انشودة عن الرياضة

العقل السليم في الجسم السليم هو مفهوم نتعلمه منذ صغرنا ويجب علينا تعليم أبنائنا ذلك، فالجسم هو حصننا وثروتنا الحقيقية، ولا يمكننا القيام بأي نشاط إذا لم يتم بناء الجسم بشكل جيد، وأثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة النشاط الرياضي البدني بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على وزن الجسم الصحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، ولا يتطلب ممارسة الرياضة الكثير من الوقت والجهد، فممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية .

الأناشيد الرياضية

قد تساعدك الأناشيد الرياضية في تحفيز أبنائك على ممارسة الرياضة، لأنها تزيد من حماسهم. عند ممارسة الرياضة بسرعة معتدلة، يمكن للموسيقى أن تقلل من تفكيرك في صعوبة ما تقوم به، مما يدفعك لبذل جهد أكبر وتحسين أدائك. سماع الموسيقى يعزز نشاط الخلايا في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة الطويلة الأمد، ويلهمك ويساعدك في تحقيق أهدافك .

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه عندما تكون في حالة شديدة من التعب ولا تستطيع إجراء محادثة وتزداد معدل ضربات القلب، لا يمكن للموسيقى أن تساعدك في ممارسة الرياضة بشكل أفضل. دورها مقتصر على تخفيف الألم وتحفيزك للاستمرار. ولذلك، نقدم لك اليوم ثلاثة أناشيد رياضية يمكنك أن تغنيها لأطفالك لكي يحبوا ممارسة الرياضة وتشجيعهم على ذلك

الأنشودة الأولى

أحي الأسد في مكانها المأوى .. وأشجعها عند لقاءها برفيقها

وأوسعها صدورًا في نزال، إذا ضاقت صدور النازلينا

طريقك في الحياة طريق صعب.. فلا تسلك طريق الهالكين

ترافقني في رياضتي، ففيها فوائد للشباب الطموح

يتم تزويدهم بأجسام قوية ويتم زراعة الأخلاق الصلبة فيهم

تنعمون بروح شريفة وتتخلصون من المتاعب بأسمائنا

إذا وقعت في أرضهم الرزايا، فسيعملون متكاتفين لدفعك

العزم ليس فخرًا للشعوب، إذا لم تنشأ الوطن الأمين

فكن رياضيًا قويًا معنا، وكن إنسانًا مفيدًا على الأرض

نحن نصل إلى النجاح ونرفع رؤوسنا بفخر

الأنشودة الثانية

أنشودة ( شد الحيل ) الرياضية

شد الحيل .. يلا شد

للتغير معنا استعد

نشاط و همة .. سوا به اللمة

الكسل .. بدنا نهد

خطوة بخطوة ع درب القوة

بدنا نمشي إيد بإيد

والكابتن احزرو مين هوة

مين غيرك يا أبو الوليد

بدنا حركة .. فيها البركة

و بننحف إزا الله راد

رح نتشجع لو نتجمع

يلا معانا يا أحلى مراد

لما نبلش ما بنوقفش

لازم فينا العزم يدوم

هيك بنستفيد و ننعنش

شاركنا يلا ي برهوم

أنا رح شارك و ربي يبارك

ع الرياضة استمروا

بس ما بيكفي و ما رح نخفي

احكي سرّك يا برّو

خفف أكلك بيخف حِملك

نظم وقتا وجباتك

خلي الأكل الصحي يدلّك

ع الحيوية في حياتك

(الكل)

واللي يقللك من غير كرش

إنك ما بتسوى ولا قرش

قل له كلامك ما بينفعش

و لنفسك بيكفّي تغش

الأنشودة الثالثة عن الرياضة

شمس بعد الفجر أَطلت

تسكب في الأَرجاء سرورا

فأَفقت نشيطا مبتسماً

للشمس وقد شعت نورا

• •••

في الشرفة راوحت قليلا

كان هواء الصبح عليلا

وبدأْت تمارين صباحي

بِنشاط.. ما كنت كسولا

• •••

يتحرك جسمي بنظام

عضلاتي تتقوى أَكثر

أنجز تمريناً تمريناً

وأرى وجهي أصبح أنضر

• •••

تلك تمارِين سويديه

تملأ جسمي بالحيويه

تجعل أيامي مثمرة

أَدرس في جد وحميه

عبارات لتحفيز طفلك على ممارسة الرياضة

الرياضة هي تربية للنفوس قبل أن تكون احتفالًا بالانتصارات

عندما يريد الرجل قتل نمراً يسميها رياضة، وعندما يريد النمر قتله يسميها شراسة.

تساعد الرياضة على بناء قوتك البدنية واكتشاف الكثير من مواهبك وقدراتك التي كنت لا تعرف بوجودها لديك .

أسعى دائمًا للفوز سواء خلال التدريبات أو المباريات الحقيقية

الرياضة هي الإدارة العاقلة للجسم السليم.

الجسم السليم يعتمد على العقل السليم وليس العكس، ومجرد الاهتمام بالجسم دون العقل لا يفيد سوى في تجميل المنظر، وإن قوة الجسد مرتبطة بصحة المخ وليس بصحة أعضاء الجسد، فكلما كان المخ أقوى، كان الجسد أقوى .

يجب عليك أن تتعلم قواعد اللعبة، ثم تلعب بشكل أفضل من أي شخص آخر.

يُعد الحصول على لاعبين جيدين أمرًا سهلاً للغاية، ولكن الجزء الأصعب يتمثل في جعلهم يعملون معًا بشكل متناغم.

يجب عدم السماح لأي شخص بإقناعك بأنك لا تستحقين تحقيق أهدافك والوصول إلى المظهر الرشيق الذي تطمحين إليه .

يكون الوصف بأن تكوني صاحبة جسد رشيق ومتناسق أفضل بكثير من وصفك بأن تكوني صاحبة ملابس ثمينة تتوافق مع آخر صيحات الموضة .

إذا كنتتشعرين بالملل والإرهاق من بدء المشوار من البداية مرارًا وتكرارًا، فيجب عليك التوقف عن اليأس في منتصف الطريق وعدم التوقف أبدًا قبل الوصول إلى خط النهاية .

اللياقة لا تعني أن تحصل على جسد أفضل من الآخرين، وإنما تعني أن يتحسن تناسق جسدك بشكل كبير عن ما كان عليه في السابق .

تشبه قوة الإرادة عضلات الجسم، حيثما زاد تدريبها وتمرينها، زادت قوتها .

لا يتطلب الأمر أن تكوني عظيمة للبدء في مسيرتك نحو الرشاقة، ولكن يجب عليك البدء في المسيرة لتصبحي عظيمة في النهاية .

عندما تشعرين بالضعف والرغبة في التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية اليومية، عليك تذكر السبب الذي دفعك للبدء في ممارستها من الأساس .

ستتلقين الكثير من الإطراء لممارسة الرياضة يوميا لساعات قليلة، وفي المقابل، لن يثني عليك أحد إذا واصلت النوم والكسل يوميا لساعات طويلة .

قلت يوم أمس إنك ستقومين بهذا اليوم… لذا ابدأي العمل فورًا