فوائد الحلبة

الحلبة عشبة متعددة الأغراض وقد استخدمها الناس منذ آلاف السنين من غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط ​​ في العديد من الأغراض ، وهي أحد النباتات العشبية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأملاح والمكونات المفيدة للجسم والبشرة والشعر والصحة بوجه عام ، حيث تعمل الحلبة على تحسين الصحة العامة وتساعد على التخلص من الالتهابات وتخفيف الحمى وهي مفيدة للكبار والصغار الرجال و النساء ، وفي السنوات الأخيرة اكتسبت الحلبة شعبية عالمية كمكمل عشبي له العديد من الفوائد الصحية .

ما هي الحلبة

الحلبة (Trigonella foenum-graecum) هي نبات ينتمي إلى غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط، ويمكن استخدامها طازجة أو مجففة أو استخدام بذورها سواء مطحونة أو على شكل حبوب، كما يتم تناول أوراقها كنوع من الخضرايات في بعض المناطق مثل الهند .

هي نبتة مشابهة للبرسيم في شكلها النباتي وتوجد في مناطق البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا، وتستخدم بذورها في الطهي أو لصنع الدواء أو لإخفاء طعم الدواء الآخر. يمكن سحق بذورها واستخدامها في الأغراض التجميلية أو تجفيف أوراقها أو تناولها طازجة، أو يمكن غلي حبوبها وتناولها على شكل شاي عشبي والتمتع بالعديد من الفوائد .

تاريخ استخدام الحلبة

في حين يستخدم الناس بذور الحلبة في مجموعة واسعة من المنتجات اليوم، سواء الطبية أو التجميلية أو غيرها، إلا أنها معروفة منذ القدم. فقد تم استخدامها منذ آلاف السنين. اكتشف علماء الآثار بذور الحلبة المطبوخة في العراق، وتعود تاريخها إلى 4000 قبل الميلاد. وقد وردت ذكر الحلبة بالتفصيل في كتابات البردي المصرية منذ حوالي 1500 ق.م. .

تعرف هذه النبتة بأسماء مختلفة مثل الميثي وقدم الطائر والقش اليوناني، وهذا مثال لا يحصى. إنها مكون شائع في الكاري الهندي والمأكولات التركية والفارسية والإريترية والإثيوبية والمصرية. ونظرا لمذاقها الحلو، أصبحت بذور الحلبة مضافة أيضا إلى الحلويات والآيس كريم والمشروبات والصابون ومستحضرات التجميل .

تحتوي بذور الحلبة على العديد من المركبات والمكملات الغذائية الهامة، والفيتامينات، والمعادن، وليس لها طعم جيد فقط، بل لها العديد من الفوائد الصحية والتجميلية .

مكونات الحلبة الغذائية

قام العلماء بتفكيك بعض المركبات الرئيسية في بذور الحلبة للوصول إلى الآثار المفيدة لهذا النبات السحري، وتشمل هذه المركبات الرئيسية:

محتوى الحلبة من الفيتامينات

تحتوي الحلبة على هذه النسب من الفيتامينات : حمض الفوليك 57.00 مكغ والنياسين 1.640 ملغ والريبوفلافين 0.366 ملغ والثيامين 0.322 ملغ وفيتامين أ 60.00 وحدة دولية وفيتامين ب 6 0.600 ملغ وفيتامين سي 3.0 ملغ .

محتوى الحلبة من المعادن

تحتوي الحلبة على المعادن التالية : يحتوي الطعام على 176.00 ملغ من الكالسيوم و1.110 مجم من النحاس و33.53 مجم من الحديد و191.00 ملغ من المغنيسيوم و1.228 ملغ من المنغنيز و296.00 مجم من الفوسفور و770.00 ملغ من البوتاسيوم و6.3 مجم من السيلينيوم و67.00 مجم من الصوديوم و2.50 مجم من الزنك .

محتوى الحلبة من البروتينات

تحتوي الحلبة على هذه الأنواع من البروتينات : يحتوي البروتين على 23.00 جم من الأحماض الأمينية، بما في ذلك الألانين بمقدار 1.020 جم والأرجينين بمقدار 2.465 جم وحمض الأسبارتيك بمقدار 2.708 جم والسيستين بمقدار 0.369 جم وحمض الغلوتاميك بمقدار 3.988 جم والجلايسين بمقدار 1.306 جم والحامض الأميني بمقدار 0.668 جم وآيسولوسين بمقدار 1.241 جم والليسين بمقدار 1.757 جم والميثيونين بمقدار 0.338 جم والفينيل ألانين بمقدار 1.089 جم والبرولين بمقدار 1.198 جم والسيرين بمقدار 1.215 جم والثريونين بمقدار 0.898 جم والتربتوفان بمقدار 0.391 جم والتيروزين بمقدار 0.764 جم والحمض الأميني الأساسي بمقدار 1.102 جم .

مركبات أخرى هامة ‏

تحتوي الحلبة على بعض المركبات الأخرى الهامة مثل : تتكون هذه المادة الطبيعية، الموجودة في بذور الحلبة، من عدة جزيئات، من بينها الـTrigonelline التي تساعد على منع وعلاج مرض السكري، وكذلك الهيدروكسي سولزولوسين و 2 أوكسوجلوتارات والتي تعمل على تحفيز هرمون الأنسولين، والـ Protodioscin وهو مركب يعمل كمنشط جنسي .

فوائد الحلبة الطبية

العلاجات العشبية يمكن أن تكون علاجات بديلة فعالة للغاية عن الأدوية الموصوفة ، ولكن في الوقت نفسه هناك تسويق هائل من التجار الذين يبالغون في حجم المنافع الصحية لتسويق منتجاتهم لكسب المال ، وأفضل طريقة لتقييم هذه الادعاءات هي إلقاء نظرة على بحث علمي موضوعي وصارم ، وهل تم اختبار هذا المنتج وهل تم إثبات أن له تأثيرات ذات دلالة إحصائية ، فإذا كانت فوائده مجرد حكايات بحتة ، فبالتأكيد لن تكون هناك رغبة في إضاعة الوقت أو النقود أو على أسوأ حال أن يتسبب هذا المنتج في الضرر أكثر من النفع ، ومن هذا المبدأ تم تحليل الأدلة العلمية وراء فوائد الحلبة وأفضل استخداماتها الطبية والأدلة العلمية التي تدعمها .

تعزيز إنتاج الحليب لدى الأمهات الجدد

تستخدم الحلبة على نطاق واسع بمثابة galactagogue أو عامل تعزيز تدفق الحليب في الأمهات الجدد ، وتأخذ النساء المرضعات الحلبة على شكل حبوب أو تشربها كشاي بعد ولادتهن ، وفي حين أن الحلبة تبدو فعالة ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثيرات ضارة إذا أخذت أثناء الحمل ، لذا ينصح معظم الأطباء النساء بوجوب أن يتناولن مكملات الحلبة بمجرد أن يلدن أطفالهن وليس قبل ذلك .

الدراسات التي تدعم فعالية الحلبة كمدر للحليب

هدفت هذه الدراسة لمعرفة فعالية شاي الحلبة كمدر للحليب في الأمهات الجدد، حيث تم تقسيم 66 زوجًا من الأمهات والرضع إلى ثلاث مجموعات، وشربت مجموعة واحدة شاي الحلبة كل يوم، وتناولت الثانية شايًا مشابهًا للحلبة، ولم تشرب الثالثة شيئًا .

ونظر الباحثون في حجم حليب الثدي وزيادة وزن الرضيع خلال بضعة أيام ، ووجدوا زيادة كبيرة في الوزن بين مجموعة من شربن شاي الحلبة ، ومن الدراسة خلص الباحثون إلى أن مكملات الشاي العشبية المصنوعة من الحلبة تبدو مفيدة في تعزيز إنتاج حليب الثدي وتسهل من استعادة الوزن في الأيام المبكرة بعد الولادة .

كيف تؤخذ الحلبة لتحفيز إنتاج الحليب

قبل كل شيء، يجب على الأمهات الجدد استشارة أطبائهن قبل إضافة الحلبة كمكمل عشبي إلى نظامهن الغذائي. يمكن أن يكون للحلبة تأثيرات جانبية، لذا يجب على الجميع التأكد من عدم وجود أي حالات موجودة مسبقا قد تتفاعل بشكل عكسي معها. يمكن تناول الحلبة على شكل أقراص أو تحضيرها كشاي. الجرعة النموذجية لهذا الغرض هي كبسولتان إلى ثلاث كبسولات (580 إلى 610 مجم لكل منهما)، وتؤخذ عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم. بالنسبة لتحضيرها كشاي، يمكن تناول ما بين كوب وثلاثة أكواب يوميا، مشابها لتناول الشاي الساخن أو الشاي المثلج أو الممزوج بعصير التفا .

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

عادة ما تستخدم بذور الحلبة كمكمل عشبي للتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم ، وخاصة لمنع أو علاج مرض السكري ، أو لتخفيف مشاكل عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم ، وهو استخدام شائع للحلبة لذا يفكر الأشخاص المصابون بالسكري في إضافتها إلى وجباتهم الغذائية في شكل كبسولات أو طعام .

دراسات تثبت فاعلية الحلبة في تنظيم مستويات السكر في الدم

وجدت العديد من الدراسات أن الحلبة أن لها تأثير كبير على مستويات الجلوكوز في الدم ، فقد كانت هناك دراسة قامت بإعطاء مكملات الحلبة سواء في شكل كبسولة أو شكل مطبوخ إلى 60 من مرضى السكري من الذكور الذين لا يعتمدون على الأنسولين ، وفي نهاية الدراسة خلصوا إلى أن 2 جرام من مسحوق هذه النبتة الطبية سواء في شكل خام أو مطبوخ يمكن أن يستخدم بنجاح لخفض مستوى السكر في الدم في مرضى السكر .

في دراسة أخرى، تم إعطاء الحلبة لمرضى السكري على شكل طعام، وتم دمجها في الخبز هذه المرة. وكما في الدراسة الأولى، وجد الباحثون أن المنتجات المخبوزة التي يمكن إعدادها مع الحلبة تقلل من مقاومة الأنسولين وتعالج مرض السكري من النوع الثاني .

كيفية استخدام الحلبة للسيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم

تعتبر تناول الحلبة على شكل كبسولات أو إضافتها إلى الطعام أو شربها كشاي أحد الطرق الشائعة للتحكم في مستويات السكر في الدم. ويوصى بتناول جرعة بين 2.5 إلى 15 غرامًا من الحلبة في اليوم، وتختلف الجرعة الموصى بها اعتمادًا على الوزن والعوامل الأخرى .

لا تعد بذور الحلبة علاجًا شاملًا لمرض السكري، وقد تتفاعل بشكل سلبي أو عكسي مع بعض أدوية السكري. ولذلك، يجب التحدث مع الطبيب قبل إضافة الحلبة إلى روتين الرعاية الصحية والطبية الخاص بك، من أجل تحديد الجرعة المناسبة وتقييم أي تغييرات محتملة .

زيادة الرغبة الجنسية

استخدمت ثقافات البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا الحلبة في وجباتهم الغذائية لآلاف السنين لتعزيز الرغبة الجنسية، وأظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الحلبة يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء .

تم إجراء دراسات لإثبات فعالية استخدام الحلبة في تعزيز الرغبة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء

هناك دراسة واحدة تمت على الذكور وآخرى شملت الإناث لإثبات صحة هذا الأمر ، فقد اختبرت هذه الدراسة عام 2011 تأثير مستخلص الحلبة على الغريزة الجنسية الذكرية ، والتي عُرفت بأنها الدافع أو الرغبة الجنسية ، وقد تمت التجربة على 60 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 25 و 52 عاما وتم إعطاؤهم 600 ملغ من الحلبة مرتين في اليوم .

أظهرت نتائج الدراسة الفسيولوجية أن تناول الحلبة يزيد الرغبة الجنسية بنسبة 28٪، مما يشير إلى أن الحلبة يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي كبير على الجانب الفسيولوجي للرغبة الجنسية، وأن هذه النبتة تساعد على الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون صحية وطبيعية .

تضمنت الدراسة التي أجريت عام 2015 للإناث 80 مشاركة تتراوح أعمارهن بين 20 و 49 عامًا، واللواتي تناولن مستخلص الحلبة لمدة ثمانية أسابيع. وقد خلص الباحثون في النهاية الدراسة إلى أن مستخلص بذور الحلبة يعد دواء نباتي جيد يدعم الوظائف الجنسية للنساء قبل فترة انقطاع الطمث .

كيف تؤخذ الحلبة لتعزيز الغريزة الجنسية

يمكن أن تؤخذ الحلبة على شكل كبسولات أو على شكل شاي ، أو على شكل بذور أو مضافة إلى الطعام أو الخبز ، ويوصى بتناول جرعة من 500 إلى 600 ملغ من كبسولات الحلبة في اليوم الواحد لتعزيز الرغبة الجنسية ، وكما هو الحال مع أي مكمل غذائي عشبي يجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة .

تهدئة التهاب الجلد

منذ فترة طويلة، يتم استخدام الحلبة لتهدئة الالتهابات الجلدية، حيث يتم خلط مسحوق الحلبة مع الأعشاب المهدئة الأخرى لعلاج هذه الالتهابات. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الحلبة قد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يساعد على الشفاء .

تشير الدراسات إلى أن للحلبة تأثير في علاج والتهاب الجلد

قام فريق من الباحثين في المملكة بتقدير خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة للمركبات المستخلصة من بذور الحلبة. ووجد الباحثون أن مستخلصات المياه والفلافونيدات من بذور الحلبة تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، وهذا ما كان معروفا لدى الناس منذ زمن طويل. ومع ذلك، كان هناك حاجة للمزيد من الأبحاث حول تأثيراتها .

أظهرت دراسة أجريت في عام 2012 أن الحلبة تقلل من التهاب المفاصل في الفئران، وما زالت هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول خصائص الحلبة المضادة للالتهابات في البشر لدعم فعاليتها كمكمل عشبي في هذا المجال .

كيفية استخدام الحلبة لعلاج التهاب الجلد

يقوم الناس تقليديًا بتجفيف الأعشاب أو غلي الأعشاب الطازجة في الماء أو عمل عجينة من مسحوق بذور الحلبة مع أعشاب مهدئة أخرى لتهدئة الجلد المصاب أو الملتهب، ويمكن توزيعها على قطعة نظيفة من الشاش أو الكتان أو القطن وتطبيقها مباشرة على الجلد .

يمكن ترك العجينة على الجلد في أي مكان ملتهب لمدة تتراوح بين ساعة و24 ساعة، وإزالتها عند الشعور بالراحة، ويمكن تسخين العجينة قليلاً قبل وضعها على الجلد لتكون أكثر فعالية .

الوقاية من السرطان والوقاية منه

يوضح هذا الفيديو فوائد الحلبة والتي تم ذكرها في النشرة البحثية للتغذية التي نشرها الدكتور غرير Dr. Greger

وجنبا إلى جنب مع الاستخدامات المذكورة أعلاه من تعزيز إنتاج الحليب والسيطرة على جلوكوز الدم وتعزيز الرغبة الجنسية وعلاج التهاب الجلد هناك عددا من الفوائد الصحية الأخرى الشائعة للحلبة ، ولكن لم يتم بحث جميع فوائدها حتى الآن فكل الناس يستهلكون بذور الحلبة لآلاف السنين فقد أصبحت مدرجة في الطب القديم كنبتة طبية .

الفوائد الصحية الشائعة للحلبة منذ القدم

استخدم الناس الحلبة لآلاف السنين، ويعتقد الكثيرون أنها توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية وفقًا للتقاليد والطب القديم المعتاد والموروث، ومن بين الفوائد الشائعة لبذور الحلبة:

توازن وتقليل الكوليسترول

تساعد الحلبة في خفض نسبة الكولسترول، ومع النمط غير المنتظم للحياة والعادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة، أصبح العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول، وتكون بذور الحلبة مفيدة في هذه الحالة، حيث تقلل من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، فبذور الحلبة تحتوي على مركب الـ naringenin الذي يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول في الجسم .

كيفية استخدام الحلبة لتخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم

بعد تحويل بذور الحلبة إلى اللون البني الفاتح، يتم طحنها إلى مسحوق، ثم يتم استخدام ملعقة واحدة من هذا المسحوق في الصباح مع كوب من الماء لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل فعال .

تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي

بذور الحلبة وأوراقها تحتوي على الكثير من الألياف التي تعزز الهضم وتطرد السموم من الجسم. تعد الحلبة من أفضل العلاجات الشائعة لمشاكل الهضم، حيث تساعد في تسهيل الهضم وتخفيف آلام المعدة والحموضة. يستخدم الحلبة عن طريق الفم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل فقدان الشهية واضطراب المعدة والإمساك والتهاب المعدة .

تقنية استعمال بذور الحلبة للتخفيف من الإضطرابات الهضمية وعسر الهضم

يتم أخذ حفنة من بذور الحلبة وغليها في كوب ماء لبعض الوقت، ويشرب هذا الشاي في الصباح ويعتبر علاجًا فعالًا لعسر الهضم .

التقليل من تشنجات الحيض

تساعد الحلبة في الحد من النزيف والتشنجات المفرطة التي تحدث أثناء الحيض، وهذا يعتبر واحدًا من أفضل العلاجات الطبيعية الشائعة لتشنجات دم الحيض .

كيفية استخدام بذور الحلبة للتخفيف من تشنجات الحي

يتم نقع حفنة من بذور الحلبة في ¼ كوب من الماء الفاتر لمدة 15 دقيقة، ثم يتم شرب هذا الماء مع تناول بذور الحلبة لمدة ثلاثة أيام قبل بدء الحيض. يمكن أيضا تناول 1800-2700 ملغ من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميا خلال الأيام الأولى من فترة الحيض، ثم تقليل الجرعة إلى 900 ملغ ثلاث مرات يوميا لبقية أيام الحيض .

تقليل الشهية وفقدان الوزن

تحتوي بذور الحلبة على الألياف التي تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول وتقلل الشعور بالجوع .

طريقة استخدام بذور الحلبة للتخلص من الوزن الزائد وتقليل الشهية

يتم ظَبْطُ ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في ماء طوال الليل، ثُمَّ يتم مضغ هذه البذور كل صباح؛ وسيؤدي ذلك إلى فقدان الشهية وبالتالي تقليل الوزن تدريجيًا .

الحفاظ على صحة الكبد والكلى

تتضمن فوائد الحلبة الشائعة تحسين صحة الكلى وعلاج نوع معين من حصوات الكلى، حيث يمكن استخدام بذور الحلبة لتقليل التكلسات المسببة لأمراض وحصوات الكلى وتسهيل إفرازها ونزولها عن طريق البول .

خفض الحمى

تستخدم مزيج الليمون والعسل وبذور الحلبة لتخفيف الحمى، حيث تساعد بذور الحلبة على تقليل الحمى، ويستخدم هذا المزيج من 2-3 مرات في اليوم عند الإصابة بالحمى .

هل يمكن لبذور الحلبة فعلاً تحقيق هذه الفوائد المحتملة؟ في هذه المرحلة ، هناك دليل علمي قليل وراء هذه الفوائد المحتملة ، لذلك هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لتقييم فعالية هذا النبات وبذوره .

فإذا كنت لا تعاني من إصابات خطيرة أو حمى يمكنك استخدام الوصفات الطبية التي تحتوي الحلبة ، وقد يكون من المفيد تجربة كبسولات الحلبة أو البذور ولكن كما هو الحال مع أي دواء جديد آخر ، يجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من أنك لا تأخذ أي أدوية أو لديك أي شروط أخرى يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع الحلبة .

فوائد الحلبة التجميلية

فوائد استخدام الحلبة للشعر

التخلص من القشرة

هذه مشكلة شائعة تحدث بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة في فروة الرأس الجافة. ومن بين أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من القشرة هو نقع بذور الحلبة خلال الليل لتليينها، ثم طحنها في الصباح لعمل معجون. يمكن أيضا إضافة اللبن الرائب إلى الخليط للحصول على نتائج أفضل. بعد تجهيز الخليط، يمكن وضعه على فروة الرأس وتدليك جذور الشعر به، ثم يغسل الشعر بعد 30 دقيقة .

منع تساقط الشعر

تعتبر بذور الحلبة مفيدة للغاية في تقوية جذور الشعر وإعادة بناء بصيلات الشعر التالفة، حيث تحتوي على البروتين وحمض النيكوتينيك. بالتالي، يمنح إدراج بذور الحلبة في النظام الغذائي صحة للشعر. يتم تحضير معجون من بذور الحلبة بإضافة ملعقة أو ملعقتين من جوز الهند أو زيت الزيتون إلى العجينة، ثم يوضع العجينة على شكل قناع على الشعر ويترك حتى يجف ثم يغسل. يتم استخدام هذا القناع لمدة 2-3 أسابيع وسيكون النتيجة إيجابية ومضمونة .

تأخير شيب الشعر

تُستخدم بذور الحلبة في الطب الشعبي لمنع شيب الشعر منذ فترة طويلة، حيث تحتوي بذور الحلبة على خصائص تساعد على الحفاظ على صبغة الشعر، مما يساعد على تأخير ظهور الشيب في الشعر .

لمعان الشعر وبريقه

يتم استخدام قناع الحلبة لجعل الشعر يبدو لامعًا وذو بريق جذاب، حيث تحتوي بذور الحلبة على الليسيثين الذي يظهر عندما تنقع في الماء، وينتج البذور مادة زلقة تضفي لمعانًا على الشعر .

يتم استخدام بذور الحلبة عن طريق إضافتها إلى الماء المغلي ونقعها ليلاً، ثم يتم طحنها وتطبيق الخليط على فروة الرأس وجذور الشعر وتركها لمدة 30 دقيقة قبل الغسل .

فوائد استخدام الحلبة للبشرة

بريق وصفاء البشرة

تقوم بذور الحلبة بالتخلص من الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب الكثير من مشاكل الوجه الخطيرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة والالتهابات ، حيث تقوم حبوب الحلبة بتفتيح لون البشرة وجعل مظهرها أكثر إشراقاً ، يتم هذا عن طريق صنع خليط من مسحوق بذور الحلبة مع الماء والزبادي ، فهذا القناع يعمل على تقشير البشرة ويزيل الهالات السوداء ، كما أنه ينظف البشرة ويعالجها في الوقت نفسه من أضرار أشعة الشمس .

تنظيف البشرة

تعمل بذور الحلبة كمنظف للبشرة، حيث تقوم بتطهير الجلد من الداخل وتفتح المسام المسدودة وتزيل السموم من الجلد، ويمكن ملاحظة ذلك عند استخدام مزيج معجون الحلبة مع الحليب، ويتم وضع هذا القناع على الوجه بانتظام للحصول على بشرة نظيفة ومشرقة .

علاج حب الشباب

تعتبر بذور الحلبة مفيدة جدا للتخلص من حب الشباب، حيث تحتوي على مركب يسمى `ديوسجينين` والذي له خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا ويساعد في مكافحة حب الشباب. يتم وضع 4 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة المنقوعة في الماء طوال الليل، ثم يتم إضافتها إلى الماء المغلي وتركها لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، يتم تصفية الماء وتركه يبرد، ويمكن استخدام هذا الماء على الوجه مرتين في اليوم باستخدام القطن، ويمكن تخزين الكمية الزائدة في الثلاجة .

تقشير البشرة

يمكن استخدام بذور الحلبة لتنظيف البشرة، حيث يتم مزج مسحوق بذور الحلبة مع العسل وفرك الوجه بهذا الخليط، حيث يساعد القناع على التخلص من البثور وحب الشباب والشوائب الأخرى المتعلقة بالبشرة .

ترطيب الجلد

يمكن لبذور الحلبة أن تساعد في ترطيب وتغذية البشرة وإزالة كل آثار الجفاف لأن للحلبة خصائص ترطيبية ، يمكن الحصول على هذه البشرة المرطبة عن طريق صنع هذا القناع والذي يكون بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة مع ملعقة طعام ماء ، وباستخدام كرة قطنية يتم وضع العجينة على الوجه ، ثم تركها لمدة نصف ساعة و تشطف بالماء .

الحفاظ على شباب البشرة ومكافحة الشيخوخة

تحتوي الحلبة على فوائد مكافحة الشيخوخة، إذ تساعد في الحد من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة، حيث تحتوي بذور الحلبة على مواد مضادة للأكسدة وتساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسرع من عملية شيخوخة البشرة .

ومن أجل تحقيق ذلك، يتم طحن بذور الحلبة وخلطها مع الماء والعسل، ثم يتم وضع هذا الخليط على البشرة وغسله بعد فترة. وهناك قناع آخر يستخدم لهذا الغرض يتم فيه استخدام اللبن مع الحلبة، وذلك بسبب احتوائه على حمض اللاكتيك الذي يلين البشرة ويجعلها أكثر نعومة ومرونة ويحافظ على شبابها. يتم صنع هذا القناع عن طريق نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة من الليل إلى الصباح، ثم يتم خلط مسحوق بذور الحلبة مع اللبن حتى يتشكل عجينة ناعمة. يتم وضع العجينة على الوجه وتركها لمدة 30 دقيقة ثم يتم غسلها بالماء الفاتر .

تفتيح البشرة وإزالة آثار الشمس

تساعد الحلبة على تفتيح البشرة التي تأثر لونها بالشمس ، حيث يتم غلي نصف كوب من بذور الحلبة في الماء ، ويتم ترك الماء ليبرد ، ويتم حفظه في الثلاجة ، ويتم استخدم هذه المياه للتخلص من آثار أشعة الشمس عن طريق وضعها على الوجه والأذرع كل ليلة قبل الذهاب للنوم وشطفها في الصباح التالي .

الآثار الجانبية للحلبة

لدى الحلبة بعض الآثار الجانبية السلبية المحتملة، ومن المهم أن تكون على دراية ومعرفة بها قبل إدماجها في روتينك ووصفاتك العلاجية، ومن المهم قبل إدخال الحلبة إلى نظامك العلاجي التحدث مع الطبيب حول الآثار الجانبية والتفاعلات المحتملة .

على الرغم من أن الحلبة آمنة بشكل عام عند تناولها بكميات معتدلة في الأطعمة، إلا أن الأمر يختلف عند استخدامها للأغراض الطبية .

ففي حين أنه من الشائع أن نفكر أن العلاجات العشبية أنها غير ضارة ، ولكن ليس هذا صحيحا بالضرورة بطبيعة الحال ، حيث يمكن أن تكون للحلبة تأثيرات ضائرة على الجسم ، ومن الضروري أن تكون على علم بها حتى لا تضر خطتك الصحية أكثر مما تنفعها ، وفيما يلي الآثار الجانبية الرئيسية المحتملة من بذور الحلبة .

حث الولادة

ينصح النساء الحوامل بعدم تناول الحلبة بأي شكل من الأشكال ، لأنها تحتوي على الأوكسيتوسين ، الذي يجعل الحلبة تكون بمثابة منشطا للرحم ، مما يعني أنها قد تسبب التقلصات والمخاض قبل الأوان ، وقد استخدم بعض الناس الحلبة للحث على المخاض ، ولكن لا يجب تجربة هذا دون التحدث إلى الطبيب المختص أولاً ، كما أفادت بعض الدراسات أن الجرعات الكبيرة من الحلبة تسببت في حدوث عيوب خلقية في الجرذان ومشاكل في النمو لدى الفئران .

الإسهال

يمكن أن تسبب الحلبة تهيج المعدة والإسهال، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا بشكل خاص على الأطفال لأنه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف .

النزيف

الحلبة تحتوي على مركب كيميائي يسمى الكومارين، الذي يمكن أن يعمل كمخفض للتخثر. وعلى الرغم من أن الباحثين لا يعرفون حتى الآن ما إذا كانت الجرعة الطبيعية من الحلبة لها تأثيرا كبيرا على سيولة الدم، إلا أنه يجب أخذ الحيطة عند الإصابة بتخثر الدم أو استخدام أدوية مضادة للتجلط، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول وإدراج الحلبة ضمن النظام الغذائي .

نقص السكر في الدم

إذا كنت تتناول دواء لمرض السكري وتستخدم مكملات الحلبة، يجب عليك قياس مستويات السكر في الدم بانتظام لتجنب انخفاضها الشديد وحدوث نقص في مستويات السكر في الدم. فالحلبة قد تقلل من مستويات الجلوكوز في الدم، لذا يجب أن تكون حذرا إذا كنت بالفعل تعاني من انخفاض مستوى السكر في الدم. عليك أن تستشير الطبيب بشأن الجرعة المناسبة ومراقبة تأثيرات مكملات الحلبة على مستويات السكر في الدم .

ردود الفعل التحسسية

عند إدخال مكمل غذائي جديد في نظامك الغذائي، يجب أن تكون حذرا من أي حساسية محتملة. فالحلبة تنتمي إلى نفس عائلة الحمص والبازلاء الخضراء وفول الصويا والفول السوداني. لذا، يجب أن تكون حذرا خاصة فيما يتعلق بتفاعل جسمك، وإذا كانت لديك حساسية تجاه أي من هذه الأطعمة، فقد لا يعني ذلك بالضرورة أنك ستكون حساسا تجاه أنواع أخرى، ولكن ينبغي أن تتوخى الحذر. لذا، ينصح بالتشاور مع الطبيب وتناول جرعة صغيرة من الحلبة في البداية، والامتناع عن تناولها إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو تورم أو صعوبة في التنفس .

يلخص هذا الفيديو بعض الفوائد والآثار الجانبية للحلبة