عصير الجريب فروت والليمون للتنحيف

يساهم شرب عصير الجريب فروت والليمون بشكل كبير في خسارة الوزن بسرعة، حيث يحتوي كلاهما على عناصر غذائية مفيدة للجسم وبسعرات حرارية قليلة، وسنتعرف من خلال هذا المقال على فوائد هذين العصيرين وأثرهما في خسارة الوزن بسرعة، بالإضافة إلى وصفات مختلفة لتحضيرهما للتخسيس.

فوائد عصير الجريب فروت للتنحيف

يعتبر عصير الجريب فروت ذو أهمية كبيرة للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، حيث يتمثل ذلك في

يزيد الأكل الغني بالألياف الغذائية من شعور الشبع بطريقة سريعة.

يحتوي على سعرات حرارية قليلة، فعلى سبيل المثال، نجد أن الجريب فروت الواحد يحتوي على ٣٥ سعر حراري فقط.

يساعد على تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم ويقلل من تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة في منطقة الأرداف والبطن.

يساعد زيت الجريب فروت على تحفيز إنزيمات الكبد وتقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما يساعد على فقدان الوزن بسرعة وفي وقت قصير أيضًا.

طريقة الجريب فروت للتنحيف

يستخدم الجريب فروت للتخسيس وذلك من خلال هذه الطرق :

1-  وجبة الإفطار: يتم تناول نصف كوب من عصير الجريب فروت مع بيضتين.

2- وجبة الغذاء: نصف ثمرة فقط من الجريب فروت مع قطعة لحم وسلطة فواكه.

3- وجبة العشاء: نصف حبة جريب فروت مع قطعة سمك مشوي أو لحم مشوي.

وصفات عصير الجريب فروت للتنحيف

تتضمن العديد من وصفات التخسيس استخدام الجريب فروت، ومن بين هذه الوصفات:

1- لعمل عصير الجريب فروت مع الزنجبيل، يتم عصر ثمرتين من الجريب فروت يدويا ويضاف إليها كمية من الزنجبيل الطازج وملعقة من عصير السبانخ، ويتم شرب هذا المزيج كل يوم في الصباح، حيث يساعد على زيادة معدل حرق الدهون وخسارة الوزن بطريقة أسرع.

يتم عصر حبة واحدة من الجريب فروت لإعداد عصير الجريب، ويتم تناوله عند الشعور بالجوع، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي لا يسبب زيادة في الوزن.

يتم تحضير عصير الجريب فروت والليمون بقشر ثمرة الجريب فروت وتقطيعها بشكل جيد ووضعها في الخلاط مع ثمرة واحدة فقط من الفلفل الأحمر وثمرة ليمون مقشرة. يتم عصر جميع هذه المكونات معا، ويتم تناول العصير عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج جيدة وسريعة.

يتم تحضير عصير الجريب فروت مع البرتقال عن طريق وضع ثمرة من الجريب فروت مع البرتقال وكمية صغيرة من السكر، ويتم غسلهم جيدًا ثم خلطهم في الخلاط، ويتم تناول هذا العصير بعد ذلك.

4- نحضر عصير الجريب فروت ونضيف إليه شرائح الأناناس. نستخدم ثمرتين من الجريب فروت وبعض قطع الأناناس، ونضيف شريحتين من الزنجبيل الطازج. نمزج هذه المكونات في الخلاط ونتناول هذا المشروب يوميا مع الوجبات الرئيسية، لأنه يزيد من معدل حرق الدهون بسرعة ويساعد على فقدان كمية كبيرة من الوزن.

فوائد عصير الليمون للتنحيف

يتميز عصير الليمون بالعديد من الفوائد المختلفة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة، وتتمثل هذه الفوائد في:

1- تؤدي المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية العالية إلى زيادة الوزن، وبالتالي يساهم تقليل نسبة تناول هذه المأكولات في تسهيل عملية فقدان الوزن بسرعة.

يحتوي على فيتامين سي المعروف بفاعليته العالية في حرق الكثير من الدهون وفقدان الوزن بسرعة.

يقلل من نسبة السكر في الجسم وينصح بإضافته إلى العصائر التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.

4- يقلل من تخزين السوائل الزائدة في الجسم ، مما يساعد في فقدان كمية كبيرة من الوزن بسرعة.

يقوي الجهاز المناعي بالجسم بفضل احتوائه على فيتامين ج الذي يلعب دورا هاما في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة الكبد، ويجعل الكبد يعمل بطريقة أكثر كفاءة ويحرق كمية أكبر من الدهون.

وصفات عصير الليمون للتخسيس

1- وصفة عصير الليمون مع الجريب فروت تتكون من ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، مع ملعقتين من عصير الجريب فروت ونصف لتر من الماء الذي تم غليه مسبقا، وربع ملعقة من الفلفل الأحمر، ويتم تحضير هذا العصير عن طريق نقع جميع المكونات السابقة في الماء لمدة تقريبا عشر دقائق، ومن ثم يتم تصفيته وتناول هذا المشروب كل ساعتين تقريبا وذلك لمدة شهر للحصول على نتائج جيدة.

تتكون الوصفة الثانية لفقدان الوزن من عصير الليمون مع الكمون المطحون، وتشمل ملعقة صغيرة من الكمون المطحون مع كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون. يتم نقع الليمون مع الكمون في كوب الماء الدافئ لمدة ثماني ساعات أو أكثر، ثم يتم تصفيته وتناوله على الريق يوميا لمدة شهر أو أكثر لفقدان كمية كبيرة من الوزن.