هل العلاج النفسي ضروري في حياتنا
أهمية العلاج النفسي في حياتنا
يحمل العلاج النفسي أهمية كبيرة في حياتنا، حيث يتنوع العلاج النفسي وتأثيره على الفرد كالتالي:
- اهمية العلاج بالكلام
يشار إلى العلاج النفسي بعلاج الكلام، ويتم استخدامه من قبل المعالجين وعلماء النفس والأطباء النفسيين. يساعد العلاج النفسي بالحديث على تشجيع الحوار الصادق والمفتوح.
يتم التركيز فيه علىالقضايا التي تسبب الضغط النفسي عن طريق علاقة الشخص المعالج به، ويتم تحديد الطرق التي تؤثر بهذه الضغوطات على الحياة، بالإضافة إلى تطوير استراتيجيات لإدارة الأعراض.
عندما لا يتم الحصول على معرفة كافية حول فوائد العلاج بالكلام، يجب التفكير في أن 75٪ من الأشخاص الذين شاركوا في العلاج بالكلام حصلوا على بعض الفوائد، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.
- أهمية العلاج الفردي
يتم تحسين العلاقة بين المريض ومعالجه في العلاج الفردي عن طريق استخدام الحديث كجزء من العلاج، وهذا يساعد على تحسين نتائج العلاج، حيث يتم توفير مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر والأفكار والمخاوف الشخصية للمريض .
العلاج الفردي يركز على الفرد نفسه ويمنح الوقت الكافي لتطوير استراتيجيات التعامل مع المشاكل الشخصية، بينما يتطلب العلاج العائلي أو العلاج الجماعي مشاركة أكثر من شخص في العلاج لفهم المشاكل بشكل أفضل.
واقعت نوعيه الحياه والهام التغيير هو الهدف من العلاج الفردي عن طريق استكشاف الذات والوعي الذاتي ، ويكون العلاج عن طريق المساعدة في تعزيز مهارات الاتصال والشعور بالقوة ويتيح تطوير رؤية جديده حول حياه الشخص وتطوير استراتيجيات يتأقلم لدي إداره الضائقة وتعلم طرق اتخاذ خيارات صحيحه.
- أهمية العلاج الأسري
إذا كانت الأسرة تواجه عقبات تتجاوز قدرتهم على حلها بمفردهم، فيجب عليهم طلب المساعدة من معالج عائلي، ويقوم هذا المعالج بتقييم المشكلات السلوكية، وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية للزواج والعلاج الأسري.
يتم تطبيقها ومعالجتها لعلاج الاضطرابات العاطفية والنفسية، ومعالجة قضايا العلاقات العائلية. يتناقض هذا بشكل كبير مع العلاج الفردي الذي لا يهتم بشخص واحد فقط، حتى لو كان الشخص الوحيد الذي يتعامل مع المعالج في تلك العائلة .
يتمحور التركيز في العلاج الأسري على مجموعة العلاقات التي تشكل وحدة الأسرة، وله فوائد كثيرة من بينها تعزيز التعاون بين أفراد الأسرة وتعزيز مهارات الاتصال، ويساعد في علاج مشكلات الصحة العقلية.
قد يؤثر الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو تجربة صدمة على الأسرة بشكل فردي، ويحدد طريقة البحث عن الدعم الصحي.
- أهمية علاج الأزواج
يتم تقديم علاج خاص للأزواج الذين يعانون من مشاكل، ويتم توفيره من خلال خبراء الأسرة والزواج الذين يشرحون العلاج المناسب، وهو أداة فعالة للحفاظ على العلاقة في المسار الصحيح قبل أن تخرج عن المسار .
عندما يكون التوتر موجودًا ويكون التواصل شبه مستحيل، يتم توجيه الأزواج للعلاج باستخدام لقاء محايد، لتعزيز الديناميكيات الشخصية وتحسين العلاقة بينهم، وهو أحد الأهداف الرئيسية للعلاج الزوجي .
وتشير دراسة عام 2016 إلى أن العلاج الزوجي يكون فعالًا عندما يواجه الزوجان بعض المشاكل الفردية والعلاقية، ويبحث العديد من الأزواج عن هذه العلاج لأسباب عدة .
يتضمن ذلك حل النزاعات وتعزيز مهارات الاتصال وزيادة الدعم المتبادل واستعادة الثقة المفقودة وإعادة تأسيس العلاقات الحميمة وتعلم طرق دعم بعضنا البعض في الأوقات الصعبة وتشكيل رابطة أقوى.
- أهمية العلاج المعرفي السلوكي CBT
تعتبر (6343) خليطا من العلاج الإدراكي والسلوكي، حيث يستخدم المعالجون تلك التقنية لعلاج العديد من الحالات، بما في ذلك الاكتئاب واضطراب القلق واضطراب ثنائي القطب واضطراب الأكل واضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة والرهاب وتعاطي المخدرات والإدمان.
مدة العلاج النفسي
الأبحاث الحديثة تشير إلى أنه في المتوسط يحتاج المريض إلى 15-20 جلسة حتى يستعيد نسبة 50٪ من التعافي ، ويتم ذلك من خلال قياسات مبالغ فيها للأعراض ذاتها ، وهناك عدد كبير من العلاجات النفسية المساعدة .
تتراوح عدد الجلسات الوسطى من 12 إلى 16 جلسة في الأسبوع، والتي أثبتت الأبحاث أنها تحقق تحسينات ملموسة، ويوصى بالتواصل بين المريض والمعالجين على مدى فترة أطول، وقد تستمر الجلسات لمدة 20 إلى 30 جلسة لمدة 6 أشهر على سبيل المثال
تم الإشارة في الأبحاث السريرية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبات شخصية معينة أو حالات متزامنة، يجب عليهم الحصول على تأكيد لتلك الأعراض بشكل كامل والشعور بالثقة في مهاراتهم للحفاظ على مكاسب العلاج .
قد يتطلب ذلك علاجًا طويلًا، مثل 12 إلى 18 شهرًا، ليكون العلاج فعالًا، وهناك عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة ويحتاجون إلى دعم علاجي مكثف .
ومن بينالأمثلة على ذلك هو العلاج الوقائي الذي يساعد في تقليل مخاطر إعادة الدخول إلى المستشفى النفسي، حيث يتلقى المرضى هذا النوع من العلاج يكونون أقل عرضة للإعادة الدخول بالمقارنة مع الذين لم يحصلوا على هذا العلاج، وخاصةً عندما يكون هناك شعور بعدم وجود تحسن كافٍ بعد فترة من العلاج .
يتطلب النظر في علاج الشخص مع معالج آخر دائمًا أو إعادة تقييم خطته العلاجية مع المعالج الخاص به للتأكد من ملاءمتها واتباع المسار الصحيح.
أهداف العلاج النفسي
يستخدمالعلاج النفسي المعروف باسم العلاج بالكلام عادةً حل المشكلات وتحسين الوعي وتغيير السلوك وإعادة صياغة الإدراك لتحقيق الرفاهية العقلية بشكل أفضل، ويتضمن العلاج النفسي الناجح ثلاثة أهداف.
يمكن أن يساعد فهم المزيد عن المغفرة والاستجابة والتعافي في تحقيق أقصى استفادة من العلاج النفسي .
يعاني العديد من البالغين والأطفال من عدم القدرة على تحقيق تلك الأهداف الثلاثة، وهذه مشكلة تؤدي إلى حدوث تدهور في الأعراض، وتلك الأهداف الثلاثة هي:
- الاستجابة:
الهدف الرئيسي للعلاج النفسي هو الاستجابة، والتي تحقق تحسنًا في حالة الشخص، ويشار إلى هذا النوع من الاستجابة بـ `الاستجابة السريرية`، ويتم التركيز على تعزيز الشخص منذ بداية المرض وحتى بعد بدء العلاج النفسي.
لكي يتحسن المريض ويظهر أعراض أقل من الاكتئاب والحالة المزاجية، يعمل العلاج على تحسين الحالة السريرية، وتخفيف الألم الجسدي، وتحسين الأداء اليومي والتفكير السلبي. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن الوصول إلى مستوى الاستجابة يكون سهلا ويشعرون بتحسن في عدد قليل من الجلسات، وقد يستغرق بعض الأشخاص أسابيع، وبالنسبة للذين يعانون من اكتئاب مقاوم للعلاج، قد لا يتحقق أي تحسن مطلق. - مغفرة: هي الهدف الثاني من علاج الاكتئاب وهي قيام الشخص بإعادته للحالة هدوء بشكل كامل ومغفرة المرض السريري هي تجربة بدون وجود أغراض من المرض ويعد مختلف عن الاستجابة ، حيث إنه يقوم بتقديم تحسين من بداية العلاج والعمل على وصف وجود الثقة بالنفس والتفاؤل والرفاه
والعودة لحالة صحية من العمل.
من الأفضل اتباع خطة العلاج الخاصة بالشخص حتى يحقق حالة الشفاء بشكل كامل، وعدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى حالة شفاء جزئي والعودة للوضع السابق.
يشير الهدوء الجزئي إلى الحاجة للاستمرار في علاج الاكتئاب الخاص بالشخص، وهو مكان يساعد على تحسين الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو اضطراب انفصام الشخصية، حيث يمكن أن يتوقفوا عن استخدامالأدوية النفسية أو العلاج النفسي بسبب شعورهم بالتحسن بفضل هذا المكان. - استعادة: التعافي السريري يعرف بغياب الأعراض لفترة أربع أشهر بعد أن تبدأ في مرحلة الهدوء والانتعاش فترات يقوم بتقديم النمو والتحسن مع العقبات والنكسات ، ويكون لدي الشخص أيام جيدة وأيام سيئة ويتم مراقبة اضطراب الاكتئاب الخاص به عن طريق الانتباه لتجارب عاطفية وجسدية الخاصة به بجانب الكثير من التقنيات والأدوات الأخرى التي يتم تعلمها في العلاج النفسي لمي يتم مواكبة الأدوات الخاصة بك عندما يكون ذلك جزء من خطة العلاج.
الأبحاث يقومون بالإشارة إلى أكبر من 50 % من البالغين والأطفال الذين لديهم اضطراب المزاج الذين لا يحققوا الشفاء لأنهم لا يستطيعون التوقف مع خطة العلاج.