فيتامينات لمكافحة الشيخوخة

الشيخوخة ظاهرة طبيعية مرتبطة بالتجاعيد والبقع والقشور والخطوط الدقيقة والتصبغات، ولا يمكن تجنبها، ولكن يمكن تأجيلها من خلال العناية المناسبة بالبشرة، ومن بين هذه الطرق استخدام بعض الفيتامينات المهمة لمكافحة علامات الشيخوخة

افضل فيتامينات لمكافحة الشيخوخة :
1. فيتامين سي :
فيتامين C ليس مجرد مفتاح لتفتيح البشرة، بل هو أيضا فيتامين مضاد للأكسدة النشط الذي يقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد. الفيتامين C الغني الموجود في الجلد يعمل على تنشيط المركبات المضادة للأكسدة التي تحارب بقع الشمس أيضا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذا الفيتامين أن ينظم إنتاج الميلانين في الجلد البشري ويعزز إنتاج الكولاجين في الجلد. الكولاجين يعمل كعامل داعم لعملية التجديد، مما يعيد مرونة البشرة المفقودة ويضفي عليها اللمعان. فيتامين C يجعل بشرتك أكثر جمالا

2. فيتامين E :
فيتامين E هو فيتامين الجمال، وعندما يتعاون مع فيتامين C، يعتبر درعا للحماية الجلدية من أضرار أشعة الشمس. تسبب أشعة الشمس تدمير الكولاجين وإنتاج الميلانين، وتؤدي في النهاية إلى جفاف وتعتيم البشرة وتظهر عليها علامات التقدم في العمر. فيتامين E يعكس جميع العلامات الواضحة لأضرار أشعة الشمس، فهو يجعل البشرة شابة ومرطبة وأكثر عدلا. إن فيتامين E هو فيتامين مضاد للشيخوخة ضروري للغاية، حيث يعالج التجاعيد والتشققات والخطوط الدقيقة

3. فيتامين A :
يجب أن تعرف أن فيتامين (أ) هو مستودع نشط من الكاروتين الذي لا يحسن فقط مرأى العين ، ولكن أيضا يجعل الجلد شباب ، الكاروتين يعمل على تحسين الدورة الدموية ، وهذا يزيد من إمدادات الأوكسجين إلى أنسجة الوجه ، ونتيجة لذلك فإنه يخلص من الجلد الميت ، الأكسجين يتسبب في إنتاج الكولاجين ، وإصلاح أنسجة الوجه التالفة ، والتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع السوداء بالتساوي مع استخدام فيتامين (أ) على مدى فترة من الزمن

4. فيتامين B3 :
فيتامين B3 هو فيتامين نموذجي مضاد لحساسية البشرة وجفافها ، الجلد الجاف المعارض لعلامات الشيخوخة المبكرة ، يصبح الجلد جاف ، مقشر ، ممل وأحيانا أحمر غير عادي ، فيتامين B3 يحسن هذا الشرط للجلد الجاف من خلال التسبب في إنتاج السيراميد والأحماض الدهنية ، هذين العنصرين معا يعملون على إعداد مخطط للجلد مرة أخرى ، انه يعمل على التئام جفاف الجلد وأشرق التجاعيد ، بقع العمر ، والخطوط الدقيقة ، والدوائر السوداء والبلادة ، وهكذا فإن الجلد يبدو أصغر سنا وأكثر عدلا

5. فيتامين K :
يعمل فيتامين K بنشاط على تقوية الشعيرات الدموية في الوجه، مما يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل في جميع أنحاء الوجه ويمنع ظهور الدوائر السوداء تحت العين. وعندما تكون الشعيرات الدموية قوية بما فيه الكفاية، فإنه يحسن نسيج الجلد

6. فيتامين B1 :
يعد فيتامين B1 أو الثيامين فيتامينًا هامًا لصحة الجلد، حيث يساعد على جعله مشرقًا ونضرًا ويمنع ظهور التجاعيد والبقع العمرية والجفاف، كما يحسن الدورة الدموية في الجلد ويساعد على توفير الأكسجين اللازم له

7. فيتامين B12 :
فيتامين B12 أو الكوبالامين هو فيتامين رائع للبشرة، حيث يجعلها أكثر إشراقًا وشبابًا ورطوبة، ويحميها من آثار أشعة الشمس الضارة، وبالتالي يوفر حماية فعالة ضد الشيخوخة المبكرة

8. فيتامين B5 :
فيتامين B5 أو حمض البانتوثنيك يعمل بمثابة فيتامين مضاد للشيخوخة للبشرة الجافة ، الجلد الجاف يخلو من الرطوبة التي تجعله ممل ، التجاعيد والقشاري ، فيتامين B5 يستعيد مستوى PH الطبيعي لجلد الإنسان ، وهذا يجعل البشرة ناعمة ، نضرة ورطبة ، وبالتالي التجاعيد وبلادة تذبل على مدى فترة من بضعة أسابيع

9. فيتامين H :
الفيتامين H، أو البيوتين، يجعل البشرة ناعمة ومشرقة ويزيد من عدالتها بشكل طبيعي، كما يعزز المناعة. وبالتالي، يجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر نعومة بشكل جيد

تلعب جميع هذه الفيتامينات دورًا رئيسيًا في الحفاظ على شباب البشرة لفترة طويلة، حيث أن معظم هذه الفيتامينات هي المكونات النشطة المضادة للشيخوخة

دراسات وابحاث :
أشارت إحدى الدراسات الأمريكية إلى أن فيتامين B2 أو الريبوفلافين يحافظ على لمعان الجلد ويزيد من إشراقته، ويعد حارسًا ضد الشيخوخة المبكرة للجلد من خلال الحفاظ على رطوبته ونعومته بشكل جيد