كيفية استخدام زيت جوز الهند لعلاج الإمساك

يمكن استخدام زيت جوز الهند كملين فعال للإمساك، إذ يخفف من البراز الصلب ويحمي من الفتق الخطير والنزيف المحتمل الناتج عن ضغط شديد على الأمعاء. وبالنسبة لتصنيف وزارة الزراعة الأمريكية، فإن زيت جوز الهند غني بالدهون التي تعزز الصحة .

معلومات عن زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يحتوي على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، والتي تحفز الخلايا في القولون والمسالك الهضمية، وتزيد من كفاءة الطاقة والتمثيل الغذائي في هذه الخلايا. ويمكن أن يحسن ذلك معدل الهضم وتحسين استيعاب المزيد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تحريك البراز بطريقة طبيعية أو أسرع عبر الجهاز الهضمي .

بالمقارنة مع الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة ، فإن الدهون الموجودة في زيت جوز الهند أصغر وبالتالي يمكن أن تمر من خلال أغشية الخلايا بسهولة ، دون الحاجة للأنشطة الإنزيمية . مما يسهل على الجسم هضمها ، وعادةً ما يتم نقلها مباشرةً إلى الكبد ليتم تحويلها إلى طاقة ، بدلاً من تخزينها كدهون .

الإمساك ودور زيت جوز الهند

عادة، يكون الإمساك في شكلين، إما حادا أو مزمنا. يحدث الإمساك الحاد عادة بعد فترة طويلة من تناول الطعام غير الصحي أو بسبب الجفاف. بالنسبة للحالات الحادة، يمكن لزيت جوز الهند وأحماضه الدهنية المتوسطة تخفيف أعراضها بسرعة، بما في ذلك التهاب الأنسجة المحيطة بالشرج والتخلص من وجود الدم في البراز وسوء امتصاص المغذيات .

ومع ذلك، بالنسبة لمرضى الإمساك المزمن، والذي يحدث غالبا نتيجة للاستخدام الطويل الأمد لبعض الأدوية، أو الجفاف المزمن، أو بعض الحساسيات الغذائية، أو نقص الفيتامينات، يمكن أن يكون زيت جوز الهند إضافة منتظمة لنظامك الغذائي لتخفيف البراز ومكافحة العديد من الشكاوى الشائعة لدى مرضى الإمساك .

كيفية استخدام زيت جوز الهند للإمساك

إستخدام زيت جوز الهند في حالات الإمساك عند البالغين

يتم قياس 1/2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وخلطها في عصير طبيعي من اختيارك. يفضل استخدام عصير طازج بدلا من العصائر المحتوية على مواد حافظة ونكهات اصطناعية وسكريات. يمكن أيضا مزج زيت جوز الهند بالماء الدافئ أو مزجه مع عصير صحي أو شوفان في الصباح .

يجب تكرار هذه العملية قبل 30 دقيقة تقريبًا من كل وجبة . فيحتاج جسمك إلى وقت للتكيُّف مع هذه المادة الجديدة التي تعمل على المسالك الهضمية ، لذا فإن البدء بكمية صغيرة من الزيت أمر حكيم . قم ببطء بزيادة كمية زيت جوز الهند الذي تستخدمه كل يوم ، مع ملاحظة تأثيره على أعراض الإمساك .

يعتقد معظم الأشخاص أن تناول ما بين ملعقة وملعقتين من الزيت يوميا يكفي للتغلب على مشاكل الإمساك بشكل عام. ومع ذلك، يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول 3 أو 4 ملاعق طعام من الزيت يوميا، بينما يشعر البعض الآخر بالراحة عند تناول قليل من ملعقتين أو ثلاث ملاعق صغيرة. إذا كنت تستخدم كمية زائدة من زيت جوز الهند، فإنك تعرض نفسك لخطر الإصابة بالإسهال. تذكر، زيت جوز الهند يعمل كملين قوي، وكل شخص لديه احتياجات مختلفة، لذا يجب استخدام الكمية المناسبة التي تتناسب مع جسمك .

إستخدام زيت جوز الهند في حالات الإمساك للأطفال الصغار

يحتاج الأطفال الصغار إلى قليل من زيت جوز الهند لتخفيف الإمساك، حيث يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى الزبادي الصباحي أو الخليط الفطيرة للمساعدة في التبرز بشكل صحي مرة أو مرتين يوميا، وإذا لم ينجح ذلك، فيمكن إضافة كمية مماثلة من زيت جوز الهند إلى وجبات أخرى خلال اليوم .

إستخدام زيت جوز الهند في حالات الإمساك عند الرضع

لضمان عدم إصابة الرضيع بحساسية من الزيت ، ضع القليل من زيت جوز الهند على الجلد الداخلي لكوع الرضيع لمعرفة ما إذا كان الجلد يمتص زيت جوز الهند دون رد فعل . إذا كان الأمر كذلك ، أضف نصف ملعقة صغيرة إلى وجبة الإفطار مع سائل كافي ، حيث أن كلاهما ضروري لحركات الأمعاء الصحيحة . إذا لم ينجح هذا ، فعليك بزيادة الجرعة إلى ملعقة صغيرة مع وجبة الغداء وهكذا . للأسبوع الأول أو نحو ذلك ، لا تتجاوز 5 ملاعق صغيرة في اليوم كحد أقصى . يجب أن يكون هذا أكثر من كافٍ لتحفيز الأمعاء عند الرضيع .

إستخدام زيت جوز الهند في حالات الإمساك أثناء الحمل

يساعد تناول ملعقة واحدة من زيت جوز الهند الممزوج بالماء الدافئ أو الحليب قبل كل وجبة في تخفيف الإمساك المؤلم أثناء الحمل، ولكن قد يكون سبب الإمساك بسبب أشياء كثيرة تحدث أثناء الحمل، مثل نقص الفيتامينات أو التشنج العضلي أو التقلبات الهرمونية. وإذا لم تنجح ملعقة الطعام بعد أسبوع أو نحو ذلك، ينبغي التحدث مع الطبيب حول حالة الإمساك وشرح ما قمت به لتخفيف حدته .