فوائد الجوافة في محاربة العجز المبكر

الجوافة هي شجرة استوائية تنمو في أمريكا الوسطى، وثمارها بيضاوية الشكل وتحتوي على بذور صالحة للأكل، وبالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام أوراق الجوافة كشاي عشبي ومستخلص أوراقها كمكمل، وتحتوي فاكهة الجوافة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، وهذا المحتوى الغذائي الرائع يمنحها العديد من الفوائد الصحية .

الجوافة تحارب التقدم في السن

تحتوي الجوافة على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة، والتي تفعل العجائب للشباب، حيث تحمي مضادات الأكسدة الجلد من التلف ، وهذا يؤدي إلى تباطؤ عملية الشيخوخة ومنع التجاعيد، كما يساعد مستخلص أوراق الجوافة في علاج حب الشباب عند وضعه مباشرة على البشرة. وتعتبر كل هذه العوامل مؤثرة في تقليل ظهور علامات التقدم في السن، وأظهرت دراسة أن مستخلص أوراق الجوافة يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ويمكن استخدامه في قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب .

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد دور الجوافة ومستخلصات الجوافة في الوقاية من شيخوخة الجلد. ويمكن لمستخلصات أوراق الجوافة تعزيز صحة القلب والهضم والجهاز المناعي، مما يساعد في إبطاء شيخوخة الأعضاء. وأهم الأعضاء التي يحميها الجوافة من الشيخوخة والتقدم في السن هي: (يتبع قائمة الأعضاء)

1- البنكرياس

تساعد الجوافة على تخفيض مستويات السكر في الدم، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن الجوافة يمكن أن تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتشير العديد من التجارب والدراسات على الحيوانات إلى أن استخدام مستخلص أوراق الجوافة يقلل من مستويات السكر في الدم ويساعد على التحكم في سكر الدم على المدى الطويل ومقاومة الأنسولين، وهذا يعتبر أمرا جيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين للخطر، وتشير بعض الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن الجوافة لها تأثيرات إيجابية مذهلة، وأظهرت إحدى الدراسات على 19 شخصا أن تناول أوراق الجوافة بعد الوجبة يقلل من مستويات السكر في الدم ويستمر التأثير لمدة ساعتين، وأظهرت دراسة أخرى على 20 شخصا مصابين بداء السكري من النوع الثاني أن تناول أوراق الجوافة بعد الوجبة يقلل من مستويات السكر في الدم بأكثر من 10٪ .

2- القلب

حيث تساعد الفاكهة الجوافة في تعزيز صحة القلب بطرق متعددة، يعتقد العديد من العلماء أن احتواء أوراق الجوافة على مستويات عالية من المضادات الأكسدة والفيتامينات، يمكن أن يساهم في حماية قلبك من التلف الذي يسببه الجذور الحرة. كما يعتقدون أيضا أن احتواء الجوافة على مستويات عالية من الألياف والبوتاسيوم الذائب يسهم في تحسين صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط استخدام مستخلص أوراق الجوافة بتخفيض ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد .

وبما أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول LDL ترتبط بارتفاع مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية ، فإن أوراق الجوافة يمكن أن تؤدي إلى فوائد قيمة، والأكثر من ذلك ، قد يكون للفاكهة فوائد لصحة القلب أيضًا، وقد وجدت دراسة لمدة 12 أسبوعًا في 120 شخصًا أن تناول الجوافة الناضجة قبل تناول الوجبات، أدى إلى انخفاض إجمالي في ضغط الدم بنسبة 8 إلى 9 نقاط ، وانخفاض في إجمالي الكولسترول بنسبة 9.9٪ ، وزيادة في نسبة الكولسترول الجيد بنسبة 8٪ ، وقد شوهد هذا التأثير نفسه في العديد من الدراسات الأخرى .

3- الرحم

يمكن أن يساعد استخدام مستخلص أوراق الجوافة في تخفيف الأعراض الناتجة عن الحيض المؤلم، حيث يعاني العديد من النساء من آلام الحيض الشديدة، مثل تقلصات في المعدة، وتشير بعض الأدلة إلى أن استخدام مستخلص أوراق الجوافة يمكن أن يقلل من شدة الألم الناتج عن التشنجات الحيضية، ووجدت دراسة أجريت على 197 امرأة تعانين من آلام الحيض أن تناول 6 ملغ من مستخلص أوراق الجوافة يوميا أدى إلى تخفيف الألم، ويبدو أنه أكثر فعالية من بعض المسكنات، ويعتقد أيضا أنه يساعد في تخفيف تشنجات الرحم .

4- الجهاز الهضمي

تعتبر الجوافة مصدرا ممتازا للألياف الغذائية، ومن الممكن أن يساعد تناولها بكميات أكبر على تحريك الأمعاء بشكل صحي والوقاية من الإمساك، إذا تم تناول ثمرة واحدة من الجوافة فقط، فإنها توفر 12٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يفيد مستخلص أوراق الجوافة صحة الجهاز الهضمي، وتشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من شدة ومدة الإسهال، كما أنه يعمل كمضاد للميكروبات، ويمكن استخدامه لتحييد الميكروبات الضارة في الأمعاء التي يمكن أن تسبب الإسهال .