التوقف عن ممارسة الرياضة في الشتاء يسبب اختزان الكوليسترول

أسباب اختزان الكوليسترول في الجسم خلال موسم الشتاء :

1-التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية فى فصل الشتاء :
أثبتت العديد من البحوث والدراسات التي أجراها الأطباء المتخصصون أن التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الشتاء يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض .

2-نقص فيتامين د الناتج عن الشمس :
ومما ذكره هؤلاء الأطباء أيضا أن نقص فيتامين د  الذي ينتج عن الشمس يعتبر سببا آخر واضحا لزيادة نسبة الكوليسترول فى الدم خلال فصل الشتاء وتراكمه داخل الجسم.

العلاقة بين نسبة الكوليسترول وأمراض الكبد: يؤدي تقليل وجود الشمس إلى تخزين جسم الإنسان لكميات أكبر من الكوليسترول خلال فصل الشتاء، وذلك كإجراء وقائي للجسم. قد يؤدي التغير الموسمي لنسب الكوليسترول إلى تفاقم الأمر وزيادة الدهون على الكبد في فصل الشتاء، ويعد عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الشتاء وعدم الالتزام بنظام المارسة الرياضة عاملا مساعدا في زيادة نسبة الكوليسترول. يجب الإشارة إلى أن هذه المقولة قيلت من قبل رئيس قسم زراعة الكبد وعلوم الجهاز الهضمي في مستشفى (Sarjo Supra) المتخصص .

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية الأفضل للتخلص من مرض السمنة وداء السكري، وتساعد في الحفاظ على الكبد خاليًا من التلف. ومن هنا تتضح العلاقة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض الكبد بشكل أكبر في فصل الشتاء.

الفرق بين نسبة الكوليسترول في فصل الشتاء والصيف :
ترتفع نسبة الكوليسترول خلال فصل الشتاء، بينما تنخفض تماما عكس ذلك خلال فصل الصيف، ولم يتضح بعد السبب وراء تغير نسبة الكوليسترول بين المواسم، خاصة مع عدم وجود فروق واضحة في النظام الغذائي  .

بعض النصائح  للوقاية من أمراض الكبد :
أظهرت الإحصاءات الطبية أن 80% من الأشخاص اللذين يعانون من السمنة أو السكري هم الأكثر عرضةلأمراض الكبد خلال فصل الشتاء ،وال20%الباقية يعانون من أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية(NAFL ).

يقول مدير جراحات الHPB وزراعة الكبد في مستشفى (سارجو سوبر) المتخصصة أنه على الرغم من قدرة الكبد على التخلص من التوكسينات (المواد السامة)، يجب أن يمتنع المشروبون الكحوليون عن ذلك في فصل الشتاء.

– وينصح بتناول الثوم الذي يساعد على تحفيز الإنزيمات التى تطرد مادة التوكسين السامة من الجسم.ويحتوي أيضاعلى كمية كبيرة من السلينيوم والليسين اللذان يعملان على تنظيف الكبد.
– يحتوي الشاى الاخضر على الكاتيشين  ومضادات الأكسدة  والتي تعمل على طرد مادة التوكسين السامة  وتحسن من وظائف الكبد.
يعمل الخس والسبانخ والشمندر على تقليل تأثير المواد الكيميائية وتنقية الكبد من السموم .

العلاقة بين الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية :
يتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين، مما يؤدي إلى صعوبة وصول الدم إلى القلب والمخ، وقد يؤدي إلى تكتل دموي مسببًا الجلطات. وعندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم، مما يعيق وصوله إلى القلب أو يمنعه تمامًا، يتسبب ذلك في الإصابة بأمراض القلب التاجية.

ومن الأمراض التي تنتج عن إرتفاع الكوليسترول في الدم:
1- تصلب الشرايين
2- النوبات القلبية
3- السكتات الدماغية الصغرى والكبرى

كيف يصل الكوليسترول للجسم ؟
الكوليسترول هو مادة تشبه الشمع في مظهرها، وتوجد في الدم، وتعمل على هضم الدهون الموجودة في الغذاء، كما تساهم في بناء جدار الخلايا وإنتاج الفيتامينات والهرمونات، وينتقل الكوليسترول خلال الدم عبر البروتينات الدهنية ليتم إفرازه داخل الجسم.

تعتبر زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم شيء ضار للجسم ويسبب الكثير من المشكلات الصحية المختلفة.تعمل زيادة نسبة الكوليسترول على انسداد الأوعية الدموية وتقتصر الدورة الدموية على اعضاء كثيرة مثل القلب،الكلى،المخ  والأطراف.يتراكم الكوليسترول الزائد فى الدم تماما مثل الدهون في الكبد مما يؤدي إلي الأمراض.

ووفقا لما توصل إليه الأطباء، عندما يرتفع مستوى الكوليسترول ويتراكم في الكبد، فإنه يستنزف مستوى الجلوتاثيون ومضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الكبد من الالتهابات التي تؤدي إلى تدميره.