يعاني الأمريكيون من أصل أفريقي واللاتينيون من معدلات أعلى من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، وهذه الحالات تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر، ويكون معدل الإصابة بالزهايمر لدى الأمريكيين من أصل أفريقي واللاتينيين أعلى بمعدل تقريبي يصل إلى ضعف معدل الإصابة لدى البيض غير اللاتينيين.

دراسة لتأثير العرق على الإصابة بمرض الزهايمر

أجرى الباحثون دراسة لتحديد ما إذا كان هناك تأثير عرقي في حدوث وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر بين كبار السن

• تم فحص 2351 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 90 وما فوق، وجميعهم لم يكونوا مصابين بالخرف في عام 2010، وفحص الباحثون البيانات المتاحة في السجلات الإلكترونية للمشاركين بين عامي 2010 و 2015.
• كان التوزيع العرقي في المجموعة على النحو التالي: كان 72 في المائة من المشاركين من الأمريكان البيض، و16 في المائة من الأمريكان الأفارقة، و4 في المائة من اللاتينيين، و7 في المائة من المشاركين من الأمريكان الآسيويين.
• في علم الأوبئة، يعني الحدوث التراكمي عدد حالات المرض الجديدة الإجمالي في فترة زمنية محددة مقسومًا على عدد الأشخاص الذين تم اعتبارهم “معرضين للخطر” في بداية فترة الدراسة.
• وجدت الدراسة أن الأمريكيين الآسيويين لديهم أقل معدل للإصابة بمرض الزهايمر ، بينما الأمريكيون الأفارقة لديهم أعلى معدل ، وكان لدى الأمريكي الأكبر سنًا من أصل أفريقي نسبة تراكمية بلغت 39 في المائة ، مقارنةً بالأمريكيين الآسيويين ، الذين كانت نسبة الإصابة التراكمية 21 في المائة.
• بعد التكيف مع عدة عوامل، بما في ذلك التعليم والجنس وأمراض أخرى في وقت لاحق من الحياة، كان الأمريكيون الأفارقة الذين تزيد أعمارهم عن 90 عاما أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 28 في المائة مقارنة بنظرائهم الأمريكيين البيض.
• هذه التقديرات الأولية لحدوث مرض الزهايمر في مجموعة متنوعة من الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 90 عاما أو أكثر، نظرا للتنوع العرقي المتزايد في العقود القادمة، ومن الضروري تحديد العوامل التي تساهم في الاختلافات في معدلات الإصابة، سواء كانت وراثية أو اجتماعية أو نمط الحياة، حيث يمكن تعديل بعض هذه العوامل.

مرض الزهايمر والنوم

أظهرت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات الأميلويد بيتا (Aβ) في السائل الدماغي، وهو جزيء يرتبط بمرض الزهايمر. وبالتالي، هناك علاقة بين قلة النوم ومرض الزهايمر، وأظهرت دراسة أخرى أن مشاكل النوم هي عامل مسبب لظهور مرض الزهايمر والخرف. وعلى الرغم من أن ليلة واحدة بلا نوم ستؤثر بشكل ضئيل فقط، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المزمنة مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.

أطعمة لعلاج الزهايمر

فيما يلي نتعرف على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع التدهور المعرفي والحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في العمر:

• الخضروات الورقية

اللفت والكرنب الأخضر والسبانخ والسلق، هي بعض الخضروات الورقية الغنية بفيتامينات بالأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين B9، والتي يمكنها المساهمة في تقليل الاكتئاب وتحسين الوعي الإدراكي.

• التوت

تحتوي التوت والكرز على مادة الفلافونويد، التي تسمى الأنثوسيانين، والتي توقف تطور تلف الدماغ الناجمعن الجذور الحرة. وتحتوي هذه الثمار، بالإضافة إلى ذلك، على كميات كبيرة من المضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تقليل الالتهاب والحفاظ على صحة الدماغ.

• المكسرات

تحتوي المكسرات مثل اللوز والكاجو والفول السوداني على الدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب، وجميعها تعزز الإدراك الجيد وتحمي من علامات الخرف، وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي تجاوزن سن السبعين ويتناولن ما لا يقل عن خمس حصص من المكسرات أسبوعيا يتمتعن بصحة دماغية أفضل بكثير من النساء في نفس الفئة العمرية اللاتي لا يتناولن المكسرات.

• أوميغا 3

زيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل هي أمثلة على الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مع الـ DHA، والتي تساعد على صحة العقل. أثبتت الدراسات العديدة أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 فعالة في مكافحة الخرف والوقاية منه، وتوصى بتناول 200 ملجرام من حمض الدوكوساهيكسانويك يوميا لتحقيق صحة دماغية جيدة.

• الخضراوات الصليبية

البروكلي والقرنبيط والخضروات الصليبية الأخرى غنية بفيتامينات ب والكاروتينات، التي تساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين، وهو حمض أميني يرتبط بالتدهور المعرفي وضمور الدماغ والخرف.

• البهارات

تتميز التوابل مثل المريمية والكمون والقرفة بنكهة لذيذة، وتحتوي على العديد من مركبات البوليفينول التي تقدم فوائد كثيرة لصحة الدماغ والذاكرة، ولديها القدرة على تقليل ترسبات الدماغ وتخفيف الالتهابات للوقاية من ضعف الإدراك ومرض الزهايمر.

• البذور

تحتوي بذور عباد الشمس وبذور الكتان وبذور اليقطين على مضادات الأكسدة والمواد المغذية مثل فيتامين E والزنك وأوميغا 3 والكولين وهي تقلل من التدهور المعرفي.

علاج الزهايمر

على الرغم من عدم قدرة الأدوية الحالية على علاج مرض الزهايمر، إلا أن بعضها يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض مثل فقدان الذاكرة والارتباك، وتشمل هذه الأدوية:

تشمل مثبطات الكولينستيراز Aricept® و Exelon® و Razadyne®

تُوصف مثبطات الكولينستيراز (Aricept® و Exelon® و Razadyne®) لعلاج الأعراض المتعلقة بالذاكرة والتفكير واللغة والحكم وعمليات التفكير الأخرى ، وتمنع هذه الأدوية انهيار أستيل كولين (أ- SEA-til-KOHlean) ، الأسيتيل كولين هو رسول كيميائي مهم للذاكرة والتعلم ، تدعم هذه الأدوية التواصل بين الخلايا العصبية.

مثبطات الكولينستيراز الأكثر شيوعًا هي:

• Donepezil (Aricept®): معتمد لعلاج جميع مراحل مرض الزهايمر.
• Rivastigmine (Exelon®): يعتبر معتمدًا لعلاج الزهايمر الخفيف إلى المتوسط وكذلك الخرف الخفيف إلى المتوسط المرتبط بمرض باركنسون.
• Galantamine (Razadyne®): يتم استخدامه في مراحل خفيفة إلىمتوسطة من مرض الزهايمر.

منظمات الجلوتامات (Namenda®)

تُصف منظمات الجلوتامات بأنها تساعد على تحسين الذاكرة والانتباه والعقل واللغة والقدرة على أداء المهام البسيطة، ويتم ذلك من خلال تنظيم نشاط الجلوتامات، والجلوتامات هي ناقل كيميائي مختلف يساعد الدماغ على معالجة المعلومات.

يُعرف هذا الدواء باسم:

• ميمانتين (ناميندا®): معتمد لمرض الزهايمر المتوسط إلى الشديد.
• مثبط الكولينستيراز + منظم الجلوتامات (Namzeric®)
• هذا الدواء هو مزيج من مثبط الكولينستيراز ومنظم الغلوتامات.

مستقبلات الأوركسين (Belsomra®)

مضاد مستقبلات الأوركسين (Belsomra®) يوصف لعلاج الأرق للأفراد المصابين بالخرف ، ويُعتقد أن هذا الدواء يثبط نشاط الأوركسين ، وهو نوع من الناقلات العصبية المشاركة في دورة النوم والاستيقاظ:

• Suvorexant (Belsomra®): معتمد لمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط.