جدول يوضح الفرق بين الم الأعصاب وآلام العضلات
آلام العضلات
نتعرض جميعا للعديد من آلام لا يمكننا في كثير من الأحيان تحديد مصدرها، وفي بعض الحالات يكون الألم ناجما عن العضلات أو الأعصاب لأسباب عديدة، وسنوضح الفرق بين ألم العضلات وألم الأعصاب في الجدول التالي
آلام العضلات |
آلام الأعصاب |
ينتج عنها الشعور بالوجع أو التصلب |
يؤدي إلى شعور بألم حاد أو حرقة أو وخز أو تنميل |
يكون الألم في العضلات نفسها ويبدأ الشعور به عند زيادة الإرهاق ويصاحبه صعوبة في النوم |
يكون الألم على الجلد فوق الأعصاب |
تحدث ألم العضلات بسبب التعرض للإصابات مثل: الحوادث أو السقوط أو الضرب المباشر عليها |
تحدث بآلام الأعصاب نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري، أو أمراض الكلى المزمنة، أو الصدمات العصبية، أو الالتهابات الناتجة عن الإصابة بالهربس النطاقي |
علاج آلام العضلات والأعصاب
توجد العديد من العلاجات التي تساعد على تخفيف أعراض آلام العضلات والأعصاب، ومن هذه العلاجات ما يلي:
طرق علاج آلام العضلات
- وضع الكمادات الساخنة أو الباردة.
- التخفيف من الضغط على العضلات.
- الحصول على تدليك علاجي.
- القيام بالخضوع لعمل جلسات العلاج الطبيعي.
- القيام بعمل جلسات العلاج بالإبر.
- ممارسة تمارين مستهدفة لعلاج هذه المنطقة مثل تمارين التمدد.
- تشمل بعض العلاجات الدوائية الأدوية المضادة للالتهابات
يجب الحفاظ على عدم تعرض العضلات لمضاعفات خطيرة مثل آلام الأعصاب والعضلات في منطقة الظهر، عن طريق استخدام كراسي مريحة والوقوف بوضعية مناسبة وممارسة تمارين لتقوية العضلات.
طرق تخفيف آلام الأعصاب
يتطلب علاج آلام الأعصاب التوجه إلى الطبيب ليصف الأدوية العلاجية المناسبة بعد إجراء فحص للحصول على التشخيص الصحيح ومعرفة الأسباب. ويشمل العلاج المناسب للحالة استخدام هذه العلاجات الدوائية:
- الأدوية الفموية المضادة للالتهابات
- الحقن
- الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي.
- في بعض الحالات، يلزم إجراء جراحة لتخفيف الضغط على العصب المسبب للألم
- العلاج بالاستئصال لتدمير العصب المسبب للألم
- تحفيز الحبل الشوكي.
- الوخز بالإبر أو الارتجاع البيولوجي.
يجب الإشارة إلى أن علاج آلام العضلات وآلام الأعصاب يتطلب استشارة الطبيب أولا
أسباب آلام العضلات والأعصاب
هل يمكن للإجهاد أن يسبب آلاما في العضلات والأعصاب؟ يسبب الإجهاد ارتفاع نسبة هرمون التوتر المعروف بالكورتيزول، مما يؤدي إلى الشعور بآلام متفرقة في الجسم، ويسبب الإجهاد الزائد آلاما في العضلات وتعد من الأعراض التي تنتج عن الإجهاد
- ارتفاع في المعدّل الطبيعي لضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدّم.
- الشعور بألم الرأس.
- الإصابة الرجفان.
- الشعور بآلام في منطقة الصدر.
- الإصابة بضيق في التنفس أو العكس، زيادة سرعة التنفس
نقص التغذية
هل يؤدي نقص التغذية إلى آلام العضلات والأعصاب؟ في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب سوء التغذية واتباع نظام غذائي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم آلاما في العضلات. ومن العناصر التي يمكن أن يسبب نقصها في الجسم آلاما في العضلات والأعصاب هي
- فيتامين د: من بين الفيتامينات المهمة لصحة العضلات ووظائفها، يساهم في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم
- الكالسيوم: نقص نسبة الكالسيوم الطبيعية في الجسم يؤدي إلى آلام العظام والعضلات
الجفاف
هل يسبب جفاف الجسم آلاما في العضلات والأعصاب؟ يتعرض الإنسان للجفاف عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء والسوائل دون تعويض، وبذلك لا يستطيع الجسم التبريد بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الحرارة، التي تسبب التقلصات العضلية المؤلمة، وهذا يحدث كثيرا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتشمل أعراض الجفاف ما يلي:
- رائحة الفم الكريهة.
- تورّد الجلد وجفافه.
- القشعريرة والحمّى.
- تشمل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولا سيما الحلويات
- الصداع.
قلة النوم
هل يمكن أن تؤثّر قلة النوم على العضلات والأعصاب؟ أحيانًا يصاب الإنسان بألم في العضلات إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، لأنّ كثير من الأحيان يتعافى الإنسان من بعض الأعراض بالحصول على وقت كافي للنوم، حيثٌ ينتج عن قلة النوع العديد من المشاكل الصحية مثل:
- الشعور بالركود والتعب.
- عدم القدرة على التركيز.
- عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية وإنجازها
تصلب وتشنج العضلات
هل يسبب تصلب العضلات وتشنجها ألما في العضلات؟ يعرف تصلب العضلات، أو الشد العضلي، بتقلصات العضلات ويتعرض لهذه الحالة الأشخاص المصابون ببعض الأمراض مثل الصرع وإصابات الدماغ التي تؤثر على عضلات الجسم وتسبب آلاما في العضلات كأحد الأعراض الناتجة عنها
- الإصابة بتصلّب المفاصل.
- حركات عضلية لا إرادية.
- بقاء الأطراف في وضعية غير طبيعية
- صعوبة السيطرة على العضلات، وصعوبة الحركة.
- تحدث حالة تدعى التقاطع اللاارادي في الساقين بسبب تقاطع الأطراف الأطراف السفلية، وتعرف هذه الحالة باسم المقص
- يحد من نطاق حركة الجسم ويمنع تمدد المفاصل، ويعرف باسم تقلص العضلات.
- الإصابة بآلام في العضلات والمفاصل، بما في ذلك آلام الظهر.
الفيبروميالجيا
ما المقصود بـ الفيبروميالجيا Fibromyalgia وهل تؤدّي إلى آلام العضلات والأعصاب؟ وتُسمى أيضًا بالألم العضلي الليفي، ينتج عنها الشعور بألم في العديد من أجزاء الجسم، والأشخاص المصابون بها يكونوا أشد حساسية للألم، وهذه الحالة تتطلب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب ومن الأعراض الناتجة عن الإصابة الفيبروميالجيا ما يأتي:
- تيبّس أو تصلّب في كافة أجزاء الجسم
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- التعرض للإصابة بالاكتئاب والقلق.
- اضطرابات في النوم.
- الشعور بألم في الرأس.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- الشعور بالتنميل والخدر وآلام في الوجه.
- يمكن أن تتسبب اضطرابات عملية الهضم في الإصابة بانتفاخ البطن والإمساك ومتلازمة القولون العصبي
علاج التهاب العضلات والأعصاب بالأعشاب
تحتوي بعض الأنواع من الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامها لتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الأعصاب والعضلات، ولكن يجب التأكد من عدد الجرعات المناسبة بعد استشارة الطبيب، ومن بين هذه الأعشاب:
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin) التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتحتوي أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الأعراض الناجمة عن الآلام العضلية والعصبية، ولكن يجب أخذ الحيطة في تناول الكركم بشكل مفرط حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الهامة والمفيدة لتخفيف الأعراض الناتجة عن آلام الأعصاب والعضلات، لأنه يحتوي على العديد من الخصائص المسكنة للألم والمضادة للالتهابات، والتي تمنحه خصائص علاجية قوية.
اليانسون
يعد اليانسون من الأعشاب التي تساعد في التخفيف من الأعراض الناتجة عن التهاب الأعصاب والعضلات، حيث يساعد في تهدئة التشنجات، ولكن يجب العلم أن الإفراط في شرب اليانسون ينتج بعض الآثار الجانبية مثل: الغثيان والتقيؤ، وآلام البطن، مع زيادة خطر التعرض للنزيف لذلك فإنه يحذر على السيدات الحوامل اللواتي يعانين آلام العضلات أو الأعصاب من تناوله دون مراجعة الطبيب
الزعفران هو أحد الأعشاب التي يتمّ استخدامها في التخفيف من الألم الناتجة عن التهاب الأعصاب، لأنّه يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات والأكسدة.