الخطوة الأولى في علاج ضعف الانتصاب
ما هو ضعف الانتصاب
قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب كمشكلة جنسية شائعة، ويشار إليها باسم `الضعف الجنسي`، وهي مشكلة في الانتصاب تؤدي إلى عدم القدرة على ممارسة الجنس، ويعاني الكثير من الرجال من ضعف الانتصاب بشكل دائم أو تدريجي، ويجب متابعة الحالة مع الطبيب لتحديد السبب والعلاج في حالة حدوث ضعف الانتصاب.
ويمكن أن يحدث ضعف الانتصاب:
- غالبا ما يكون تدفق الدم في القضيب محدودا أو تكون الأعصاب متضررة.
- يحدث مع التوتر أو لأسباب عاطفية.
- يمكن أن يكون تحذير مبكر لمرض أكثر خطورة، مثل تصلب الشرايين أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
من الضروري البحث عن سبب ضعف الانتصاب حتى يتم علاج المشكلة.
الخطوة الأولى في علاج ضعف الانتصاب
يمكن أن تكون الخطوة الأولى لعلاج ضعف الانتصاب هي الخطوة الأولى في معالجة مخاوف الرجل المتعلقة بالاكتئاب الناجم عن ضعف الانتصاب، وهي أن يكون المريض صادقا مع نفسه وشريكه وطبيبه لأن ذلك سيجعل التعامل معه أسهل
يمكن أن يكون الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية من الخطوات الهامة أيضا، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تغيير نمط الحياة وبعض العادات الغذائية والإقلاع عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية، ويجب علاج المشكلات العاطفية أيضا، إذ يمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب وضغوط الحياة على مشاكل مثل الضعف الجنسي.
علاجات ضعف الانتصاب
غالبا ما يتم وصف الأدوية أو الحبوب التي تؤخذ عن طريق الفم والمعروفة باسم مثبطات الفوسفوديستراز، مثل الفياجرا وسياليس وليفيترا وستيندرا. كما يمكن للطبيب وصف العلاج بالتستوستيرون إذا تبين وجود انخفاض في هرمون التستوستيرون في تحليل الدم، ويمكن حقن القضيب أو إعطاء الدواء داخل الإحليل، واستخدام أجهزة الانتصاب الفراغي أو زرع القضيب أو إجراء عملية جراحية لعلاج تلف الشريان القضيبي.
يمكن للمريض الذي يعاني من ضعف الانتصاب تناول الأدوية الفموية، وللحصول على أفضل النتائج، يجب تناول هذه الحبوب قبل ممارسة الجنس بساعة أو ساعتين. تعمل هذه الأدوية على تحسين استجابات الانتصاب الطبيعية وتساعد على تدفق الدم إلى القضيب، ولكن يجب استخدام هذه الأدوية وفقا لتوجيهات الطبيب.
غالبا ما تترتب على هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية القصيرة المدى، والتي تشمل
- صداع الرأس.
- انسداد الأنف.
- احمرار الوجه.
- آلام العضلات.
- عسر الهضم.
علاج ضعف الانتصاب طبيعيًا
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تستخدم لعلاج ضعف الانتصاب، ولكن يجب التحدث مع الطبيب قبل تجربة أي علاج وتحديد السبب الرئيسي لضعف الانتصاب، ومن بين هذه العلاجات:
- إتباع حمية غذائية: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن على الحفاظ على الوظيفة الجنسية وتقليل خطر ضعف الانتصاب، ومن الجيد تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء أو المصنعة وزيادة تناول الفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك.
- ممارسة التمارين الرياضية: تشير الدراسات إلى أن ممارسة النشاط البدني يمكن أن تحمي وتحسن الأداء الجنسي، وخاصة إذا كان ضعف الانتصاب ناجما عن السمنة أو النشاط البدني الضعيف أو أمراض القلب والأوعية الدموية. من المهم ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة لمدة 40 دقيقة يوميا، أربع مرات في الأسبوع لمدة 6 أشهر. وتشمل هذه التمارين المشي السريع وركوب الدراجات والسباحة والتزحلق.
- الحصول على قسط كاف من النوم: يعتبر • الحصول على قدر كافٍ من النوم كل ليلة أمرا مهما، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم لديهم مخاطر أكبر للإصابة بضعف الانتصاب، حيث إن عدم • الحصول على قدر كافٍ من النوم يؤدي إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون، وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على القدرة الجنسية.
- فقدان الوزن : أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يشعرون بالضعف الجنسي بشكل أكثر شيوعا. وأشارت بعض الدراسات إلى تحسن صحة الأوعية الدموية والقدرة الجنسية لدى الرجال الذين خضعوا لعمليات تكميم المعدة.
- العلاج النفسي: قد يكون ضعف الانتصاب ناتجا عن مجموعة من المشكلات الجسدية والنفسية، مثل الصدمات الجنسية والخوف من الفشل، وفي هذه الحالة يجب اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي، ويمكن أن يكون هذا النوع من العلاجات فعالا بشكل كبير في علاج ضعف الانتصاب.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين قد يتسبب في ضعف القدرة الجنسية في بعض الأحيان، حيث يضر التدخين بالأوعية الدموية ويمنع تدفق الدم الكافي إلى القضيب لتحقيق الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك، يقلل التدخين من توافر أكسيد النيتريك في الجسم، وهو مهم لاسترخاء العضلات غير الإرادية وزيادة تدفق الدم الذي يلعب دورا هاما في عملية الانتصاب.
طريقة علاج ضعف الانتصاب بالزنجبيل
ربما يكون الزنجبيل نباتا ذو خصائص طبية قوية، ويستخدم لعلاج العديد من الأمراض، وقد استخدم لفترة طويلة كمنشط طبيعي في الطب التقليدي، حيث يساعد على زيادة الإثارة الجنسية بشكل طبيعي، ومن المعروف أن الزنجبيل يعمل على زيادة تدفق الدم، الأمر الذي يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية
تشير الأبحاث إلى أن مكملات الزنجبيل تساعد في تقليل مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما يمكن للزنجبيل أن يمنع تجلط الدم ويساعد في توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم.
كيف يرتبط الاكتئاب وضعف الانتصاب
مع بعض الرجال قد يصاحب الاكتئاب ضعف الانتصاب، وقد يشعر الرجل المصاب بضعف الانتصاب بالكثير من الغضب والإحباط والحزن وعدم اليقين ويشعر بأنه ليس رجلًا، وكل هذه المشاعر قد تؤدي إلى عدم احترامه لذاته مما يؤدي إلى الاكتئاب، ولا داعي للقلق فالاكتئاب المصاحب للضعف الجنسي قابل للعلاج.