ظهور حب الشباب مشكلة شائعة ومنتشرة، وتظهر في أعمار مختلفة، ولكنها تزداد بشكل أكبر في سن المراهقة. قد تظهر في أماكن مختلفة مثل الوجه والظهر وفروة الرأس. تعود أسبابها إلى التوتر والإجهاد ونقص النوم والتغذية غير المتوازنة وغير الصحية. وكل ذلك يسبب اضطرابا في هرمونات الجسم ومستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. لذلك، ونظرا لأن المشكلة وعلاجها يبدأان من الداخل، قمنا اليوم بتجميع مجموعة من الأطعمة التي تساهم في تنقية المعدة، وبالتالي تظهر آثارها على الوجه، وتتضمن فوائدها تقليل ظهور حب الشباب في وقت أقصر .
أفضل الأغذية لعلاج حب الشباب :
عصير الليمون ينظف الكبد ويخلصه من السموم، فحمض الستريك ينشط إنزيمات الكبد، وينظف مسام البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد، كما يمكن وضعه مباشرة على الحبوب ليقلل من حجم المسام ويخفي الحبوب في الوجه .
الماء هو سائل يقوم بتنقية الجسم من السموم ونقل العناصر الغذائية المفيدة لجميع أجزاء الجسم، ويحمي الجلد من الجفاف. يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وخاصة في الطقس الحار .
الأسماك هي من الأطعمة الغنية بأوميجا 3، وهذا النوع من الأحماض الدهنية المفيدة، ويساعد على زيادة امتصاص الفيتامينات في الجسم والحفاظ على بشرة صحية .
الخضروات الطازجة تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل E/C، وهي تنظف البشرة وتعالج حروق الشمس والتجاعيد وحب الشباب. تنقسم الخضروات إلى خضروات ورقية تحتوي على ألياف ومضادات أكسدة وفيتامين ب2، وخضروات ملونة تحتوي على مضادات أكسدة وأنثوسيانين، وهي تعزز تدفق الدم وتنظف المسام، وهو مهم لعلاج حب الشباب .
التفاح يحتوي على الحديد ومادة اليكتين، والتي تساعد على تحسين نضارة وصحة الوجه وعلاج حب الشباب .
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة ومركب الكاتيكان المضاد للالتهابات، وبالإضافة إلى ذلك، يعزز صحة الوجه والجسم ويقاوم ظهور التجاعيد وحب الشباب .
البروتينات القليلة الدسم، مثل البيض والسمك، تساعد في التخلص من حب الشباب وتنظيم الهرمونات عن طريق تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنها توفر الكولاجين الضروري لتجديد خلايا الوجه والجسم .
البطيخ، الذي يحتوي على ألياف وفيتامينات A/B/C، يقلل من امتصاص السكر ويزيل البقع من الجلد ويحافظ على نعومته وانتعاشه ورطوبته، كما يزيل حب الشباب والندبات والبقع الداكنة .
فيتامين جي، وهو مهم لإعادة بناء خلايا الجسم بشكل عام، وتعزيز جهاز المناعة والقضاء على أي عدوى .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل الاغذية لطعام متوازن
افضل الاغذية لزيادة الوزن
افضل الاطعمة الغنية بالحديد
