طرق شد الجسم بعد الرجيم

بعد فقدان الوزن بكميات كبيرة، يتعرض الجسم لفقدان الوزن ويختلف الترهل من جسم إلى جسم، بناء على مرونة الجسم والسن وعدد الكيلوجرامات المفقودة ومدة الحمية، ومن المفضل اتباع حميات متوازنة خلال عمليات الرجيم بدلا من الحميات السريعة. يجب أن نحرص على تناول السعرات الحرارية المناسبة لفقدان الوزن تدريجيا.

الأسباب الأساسية لترهل الجسم بعد الرجيم

الضعف في مرونة الجلد يؤدي إلى ظهور الجلد الزائد بعد الرجيم، ويمكن أن يتسبب في صعوبة ارتداء بعض الملابس أو ممارسة الرياضة أو تدني الثقة بالنفس أو وصول الأمر لدرجة الاكتئاب، كما أنه حالة تؤثر على الصحة العقلية والبدنية.

الجلد يترهل بشكل أكبر مع التقدم في العمر، وبالتالي لا يعود إلى شكله الطبيعي بعد الرجيم، وبعض العوامل مثل التدخين والشيخوخة والتعرض لأشعة الشمس أو التغذية غير الصحية أو بعض العوامل الوراثية تساهم في ترهل الجلد.

تساعد الألياف المرنة الموجودة في الجلد على عودته للحجم الطبيعي خلال فترات الصغر والنمو، ولكن عند زيادة الوزن فإن هذه الألياف تتأثر بهذه الزيادة ويصعب على الجلد العودة إلى الحجم الطبيعي بعد فترات الرجيم

الطرق الطبيعية لشد الجسم بعد الرجيم

تحتوي كريمات شد الجسم على كميات وفيرة من الإيلاستين والكولاجين التي لا يمكن للجلد امتصاصها، وبالرغم من أن الكريمات تعطي تأثيرًا مؤقتًا في شد الجسم، إلا أنها تساعد على المدى البعيد.

يجب أن تحرص على تناول العناصر الغذائية المرطبة للبشرة والهامة لإنتاج الكولاجين مثل الماء، حيث يرطب الجلد ويجعله أكثر نضارة. ومن المساعدات في مرونة الجسم تناول الأغذية التي تحتوي على أوميجا 3، وكذلك تناول فيتامين ج، الذي يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس وتعويض الكولاجين. ويعتبر البروتين أيضا من الأغذية المساعدة في بناء الكولاجين والحفاظ على رطوبة البشرة.

بتناول بعض المكملات الغذائية مثل خلاصة الخميرة وبروتين الصويا والسبيرولينا، يمكن زيادة مستويات الإيلاستين والكولاجين في الجسم، وهي مواد تساعد على شد الجسم بعد فقدان الوزن.

يمكن استخدام زيتاللوز لتدليك الجلد المترهل للمساعدة في شد الجلد وتنعيمه، وزيت الخروع يساعد على شد الترهل عند استخدامه مع قليل من عصير الليمون وتدليك البشرة يوميًا، كما يمكن صنع بعض الأقنعة للوجه التي تعطي نتائج سريعة.

يجب الاهتمام بممارسة الرياضة للتخلص من الترهل، ومن ضمن التمارين المهمة هي تمارين القوة التي تعزز تماسك العضلات ونمو النسيج تحت الجلد المترهل، مما يؤدي إلى شد الجلد. تمارين السباحة أيضا ضرورية لشد الجلد. يجب أيضا الحرص على ممارسة تمارين الوزن وإعداد جدول لممارستها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. علاوة على ذلك، يجب علينا شرب كميات كبيرة من الماء أثناء ممارسة التمارين.

الطرق الطبية لشد الجسم بعد الرجيم

عملية شد الجسم بعد الرجيم هي عملية مفيدة لكل أجزاء الجسم مثل الأفخاذ والبطن والوجه والرقبة والذراعين وغيرها من الأعضاء المترهلة، وتعتمد العملية على إزالة الطبقات الجلدية المترهلة وتنظيم الأنسجة أسفلها لتحقيق التناسق والنعومة بأقصى قدر ممكن.

عندما يظهر الترهل في منطقة البطن، يلجأ الأطباء إما إلى عملية تجميلية تسمى “رأب البطن” التي تستند على شد الجلد والعضلات في منطقة البطن، أو إزالة الجلد الزائد دون الحاجة إلى شد العضلات.

في بعض الحالات، يستخدم الأطباء الموجات فوق الصوتية على الرغم من فاعليتها المحدودة، ولكنها الأفضل في حالات إصابة المرضى ببعض الأمراض التي تمنع إجراء العمليات الجراحية.

التكلفة الطبية لعمليات شد الجسم

تعتمد التكلفة على العديد من العوامل المهمة، ويجب فهمها بعناية قبل القيام بعمليات مثل هذه
– يتعلق مكان إجراء العملية وعدد الأطباء المشاركين في العملية والأجزاء التي سيتم شدها بمعرفة كمية الجلد الزائد أو المترهلة، بالإضافة إلى الحالة الصحية العامة للشخص.