طرق منزلية للتخلص من الاسهال سريعا
الإسهال هو حالة من الإعياء التي يخشاها الجميع، لاسيما عندما يكون الشخص مضطرًا للخروج من المنزل، سواء للعمل أو السفر وما إلى ذلك. ولذلك، عند الإصابة بالإسهال،فإننا لا نبحث عن السبب، بل نبحث عن علاج فعال يجعلنا آمنين عندما نخرج ونغادر المنزل .
يسبب الإسهال بعض المشكلات الصحية الأخرى مثل الجفاف ، الوهن ، الحمى وآلام البطن ، ويوجد العديد من الأقراص والكبسولات المتاحة لعلاج هذه الحالة ، ولكن من الأفضل عدم اللجوء لها ، وخصوصا حينما نقوم بوصفها لأنفسنا ، حيث أن معظمنا لا يذهب للطبيب عند الإصابة بالإسهال إلا في بعض الحالات الخطيرة .
ينصح بتناول بعض العلاجات الفعالة التي يمكن العثور عليها في المنزل للتخلص من الإسهال، ويوفر هذا المقال قائمةً بالأطعمة الهامة والمكونات الصحية التي تساعد على التخلص من هذه الحالة بشكل سريع، ولكن عند تكرار المشكلة يجب استشارة الطبيب المختص .
طرق منزلية للتخلص من الإسهال سريعا :
1- اللبن الرائب أو الزبادي : يعد الزبادي من أفضل الأطعمة لعلاج الإسهال، حيث يحتوي على البروبايوتيك أو البكتريا الصديقة، التي تساعد في علاج أمراض المعدة. لذلك، ينصح بتناول الزبادي وإضافة بعض الفواكه إليه، مثل الموز، لإضفاء مذاق أكثر وإضافة القيمة الغذائية له .
2- شرب الماء : بالتأكيد الماء ضروري جدا عند الإصابة بالإسهال، لأنه يحمي الجسم من الجفاف الذي يحدث جراء هذا المرض .
3- السوائل : تدهش الكثير من الأشخاص قدرة الأطعمة السائلة على علاج الإسهال، فبعض أنواع الحساء أو الشوربة المطهية على البخار بالخضار يساعد في علاج اضطرابات المعدة، وشوربة الجزر من أفضل السوائل التي تساعد في حالات الإسهال .
4- القرع المر : يساعد عصير القرع المر على استعادة كمية الماء التي فقدها الجسم خلال الإسهال، وتناول كوبين منه يوميا يساعد في تخفيف هذه الحالة .
5- حمية برات : يتم اعتماد هذا النظام الغذائي على تناول مزيج من الموز والأرز والتفاح والتوست معا، حيث يساعد خلط هذه الأطعمة في التخلص من الإسهال، ومن المهم تجنب إضافة الزبدة إلى خبز التوست .
6- الأرز الأبيض : الأرز الأبيض يساعد في تحسين تماسك البراز، ومع ذلك قد لا يكون طعم الأرز الأبيض وحده جيدا، لذلك يمكن إضافة الزبادي الحامض إليه مع قليل من عصير الليمون والسكر .
7- الزنجبيل : يعتبر الزنجبيل منتجا طبيعيا هائلا، فهو لا يساعد فقط في تخفيف احتقان الأنف، بل يمكنه أيضا علاج عدوى المعدة وتخفيف آلام البطن. يمكن تناول بعض الزنجبيل المبشور مع ملعقة صغيرة من عسل النحل، حيث يساعد ذلك في تحسين الحالة بسرعة .
8- بذور الحلبة “ميثي” : تساعد بذور الحلبة في علاج الإسهال، حيث تعتبر الحلبة قادرة على وقف الإسهال بسرعة والعناية بالجهاز الهضمي، يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى الزبادي .
9- خل التفاح : يساهم هذا المكون الرائع في تخفيف حالات الإسهال، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء .
10- الموز : يحتوي الموز على البيكتين الذي يعمل على مقاومة الإسهال، لذلك فإن تناول الموز في حالات الإسهال فكرة صائبة .
11- الشاي : يعتبر تناول الشاي خيارا جيدا لعلاج المعدة المتضررة، ويعتبر شاي الكاموميل أحد الأنواع الرئيسية التي تساعد على علاج الإسهال، حيث يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، وبالمثل، شاي النعناع وشاي الزنجبيل .
12- النعناع : تتمثل الطريقة في نقع بعض أوراق النعناع الطازجة في الماء الساخن لبعض الوقت، وتناولها لتساعد في تخفيف ألم المعدة وتخفيف الإسهال .
13- الأرز المسلوق “بوها” : يمكن تجربة هذه الوصفة مع قليل من الليمون، الملح، والسكر لتكون مزيجا جيدا لعلاج الإسهال .
14- حبوب الخردل : تناول حبوب الخردل مع الماء يساعد في علاج الإسهال وألم المعدة .
15- الأجوين : يعد هذا العشب واحدا من أفضل العلاجات المنزلية للإسهال، ويتم تناوله مع الماء لتخفيف هذه الحالة .
وأخيرا :الإسهال قد يحدث بسبب عوامل عدة، مثل تناول الأطعمة الغير صحية، وشرب الماء الملوث، والعدوى المعوية، وتناول بعض الأدوية، وتسمم الأغذية، ولذلك يجب الحرص على النظافة الشخصية وتناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية لتجنب الإصابة بالإسهال .