التخلص من ترسبات الأوردة والشرايين طبيعيا

ترسبات الشرايين أو انسداد الشرايين هي حالة تتسبب في تراكم الدهون داخل الشرايين، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ، ونتيجة لذلك، يتعذر وصول الدم الذي يحمل الغذاء والأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة، وقد يؤدي ذلك إلى تلف شديد وعجز هذه الأعضاء عن أداء وظائفها بشكل صحيح .

يعتبر تشخيص هذه الحالة صعبا بعض الشيء، وتوجد بعض الأسباب المشتركة التي تؤدي إلى هذه الحالة، ومن بينها الجروح أو التلف في الطبقات الداخلية للشرايين. كما توجد عوامل أخرى تزيد من سوء هذه الحالة مثل التدخين المفرط، قلة ممارسة التمارين البدنية، اتباع نظام غذائي غني بالدهون، مرض السكري، زيادة الوزن، ارتفاع مستوى الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم .

تحدث هذه الحالة نتيجة التهاب الجسم الناتج عن أمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل، وتراكم الترسبات داخل الأوردة والشرايين في أجزاء مختلفة من الجسم، مما يسبب مشاكل صحية مثل مرض الشريان المحيطي ونوبات القلب والسكتات الدماغية ومرض الشريان السباتي ومرض الشريان التاجي .

أفضل المكونات الطبيعية للتخلص من ترسبات الأوردة والشرايين :

1- الهليون : يعد الهليون من أفضل الخضروات المعروفة للتخلص من ترسبات الأوردة والشرايين، حيث يحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات الغنية مثل فيتامينات (ك، ج، ب1، ب2، ه)، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم ويقي من الجلطات الدموية التي تؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية .

2- الأفوكادو : الأفوكادو يحتوي على 11 جراما من الألياف، و4 جرامات من البروتين، والفيتامينات ومضادات الأكسدة أيضا، ويعتبر تناوله يوميا مفيدا لزيادة نسبة الكوليسترول الجيد HDL، والذي يساعد في الحفاظ على نظافة الشرايين .

3- الشعير : يعتبر الشعير علاجا طبيعيا لإزالة ترسبات الشرايين والأوعية الدموية، ويوفر العديد من المواد الغذائية التي تحسن تدفق الدم وتقوي العضلات .

4- كبد سمك القد : يحتوي كبد سمك القد على كمية كبيرة من حمض أوميجا 3 الدهني ، الذي يقلل من خطر تصلب الشرايين دون آثار جانبية ضارة، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يحسن تدفق الدم في الجسم .

5- العنب : يحتوي كل من الجزع، القشرة والبذور على الفلافونويد، الريسفيراترول والكيرسيتين، وهذه المواد تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الشرايين .

6- التوت : التوت، سواء كان توتا أحمر أو توتا أزرق، يعتبر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الفلافونويد، والتي تساهم في التخلص من تراكمات الرواسب داخل الشرايين .

7- التفاح : يحتوي التفاح على الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والكورسيتين والماغنسيوم، مما يساعد على التحكم في مستوى ضغط الدم، وتناول تفاحة واحدة يوميا يساعد على الحفاظ على صحة القلب .

8- الطماطم : الطماطم هي مصدر رائع لمركب الكاروتينويد الليكوبين، الذي يقلل من خطر تراكم الترسبات في الشرايين. فالأشخاص الذين يحتوون على نسبة عالية من الليكوبين في الدم، فإن فرصة انسداد الشرايين تقل بالنسبة لهم، بينما تزداد هذه الفرصة عند انخفاض نسبة الليكوبين .

9- بذور الشيا : تحتوي بذور الشيا على الألياف وحمض الألفا لينولينك، الذي يساعد على التخلص من ترسبات الشرايين من خلال خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية .

10- البروكلي : يتضمن البروكلي فيتامين ك الذي يحمي من تصلب الشرايين، ويحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار LDL الذي يسبب أمراض القلب الخطيرة، ويعمل البروكلي على إزالة الترسبات من الشرايين لحماية صحة القلب .

11- القرفة : يمكن لملعقة من القرفة أن تخفض مستويات الكوليسترول، وتنظف الشرايين، وتمنع ترسبات الشرايين، كما أن القرفة تعتبر مصدرا هائلا للمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية .

12- الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على كميات عالية من الكاتيشين ومضادات الأكسدة، والتي تمنع امتصاص الكوليسترول، لذا يمكن إضافة كوبين من الشاي الأخضر إلى النظام الغذائي لتقليل ترسبات الشرايين .