فوائد المشد الأندونيسي وطريقته

يستخدم المشد الأندونيسي عادة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة، وهو يمكنه مساعدة الجسم والظهر على الشد. تناسب هذه الأداة أيضا الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لخسارة الوزن. يصل طول المشد الأندونيسي إلى 10 أمتار وعرضه حوالي 20 سم، وينصح باستخدامه طوال اليوم وخلعه قبل النوم. ينصح باستخدامه لمدة شهر بعد الولادة ويمكن البدء في استخدامه بعد أسبوع من الولادة في حالة الولادة الطبيعية. وينصح بعدم تشديده بشدة في الأيام الأولى من استخدامه بعد الولادة، وينصح بالتدرج في شدته كل ثلاثة أيام .

يتم وضع مادة زيت أو أي نوع من كريمات التخسيس قبل ارتداء المشد، ثم يتم لف المشد حول البطن من الأسفل إلى الأعلى، ويتم خلعه قبل النوم .

الفرق بين المشد العادي والمشد الأندونيسي

يمكن للمشد العادي إخفاء ترهلات البطن بشكل مؤقت، ولكنها ستعود كما كانت بمجرد خلعه .

المشد الأندونيسي

يساعد الشد الأندونيسي على إخفاء ترهلات البطن بشكل كامل إذا تم ارتداؤه بانتظام. وينصح باستخدامه خلال الدورة الشهرية لتجنب ترهلات البطن في المستقبل .

تحذير: ينصح بعدم ارتداء هذه الملابس قبل 4 أشهر من الولادة القيصرية لتجنب التعرض لمضاعفات في الجرح .

مواصفات المشد الأندونيسي

_ طوله يناسب مقاسات كبيرة ومختلفة .

يتم صنعه من قماش الكتان الذي يضمن ثباته على البطن لفترات طويلة .

طريقة استخدامه

يتم لف المشد من الأسفل إلى الأعلى ويبدأ من عظمتي الحوض وينتهي أسفل الصدر .

نصائح عند استخدام المشد

يُنصح بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ من النوم، ويُفضل أن يكون بدرجة حرارة الغرفة .

يجب تناول وجبة الفطور بعد شرب الماء بعد نصف ساعة من الاستيقاظ من النوم، وعدم تأخير تناول الوجبة لأكثر من ساعتين .

عدم شرب السوائل أثناء تناول الطعام .

_ يجب مضغ الطعام جيدًا وعدم تناوله بسرعة .

تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة وتقليل استهلاك النشويات .

_ قم بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا أو امارس أي نشاط رياضي تفضله .

تستطيع ملاحظة النتيجة بعد شهر أو اثنين من الاستخدام المنتظم للمشد واتباع النصائح السابقة .

الطريقة الصحيحة لارتداء المشد الأندونيسي

نطوي المشد تدريجياً ونفتحه ببطء .

يتم سحب البطن للداخل، ثم تثبيت المشد على الجزء السفلي من منطقة البطن بدءًا من عظمة الحوض .

_ نقوم بشد المشد بطريقة جيدة .

يتم إدخال المشد الأخير تحت القماش أو إغلاقه بمشبك .

أضرار وفوائد المشد

تختلف آراء الناس كثيرا بشأن ارتداء المشد، فبينما يوافق البعض على فكرة ارتداء المشد، ينصح البعض الآخر بضرورة ارتداء المشد بعد الولادة للنساء لمساعدتهن على شفاء الجروح واستعادة عضلاتهن إلى وضعها الطبيعي قبل الولادة. ينصح البعض بارتداء المشد الحراري الطبي المتوفر في الصيدليات واختيار المقاس المناسب لتحقيق الغرض. كما ينصح بعدم شد الحزام بشكل مفرط وخلعه قبل النوم وأخذ حمام لتجنب التعرض للروائح الكريهة .

توجد بعض الحالات المرضية التي ينصح فيها الأطباء باستخدام المشد الحراري، مثل حالات حصوات الكلى والمرارة والحالب. كما يفضل ارتداءه للمساعدة في علاج آلام الظهر والروماتيزم. وينصح أيضا باستخدام المشدات الضاغطة على الركب والمفاصل للرياضيين .

حذر بعض الأطباء من خطورة ارتداء المشدات يوميا وشدها بطريقة مفرطة، حيث يمكن أن تسبب بعض الأمراض مثل ضغط الأعصاب في الجسم بما في ذلك الفخذ. كما يمكن أن تؤدي إلى حدوث تشنجات في عضلات البطن مما يؤثر سلبا على القولون، وقد تسبب صعوبة في التنفس وتعتبر من الآثار البعيدة لارتداء المشدات ضمور العضلات .