علاج نقص الفسفور في الجسم

الفوسفور هو معدن موجود في العظام، ففي الواقع، 85% من الفوسفور في الجسم يتركز في العظام والأسنان. وبينما يحظى الكالسيوم بشهرة كبيرة في الحفاظ على صحة العظام، فإن الفوسفور لا يقل أهمية، إذ يتواجد أيضا بكميات أقل في الخلايا والأنسجة الأخرى للنمو والإصلاح. إنه جزء من صورة أكبر، وتوازنه مع الفيتامينات والمعادن الأخرى في الجسم مثل فيتامين د واليود والمغنيسيوم والزنك. وعلى الرغم من كون نقص الفوسفور نادرا، فإنه يحدث فقط عندما تكون مستويات هذا المعدن الحيوي منخفضة في الجسم، وقد يساهم النظام الغذائي السيء أو اضطرابات الأكل في حدوث هذا النقص، وتشمل الحالات الطبية الأخرى التي تسبب مستويات منخفضة مرض السكري والاضطرابات الوراثية وإدمان الكحول .

ما هي اعراض نقص الفوسفور

إذا كان لديك نقص في الفوسفور، فقد تتعرض لعدد من الأعراض المرتبطة بالعظام، مثل الألم العظمي والعظام الهشة التي تتكسر بسهولة، وفقدان الشهية الذي يصعب زيادة مستويات الفوسفور عبر النظام الغذائي الصحي، وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي

1- القلق .
2- التنفس غير المنتظم .
3- تصلب المفاصل .
4- الضعف .
5- تغيرات في وزن الجسم .

أسباب نقص الفوسفور

1- الجوع يؤدي إلى نقص نادر في الفوسفور، حتى عندما لا يحصل الأشخاص على ما يكفي من هذا المعدن في وجباتهم الغذائية. يمكن للجسم تعويض النقص عن طريق إعادة امتصاص الفوسفور الموجود بالفعل في الدم، ومع ذلك، يمكن أن يحدث نقص في فوسفات الدم نتيجة لحالات الجوع الحادة. إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د، فقد تواجه صعوبة في امتصاص الفوسفور والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم، بسبب التفاعل المشترك الذي يحدث بينهما .

ثانيا، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى نقص الفوسفور، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتعافون من حلقة من الحماض الكيتوني السكري. وهذا يعني أن الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين ولا يمكنه تكسير الدهون كوقود. ونتيجة لذلك، تتراكم الأحماض في الدم، مما قد يتسبب في نقص الفوسفور .

3- إدمان الكحول يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، وبسبب ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أن يعانوا من نقص في التغذية، بما في ذلك نقص فوسفات الدم، ويمكن أن يحدث نقص خاصة عند الأشخاص الذين يتلقون علاجا بسبب سوء استخدام الكحول .

بعض الاضطرابات الوراثية تؤثر على قدرة الجسم على تخزين الفوسفور، وغالبا ما تحدث هذه الاضطرابات بسبب إفراز كمية كبيرة من الفوسفور في البول أو عدم امتصاص المعادن من الأطعمة .

ما علاج نقص الفوسفور في الجسم

– على الرغم من أن معظم الناس لا يحتاجون إلى مكملات الفسفور؛ إلا أن الأطعمة تعطي الجسم ما يكفي من هذا المعدن، ولكن إذا كان هناك شك في وجود نقص في مستويات الفسفور، فيجب الاتصال بالطبيب، حيث قد يكون هناك حالة كامنة تؤثر على قدرة الجسم على تخزين الفسفور، ويمكن علاج هذه الحالة واستعادة المستويات باتباع نظام غذائي صحي، ويحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات لتصحيح مستوياتهم، ويجب تناول المكملات تحت إشراف طبي، حيث يمكن أن يسبب الفسفور الزائد آثارا صحية، ويتم تحديد الجرعة المناسبة من قبل الطبيب .

ما هي أضرار عدم علاج نقص الفسفور

يُعد مرض كساح الأطفال شائعًا بين الأطفال، ويترتب على نقص فيتامين د الذي يعوق قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. وتتضمن الأعراض تأخر النمو وآلام العمود الفقري وضعف العضلات وتشوهات الهيكل العظمي .

لين العظام” هي حالة يتم الاشتباه بها عند الأطفال والبالغين، وتعني تلين العظام نتيجة نقص فيتامين د، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل في امتصاص الفوسفور والكالسيوم، وقد لا تظهر الأعراض في المراحل المبكرة، ومع تقدم المرض، يمكن أن يتسبب في ألم مملا في أسفل الظهر أو الحوض أو الوركين أو الساقين أو الأضلاع .

ما هي الأطعمة الغنية بالفسفور

إذا كنت ترغب في زيادة مستوياتك بدون ملحقات، يمكنك التركيز على الأطعمة الغنية بالفوسفور. ومع ذلك، ليست جميع الأطعمة الغنية بالفوسفور جزءا من نظام غذائي صحي. فمعظم الأطعمة المصنعة تحتوي على كميات عالية من هذا المعدن. على سبيل المثال، يجب أن تستشير أخصائي التغذية إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الفوسفور في نظامك الغذائي. ولكن هناك أطعمة تحتوي على الفوسفور وهي

1- الحليب .
2- الكاسترد .
3- الزبادي .
4- البروتين .
5- المأكولات البحرية .
6- السردين .
7- البيض .
8- المكسرات والبقوليات .
9- لحم البقر .
10- كبد الدجاج .
11- الشوفان .
12- خميرة البيرة .
13- فصوص الثوم .