معلومات عن مقياس تايلور للقلق

يشعر الكثيرون منا بالقلق في العديد من الأوقات، فالقلق هو شعور طبيعي يشعر به أي إنسان، وهو أمر مفيد وله العديد من الوظائف. إنه صفارة إنذار تجعل الإنسان دائما على استعداد لمواجهة خطر أو تهديد يهدد حياته أو حياة أولئك الذين يهتم بهم. يأتي القلق كصفارة إنذار تعني أن الفرد يجب أن يكون حذرا، فقد تسوء الأمور. إنه أمر جيد، ولكن هل هو دائما كذلك؟ أم أنه من الممكن أن ينقلب ليصبح سيئا؟ 

حسنا، يعتمد هذا الأمر على طبيعة القلق نفسها، وكما يقول المثل: كل شيء يزيد عن حده ينقلب إلى ضده، لذلك من الممكن أن يزداد حد القلق حتى يتحول إلى مرض يؤثر على حالة الإنسان النفسية والجسدية أحيانا. دعنا نتعرف معا في هذا المقال على القلق وعلى أشهر الاختبارات التي تساعد في قياس مدى قلقك 

القلق  

عندما يواجه الشخص تهديدا أو خوفا من شيء ما غير معروف وصعب تحديده بدقة، ينشأ القلق كرد فعل غير سار وشعور طبيعي ينتاب الإنسان. يمكن تعريف القلق على أنه حالة نفسية تتجلى عند الشخص بشكل توتر مستمر بسبب وجود خطر يهدده، وقد يكون هذا الخطر غير موجود في الأساس وقد يكون نتيجة لبعض الأفكار السلبية في عقل الشخص، مما يجعله في حالة قلق وتوتر دائم. وفي هذه الحالة، يعتبر القلق اضطرابا نفسيا 

مقياس تايلور للقلق النفسي  

يقوم هذا المقياس بقياس مستوى القلق لدى الأفراد من خلال أسئلة تعبر عن أعراض القلق التي يشعرون بها بوضوح، وهذا المقياس مناسب لجميع الأعمار والمستويات. قام الدكتور مصطفى فهمي، أستاذ ورئيس قسم الصحة النفسية في جامعة عين شمس، والدكتور محمد أحمد غالي، أستاذ علم النفس في جامعة الأزهر، بالاستفادة من هذا الاختبار من مقياس القلق الصريح الذي طورته العالمة النفسية الأمريكية جانيت تايلر عام 1959 والذي اشتهر به .

فهمي وغالي قاموا بترجمة المقياس إلى اللغة العربية، وأجروا الأبحاث والتجارب اللازمة للتأكد من صحة وثبات المقياس وتمكنهم من استخدامه في البلاد العربية 

تطبيق مقياس تايلور للقلق النفسي 

هذا المقياس هو عبارة عن خمسين عبارة كل عبارة تعبر عن موقف أو حالة شعورية تقوم هذا العبارات بقياس القلق الصريح ، يتم تطبيقها على الأشخاص اعتباراً من سن عشر سنوات فأكثر .  

طريقة التصحيح بمقياس تايلور للقلق النفسي 

من بين الخمسين عبارة، توجد عشر عبارات عكسية تحتاج إلى تصحيح مختلف. يطلب من الشخص القيام بالقياس اختيار إجابة بين الخيارين (نعم – لا). تعتبر إجابة `نعم` تساوي واحد أو تحصل على درجة واحدة، بينما تعتبر إجابة `لا` تساوي صفر. في العبارات العكسية، تعتبر الإجابة `نعم` تساوي صفر، والإجابة `لا` لا تحصل على درجة واحدة.  

ويتم جمع الدرجات وتصنف كالأتي:

من الصفر إلى 16، يعني قلقًا منخفضًا جدًا 
– من 17 إلى 19 قلق منخفض. 
-من 20 إلى 24 قلق متوسط. 
-من 25 إلى 29 قلق فوق المتوسط. 
-من 30 إلى 34 قلق شديد. 
-من35 إلى 50 قلق عالي جداً.  

القلق شعور طبيعي ومفيد يحفز الإنسان على التصرف والحذر، لكن إذا ارتفع مستوى القلق فقد يسبب مشاكل عدة في حياة الإنسان ويؤثر على أدائه اليومي، وإذا انخفض فقد يزيد من المشاكل ويجعل الإنسان خاملا ولا يشعر بالمخاطر مما يسبب له الكثير من المتاعب 

أسئلة مقياس تايلور للقلق النفسي 

1-نومي مضطرب ومنقطع . 
عانيت في بعض الأوقات من عدم القدرة على النوم بسبب القلق 
أعتقد أنني أكثر عصبية من معظم الناس 
4- مخاوفي قليلة بالمقارنة بأصدقائي . 
يحلم بالكوابيس والأحلام المزعجة كل عدة ليالٍ 
يعاني بعض الأوقات من متاعب في المعدة 
غالبًا ما ألاحظ أن يداي ترتجف عندما أقوم بفعل شيء ما 
8-أعاني من نوبات إسهال أحياناً . 
9-تثير قلقي أمور المال و العمل . 
10- تصيبني نوبات من  الغثيان . 
11-كثيراً ما أخاف من أن يحمر وجهي خجلاً .  
12-أشعر بالجوع في أغلب الأوقات تقريباً .  
13-أثق في نفسي كثيراً .   
14-أتعب بسرعة .  
15- الأنظار يجعلني عصبياً .  
أشعر بالإثارة بدرجة أنني لا أستطيع النوم 
17-غالباً ما أكون هادئاً .  
أحيانا أشعر بعدم الاستقرار لدرجة أنني لا أستطيع الجلوس طويلا في مقعدي .  
19-لا أشعر بالسعادة في معظم  الوقت .  
20- من السهل على أن أركز ذهني في عمل ما .  
دائما ما أشعر بالقلق تقريبا على شخص أو شيء ما طوال الوقت .  
22- أتهيب الأزمات والشدائد . 
23- أريد أن أصبح سعيداً مثل الآخرين .  
24- غالبا ما أشعر بالقلق بشأن شيء ما .  
25- غالبا ما أشعر بأن لي لا فائدة مؤكدة .  
26-أحياناً أشعر إنني أتمزق .  
27- ينبت بسهولة وبغزارة حتى في الأيام الباردة .  
الحياة صعبة بالنسبة لي في معظم الأوقات .  
29- أشعر بالقلق من المحتمل أن أواجهه من سوء حظ .  
30-إنني حساس لدرجة غير عادية . 
لاحظت أن قلبي يدق بسرعة وأحيانا أشعر بضيق في التنفس.  
32-أبكي بسهولة .  
كنت أخشى أشيئًا أو أشخاصًا حتى وإن كنت أعلم أنهم لن يؤذوني 
– لدي قابلية للتأثر بالأحداث التي تدور حولي بشكل كبير .  
35-كثيراً ما أصاب بالصداع .  
36- أشعر بالقلق على أشياء لا قيمة لها .  
لا يمكنني التركيز على شيء واحد في التفكير .  
38- ارتبك بسهولة .  
39- يحدث لي أحيانا أن أشعر أنني لست جيدا على الإطلاق .  
40-أنا شخص متوتر جداً .   
41- أحيانا ارتبك لدرجة تجعلني أتعرق بصورة تضايقني .  
42- يصبح وجهي أحمرا جدا من الخجل عندما أتحدث مع أشخاص آخرين .  
43- حساسيتي أكثر من غالبية الناس .  
44- مرت علي أوقات شعرت فيها بتراكم الصعوبات وعدم قدرتي على التغلب عليها .  
سأكون مضغوطا جدا أثناء قيامي بعمل ما .  
46-قدماي ويداي باردتان في العادة .  
47- في بعض الأوقات أحلم بأشياء أفضل أن أحتفظ بها لنفسي .  
48- تنقصني الثقة بالنفس .  
49- أصاب بالإمساك أحياناً . 
50-لا يحمر وجهي نهائياً من الخجل .